Min mentale helse som omsorgsperson

Psykiatrisk mental helse er viktig. De siste par ukene var en ganske kamp for meg. Kanskje dette hadde sammenheng med den konstante hastigheten i livet eller endringen i årstider. Jeg er ikke sikker, men som ektefelle til noen med schizofreni, Jeg påtar meg ekstra ansvar og min mentale helse som en omsorgsperson kommer inn.

Jeg ignorerer ofte min mentale helse som en omsorgsperson

I tillegg til mitt ansvar, legger jeg mye unødvendig press på meg selv. Jeg føler vanligvis at det er mitt ansvar å oppfylle rollene mine i tillegg til de av mannen min hvis han ikke er i stand. Jeg prøver å være en perfekt mor ved å gjøre husarbeidet, ta vare på barna, løpe ærend og hjelpe mannen min med gjenstander han ser på som sitt ansvar som oppussingsprosjektet vårt.

Jeg prøver å ignorere følelser, ønsker og behov. I mitt sinn hjelper dette familien min og tar byrden av mannen min. Jeg gir all min tid til alle andre og overlater ikke tid til meg selv. Men for å være ærlig, hjelper dette ingen. Min mentale helse som omsorgsperson ender da bare opp med å føle meg helt isolert og alene.

Mental Health of Caregivers er også viktig

Jeg har nylig innsett at det ikke er noe galt i å anerkjenne mine egne mentale helsebehov som en omsorgsperson. Å ta vare på meg selv er viktig for både meg selv og familien min. Jeg prøver hardere å prioritere meg selv og gi meg mer tid. Jeg starter dagen med å gi meg tid til å gjøre håret og sminke og ta på meg et antrekk som får meg til å føle meg attraktiv. På sin side er samhandlingene mine med familien mer positive, og jeg føler meg mer hel. Jeg er mer forståelsesfull med barna mine og har en bedre forhold med min mann. Det å ta litt tid på å starte dagen min i riktig retning er en stor forskjell.

Som en omsorgsperson, gjør din mentale helse til en prioritet og finn et uttak

For de av dere med familiemedlemmer som lider av mental sykdom, er det mange skritt du kan ta for å imøtekomme dine behov. For meg betyr egenomsorg å ta tid for meg selv hver morgen. For andre kan egenomsorg innebære å finne tid til å se en film eller få en matbit. Proaktiv egenomsorg kan omfatte å sette av tid til en favoritt hobby. Det kan kreve å delta på en støttegruppe eller møte med noen som kan lytte mens du snakker om prøvene dine. Eller det kan være så enkelt som å lese en blogg som denne og legge igjen en kommentar om utfordringene dine. Mange forskjellige utsalgssteder kan bidra til å lette byrdene dine. Det handler bare om å finne den rette og å prioritere deg selv.

Jeg vet at familien min fremdeles har rom for forbedring. Og vi kan gjøre ting litt annerledes enn andre familier, men det er greit. Alt vi kan gjøre er å ta livet en dag av gangen og prøve vårt beste. Bare glem ikke dine egne behov for mental helse som en omsorgsperson i prosessen.

Megan Law er utdannet ved Boise State University med en grad i psykologi. Hennes utdanning er kritisk for hennes rolle i å forsørge ektemannen når han lærer å leve med schizofreni. Megan er kona til Randall Law, forfatteren av Kreativ schizofreni her på HealthyPlace. Hobbyene hennes spenner fra å drive sin egen bryllupskakevirksomhet til å tegne, male og designe landskap med glassmalerier. Hun og mannen renoverer for tiden et gammelt steingårdshus som ble bygget i 1910. Du kan følge Megans prosjekter og hennes 3 rampete barn videre Instagram og Facebook.