Hvordan jeg takler med min partners mentale sykdom

Nylig ble jeg spurt om hvordan jeg takler omsorg for en partner med psykisk sykdom. Klarer jeg dag for dag, time for time, minutt for minutt, eller varierer det? For et komplisert spørsmål.

Det er vanskelig å takle en partners mental sykdom

Hvordan takler jeg partnerens mentale sykdom? Noen ganger spør jeg meg selv om jeg i det hele tatt klarer mestring. Noen ganger tidligere har jeg lagt ned og latt som om partneren min hadde en mental sykdom som ikke eksisterte. Å leve med noen med psykiske lidelser er vanskelig. Det er veldig vanskelig. Mannen min og jeg jobber flittig for å finne suksess. Noen dager er enkle, og noen er veldig vanskelige. Noen dager starter bra, og noen starter helt forferdelig og krever at vi finner veien tilbake til mellomgrunnen. Men jeg tror at måten jeg takler på, endres når vi lærer mer om mannen min sykdommen og hvordan jeg best kan klare det.

For ikke lenge siden taklet jeg dag for dag. Hvis en dag startet dårlig, kunne vi ikke komme oss, og det så ut til at hele dagen var ødelagt. Mannen min ville bli opprørt og ha et nag over en feilfortolket kommentar eller noen ganger til og med projisere sine egne frustrasjoner og antydet at de var mine. Disse handlingene frustrerte meg, og jeg kunne ikke se ut til å slippe det. Vi vil da vanligvis være korte med hverandre og de rundt oss, vanligvis barna våre, resten av dagen. Senere ville jeg bli enda mer sint på grunn av rasende om det hele dagen. Til syvende og sist ville jeg føle seg skyldig fordi jeg var kort med barna mine og ikke forsto nok av mannen min og hva han følte.

Mine mestringsteknikker

Etter noen spesielt prøvende dager bestemte vi oss for at det var på tide med det ekteskap og familierådgivning. Vi lærte teknikker for hvordan håndtere vanskelige situasjoner og hvordan du kan forstå forståelsen av hverandres behov. Jeg lærer personlig å unngå å ta handlingene hans personlig. Men for å være ærlig, forblir det vanskelig. Vi er et arbeid som pågår. Vi har tre barn og er i ferd med å pusse opp et hus, så når mannen min har en hard morgen og ønsker ikke å komme ut av sengen, det er vanskelig å ikke ta handlingene hans personlig. Det er vanskelig å ikke føle seg forlatt eller alene. Noen ganger føler jeg meg som en enslig forsørger som bare sliter med å få det til hver dag. Når det er sagt, lærer mannen min at prøvelsene hans påvirker familiemedlemmer hans og blir mer bevisst på effekten av dem på meg og våre barn.

En teknikk vi bruker er utsagn om “jeg føler”. Vi bruker ikke nødvendigvis teknikken ordentlig (uttalelsene våre blir vanligvis til vitser), men det fungerer for oss. Vi etablerte også en periode på tjue minutter cooldown. Hvis en av oss blir frustrert, får vi tjue minutter til å kjøle oss ned og tenke på egen hånd. Vi jobber gjennom det som plager oss og går tilbake til den andre med en ny start.

Jeg håndterer min partners mentale sykdom etter beste evne

Disse to teknikkene løser ikke alle problemene våre, men de har hjulpet oss drastisk. Nå finner jeg ut at jeg klarer et sted mellom time for time til minutt for minutt. Dette er ikke alltid tilfelle, og noen ganger har vi dager som bare ikke går riktig. Men det er livet. Det som betyr noe er at vi prøver. Vi er mestring etter beste evne og jobber sammen som familie. Vi går i riktig retning mens vi prøver å gjøre det som er best for alle.

Megan Law er utdannet ved Boise State University med en grad i psykologi. Hennes utdanning er kritisk for hennes rolle i å forsørge ektemannen når han lærer å leve med schizofreni. Megan er kona til Randall Law, forfatteren av Kreativ schizofreni her på HealthyPlace. Hobbyene hennes spenner fra å drive sin egen bryllupskakevirksomhet til å tegne, male og designe landskap med glassmalerier. Hun og mannen renoverer for tiden et gammelt steingårdshus som ble bygget i 1910. Du kan følge Megans prosjekter og hennes 3 rampete barn videre Instagram og Facebook.