Engstelig og søvnløs men ikke strømløs

Angst og søvnproblemer kan ha et kronglete, ganske nedfelt forhold til hverandre. De har hvert sitt lignende mål: å gjøre oss elendige. De er onde små medskyldige på et oppdrag for å styre vår verden. Det er ille nok når bare en av dem jobber sin uhyggelige plan i oss, men når de går sammen og angriper oss samtidig, er det helt elendig.

Angst og søvnproblemer

Det har ikke alltid noe å si hvilken av de ondsinnede kompisene som starter angrepet. Noen ganger er det søvn, eller mer presist, mangelen på det. Søvnløse netter tilbrakte å kaste og snu eller se på dårlig TV ødelegge hele vesenet vårt; aspekter ved fysisk og mental helse er kompromittert. Det er ikke uvanlig Angstlidelser til overflaten når søvnen er dårlig.

Noen ganger angst er initiativtaker til kampen for å kontrollere oss. Angstelige bekymringer og fryktelige bekymringer renner gjennom hodet vårt dag og natt. Hele dagen og hele natten - gjennom den lange natten. Uansett hva vi gjør, vil bekymringene ikke avta. Tankene stopper bare ikke selv når vi skriker til dem for å være stille. Dette gjør det vanskelig, om ikke umulig, å sove. Med knapt noen gjenopprettende søvn for å gi oss energi, er dagen etter en kamp, ​​problemer virker uoverkommelige og angsten skyrockets enda høyere.

Angst og søvnmangel etterlater oss utmattede og trette. Vi blir slått, men hvert av disse dyrene får styrke og kraft. Mangel på søvn bidrar til angst, og gjør den sterkere. Angst bidrar til mangel på søvn, noe som gjør søvnløshet tøffere. Hvor passer så "vi" - oss selv, vesener? Noen ganger kan vi føle oss forsvarsløse, men det er vi ikke. Still inn denne korte lyden for noen tips for å temme angst og søvnproblemer.

Ta kontakt med Tanya på Facebook, Twitter, Google +, Linkedin, og henne nettsted.

Tanya J. Peterson er forfatteren av 101 måter å hjelpe stoppe angst, 5-minutters angstreliefjournal, mindfulness-journal for angst, mindfulness Arbeidsbok for angst, Break Free: Aksept og engasjementsterapi i tre trinn, og fem kritikerroste, prisbelønte romaner om mental helse utfordrer. Hun snakker også nasjonalt om mental helse. Finn henne på nettstedet hennes, Facebook, Instagram, og Twitter.