Depresjon eller bare normal tristhet?

"Jeg trenger ikke hjelp! Jeg trenger ikke antidepressiva medisiner. Jeg trenger ikke rådgivning. Jeg trenger bare mer viljestyrke. ”

Det er en myte at folk kan lindre depresjonen deres bare ved å prøve hardere å "komme over det". Ja, negativ tenking kan gjøre det verre og positiv tenking kan hjelpe. Og ja, det er "normalt" å bli deprimert noen ganger. Så hva er forskjellen mellom en normal reaksjon på noe og å ha depresjon som trenger inngrep?

Sammenligning av tristhet til diagnostiserbar depresjon

For å forstå forskjellen mellom en normal trist reaksjon på en nylig hendelse og en overdrevet respons som vil bli vurdert Dyp depresjon og kan trenge hjelp, la oss se på følgende grafikk.

Denne grafen representerer normale opp- og nedturer i humørene våre. Noen ganger har vi gode dager. Andre dager kan være dårlige dager.

Det er en forventet emosjonell reaksjon på ting som skjer i livet. Hvis noen kutter deg i trafikken, kan du bli irritert. Hvis hunden din dør, ville du bli trist en kort stund. Du vil ha det vanskelig, men gradvis komme over det. Imidlertid, hvis høydepunktene dine pleier å være høyere eller lavene dine er lavere eller vare lenger (som diagrammet nedenfor), eller du har vanskelig for å trekke deg ut av det, kan det hende du har en humørsykdom som trenger hjelp.

Diagnostisering Major Depresjon

Ved diagnostisering av major depresjon vil en rådgiver eller lege vurdere mange faktorer, inkludert:

• familiehistorie med psykiske helseproblemer (kontroll av genetisk grunnlag for depresjon).
• pasientens egen personlige historie. Har det vært flere episoder med humørforstyrrelse? Er det noterte triggere, eller kan det komme ut av det blå? Ser det ut til at pasienten har vanskelig for å trekke seg ut av en deprimert stemning når de er i det? Hvor mye påvirker stemningen personens liv? Hvis det påvirker forhold, ansvar eller egenomsorg, hvis de er opptatt av død - dette er alle indikatorer på at dette ikke bare er et dårlig humør personen vil komme over.

I tillegg kan en diagnose av depresjon være mild, moderat eller alvorlig. Mennesker kan fungere med det daglig eller synes de ikke kan fungere i det hele tatt. Det er også en diagnose som heter Dysthymia, som en lavgradig kronisk depresjon som kan vare i flere år; en følelse av bla, ikke betydelig deprimert, men bare ikke lykkelig over lang tid.

Ikke alle som føler seg triste trenger hjelp med å komme over det. Men hvis depresjonssymptomer oppført ovenfor høres kjent ut, kan det være på tide å be om hjelp og litt veiledning som arbeider gjennom den.

Du kan også finne Amie på Twitter og Google+.