Tips for å takle bevegelsesangst
I går ble vi sjokkerte da en jobbmulighet falt i fanget. Denne jobben vil kreve noen større livstilpasninger. Justeringer som er nervepirrende, selv om du ikke lider av kronisk angst. Det har mange fordeler som gjør det veldig tiltalende, for eksempel å bo ved stranden, få hus og bil betalt for oss, ha en barnepike eller hushjelp osv. Imidlertid vil denne jobben kreve utrottning av familien vår og å sette oss ikke i en annen stat, men et annet land. Vi vil bo i to år i Abu Dhabi, som ligger nær Dubai i De forente arabiske emirater.
Long Distance Moving: An Angst Trigger
Hjernen min har ikke klart å fokusere på noe annet siden jeg hørte nyheten. I morges tenkte jeg på hvordan dette kunne påvirke angsten min. For å være ærlig har det meg veldig bekymret. Moving er en kjent katalysator for å blusse opp angst. Hvis det skjer, hvordan vil jeg kunne gjøre de tingene jeg trenger, slik at vi kan gjøre farten enda mulig? Og når jeg er der ute, skal jeg ta en to års forsyning med angstmedisiner med meg, eller må jeg finne en annen lege? Bekymringene er allerede overveldende, og jeg vet ikke en gang om det er en ferdig avtale ennå.
Jeg vil gjøre det. Jeg tror det ville være et livs eventyr. Jeg har blitt velsignet av å reise til India et par ganger for en gammel jobb, og jeg vil verne om disse minnene for alltid. Eventyrene mine var virkelig uvurderlige. Jeg husker imidlertid at jeg hadde angst på flyreisen og var syk hele veien hjem. 
Akkurat nå er jeg veldig nervøs for å ta den riktige avgjørelsen. Jeg vet at jeg kunne si det Nei og så kan jeg gå tilbake til å føle meg komfortabel. Men jeg vet at hvis jeg ikke prøver det, vil jeg alltid lure "hva om" og har angrer.
Tips for å takle bevegelsesangst
Hvis dette blir til virkelighet og vi plutselig må bevege oss, planlegger jeg å følge disse Tips Jeg fant ut om å takle angst relatert til bevegelse:
- Angi en tid for å bekymre deg for flyttingen din. Bestem et tidspunkt på dagen du kan bruke for å konfrontere de bevegelige bekymringene dine, og gjør dette til din "bekymringsperiode" hver dag.
- Trykk tilbake på bekymringene. Hvis du i løpet av dagen eller på et uønsket tidspunkt begynner å bli overveldet over å flytte, bare skriv ned bekymringene dine og lagre den i "bekymringsperioden."
- Sørg for å ta opp bekymringene dine. Bruk din "bekymringsperiode" med omhu og gå over angstlisten din. "Bekymringsperioden" bør brukes til bare å tenke på bevegelige bekymringer.
"Bekymringsperioden" vil hjelpe deg å tenke på alle de scener som er i verste fall, men du bør følge opp økten ved å utfordre noen av dine negative tanker. Du bør stille deg spørsmål som vil hjelpe deg å oppnå et mer positivt perspektiv på å bevege deg. "Har jeg noen bevis for at bekymringen min er sann?" og "Er det en positiv måte å se på situasjonen?" er eksempler på spørsmål som kan hjelpe deg å overvinne din angst.
