Selvskading: Hvorfor jeg begynte og hvorfor det er så vanskelig å stoppe

Jeg er 35 år gammel og begynte med selvskading da jeg var rundt 13 år.

jeg er ikke sikker hvorfor jeg begynte å skade meg, men jeg var deprimert mye og følte bare behov for å straffe meg selv for det. Jeg var ikke flink til å uttrykke emosjonell smerte og av en eller annen grunn snudde det på meg selv.

Jeg skadet meg selv og av som tenåring, og plukket den opp igjen i midten av tjueåra. Det har vært år hvor jeg ikke gjorde det i det hele tatt, og da ville jeg komme inn på det ganske regelmessig. Hvis det var en stor skuffelse hos meg selv eller noen andre, ville jeg selvskadet meg for å takle det.

Akkurat nå har det gått litt over seks måneder siden jeg gjorde det - dette er den lengste nøkternhetsperioden fra selvskading som jeg har hatt i omtrent tre år. I det siste da jeg sluttet, var det vanligvis ikke en beslutning om å aldri selvskade igjen, det stoppet bare, men en eller to ganger har jeg kanskje innsett at det var noe jeg ikke skulle gjøre mer.

Jeg begynte å gå til terapi for selvskading

for halvannet år siden fordi den selvskadende atferden ble verre. Jeg var i stand til å gå i en måned eller to til tider uten SI, men ville fortsette å gå tilbake til det. Jeg sluttet også å drikke tidlig i terapi, noe som gjorde at jeg tydeligere kunne se hva de andre problemene mine var, men det tok meg likevel lang tid å stoppe selvskaden.

Terapi hjalp, selv om jeg vet at det var en beslutning jeg måtte ta meg selv til stoppe selvskaden. Jeg kan fremdeles aldri si at jeg er ferdig med det helt, men jeg kan si at jeg ikke kommer til å gjøre det akkurat nå. Det var en holdningsjustering og en fullstendig livsendring som har hjulpet. Men jeg har noen ganger trang til å gjøre det, å ha den slags lettelse, løslatelse, som selvskading kan gi. Men jeg ser nå på konsekvensene, skyldfølelsen, de stygge arrene jeg vil ha.

Keeping Self-Injury A Secret

I det meste av livet har jeg holdt selvskaden min hemmelig, men jeg begynte å snakke om det mer de siste årene etter hvert som det ble verre - jeg gjorde det til og med foran noen venner. Det var en stor grunn til at jeg bestemte meg for at jeg skulle få hjelp. Jeg visste at jeg led av depresjon, og jeg visste at jeg følte meg lettet da jeg kuttet meg, men jeg kunne ikke bli bedre på egen hånd.

Å se en terapeut var det siste jeg noen gang trodde jeg ville gjøre. Jeg følte meg svak. Men noen få venner av meg hadde startet terapi og / eller gått til rehabilitering av forskjellige grunner rundt den tiden, så den slags inspirerte meg til å overgi meg og få den hjelpen jeg trengte. Det var skummelt og vanskelig, og jeg visste ikke om jeg kunne gjøre det.

Jeg er takknemlig for behandleren min. Jeg er takknemlig for at jeg har tatt de tøffe valgene jeg har hatt å ta, så smertefulle som de har vært. Men jeg har for første gang i mitt liv virkelig gjort noen viktige endringer i livet mitt som fører meg ned på en bedre vei.

Ed. Merk: Dana vil være vår gjest på HealthyPlace TV Show, som sendes live på vår hjemmeside denne tirsdag 10. mars kl. 05:30 PT, 7:30 CT, 8:30 ET. Du har også en sjanse til å stille Dana dine personlige spørsmål og dele dine egne erfaringer.