Koblingen mellom ADHD og spiseforstyrrelser
Mange med ADHD har spiseforstyrrelser som sukkertrang, tvangsmessig overspising, anoreksi og bulimi. Finn ut hvorfor.
SELVMEDICINERING MED MAT
Som mennesker finner vi kreative måter å redusere vår emosjonelle, fysiske og åndelige smerte på. Noen mennesker bruker alkohol og andre medikamenter for å lette smerten og frustrasjonen over ADD-symptomene. Andre bruker tvangsmessig oppførsel som pengespill, utgifter eller seksuelle avhengighet. Å spise på måter som ikke er bra for oss, men som får oss til å føle oss bedre, er også en form for selvmedisinering. Selvmedisinering er når vi bruker stoffer og atferd for å endre hvordan vi føler oss. Problemet med selvmedisinering er at det i utgangspunktet fungerer, men fører snart til en rekke nye problemer.
Spise kan midlertidig roe ADD fysisk og mental rastløshet. Å spise kan være grunnlaget for noen mennesker med ADD, og hjelpe dem med å fokusere bedre mens du leser, studerer, ser på TV eller filmer. Hvis hjernen din ikke er rask til å inneholde dine impulser, kan du spise uten å tenke på. Noen tvangsmottagere er sjokkerte over å innse at de er ferdige med en eske med iskrem eller en king-size kar med teaterpopcorn. De var ikke bevisst hvor mye de spiste. Å spise setter dem i en trivelig tilstand som er et pusterom fra deres ofte aktive og kaotiske ADD-hjerne.
Selv om vi ikke tenker på mat som et medikament, kan det brukes som et. Vi må spise, men å spise for mye eller for lite av visse typer mat har konsekvenser. Siden det ikke er noen måte å avstå fra mat helt, er spiseforstyrrelser ekstremt vanskelig å komme seg fra. Det kan hende du må avstå fra visse matvarer, kanskje de som inneholder sukker, fordi de utløser en tvang til mer, men uansett hvor du ser og lukter disse matvarene.
HVORFOR MAT?
Mat er lovlig. Det er en kulturelt akseptabel måte å trøste oss selv på. For noen mennesker med ADD er mat det første stoffet som hjalp dem til å føle seg rolige. Barn med ADD vil ofte oppsøke mat som er rik på sukker og raffinerte karbohydrater som godteri, kaker, kaker og pasta. Mennesker som tvangsmessig overspiser, overstadig eller overstadig og renser også spiser disse typer matvarer.
Det er ingen tilfeldighet at binge mat vanligvis inneholder mye sukker og karbohydrater, spesielt når du tar i betraktning hvordan ADD-hjernen er treg med å absorbere glukose. En av Zametkin PET-skannestudiene indikerte resultatene at "Global cerebral glukosemetabolisme var 8,1 prosent lavere hos voksne med hyperaktivitet enn i de normale kontrollene ..."1 Annen forskning har også bekreftet tregere glukosemetabolisme hos voksne ADD med og uten hyperaktivitet. Dette antyder at den overstadige spiseren bruker disse matvarene for å endre nevrokjemi.
SUKKERKRAVING OG HYPERAKTIVITET
Forskere har søkt etter sammenhengen mellom sukker og hyperaktivitet. Noen studier har rapportert at sukker forårsaker hyperaktivitet hos barn. Når disse studiene er duplisert, var imidlertid ikke resultatene alltid konsistente. Ideen om at sukker forårsaker hyperaktivitet er relativt ny i vår kultur, og har ikke blitt gitt videre fra tidligere generasjoner. Dette er grunnen til at besteforeldre ofte blir dempet når de får beskjed om ikke å gi barnebarnet noe sukker. De har ikke opplevd sukker som forårsaker hyperaktivitet.
Hva om vi har sett på spørsmålet bakover? Hva om ADD-hyperaktivitet faktisk får folk til å begjære søtsaker? Hvis ADD-hjernen er tregere med å absorbere glukose, ville det være fornuftig at kroppen vil finne en måte å øke tilførselen av glukose til hjernen så raskt som mulig.
Jeg har jobbet med mange ADD voksne som er avhengige av sukker, spesielt sjokolade som også inneholder koffein. De opplever at det å spise sukker hjelper dem å være våken, rolige og fokuserte. Før ADD-behandling rapporterer mange om å drikke 6-12 sukkerbrus, flere kopper kaffe med sukker, og stadig napper til godteri og godteri i løpet av dagen. Det er umulig å sortere ut hva som er sukkertrang når det er blandet med de stimulerende effektene av koffein på ADD-hjernen.
SEROTONIN-FORBINDELSEN
Serotonin er en nevrotransmitter som har blitt assosiert med symptomer på depresjon. Serotonin hjelper til med å regulere søvn, seksuell energi, humør, impulser og appetitt. Lave nivåer av serotonin kan føre til at vi føler oss irritable, engstelige og deprimerte. En måte å øke serotoninnivået vårt midlertidig er å spise mat som er rik på sukker og karbohydrater. Våre forsøk på å endre nevrokjemi er imidlertid kortvarige, og vi må spise mer og mer for å opprettholde følelsen av velvære. Medisiner som Prozac, Paxil og Zoloft arbeider for å regulere serotonin. Disse medisinene er ofte nyttige når de brukes i kombinasjon med ADD og spiseforstyrrelsesbehandling. Riktige nivåer av serotonin kan også bidra til å forbedre impulskontrollen og gi personen tid til å tenke før de spiser.
KOMPLETT OVEREATING
De fleste av oss overspiser til tider. Vi kan spise for ren glede selv om vi ikke er sultne, eller vi kan spise mer enn vi har tenkt på en middagsselskap eller feiring. Men for noen blir overspising en tvang de ikke kan stoppe. Tvangsøvende spisestoler mister kontrollen over evnen til å slutte å spise. De bruker mat for å endre følelsene sine i stedet for å tilfredsstille sult. Tvangsutsatte spisesteder har en tendens til å begjære mat med mye karbohydrater, sukker og salt.
BINGE SPISNING og ADHD
Binge spising skiller seg fra tvangsmessig overspising ved at den overstadige spiseren har det travelt og stimulerer planleggingen av bingen. Å kjøpe maten og finne tid og sted å binge i det skjulte skaper et nivå av risiko og spenning som ADHD-hjernen krever. Store mengder mat med mye karbohydrater og sukker konsumeres raskt på kort tid. Selve bingen kan bare vare femten til tjue minutter. Riktige nivåer av serotonin og dopamin hjelper til med impulskontrollproblemer som bidrar til overstadig spising og Bulimia.
BULIMIA
Bulimia er overstadig spising ledsaget av rensing. Bulimikken opplever hastverket med å planlegge overstadig, noe som kan være veldig stimulerende for personen med ADD. I tillegg kan bulimien stimuleres av metning som binging gir; da legger han eller hun en ekstra dimensjon til prosessen: lettelsen av rensing. Mange bulimikere rapporterer at de kommer inn i en endret bevissthetstilstand, opplever følelser av ro og eufori etter at de kaster opp. Denne rensingen gir lettelse som er kortvarig, og derfor bulimiserer snart igjen.
ANOREXIA
Vår kultur er besatt av tynnhet. "Maten er ok, men ikke gå i vekt." Ikke rart at så mange unge gutter og jenter, så vel som kvinner og menn, blir fengslet i overstadig og rensende sykluser, kronisk slanking og anorexia nervosa. Anoreksi kan være dødelig. Anorectics har mistet evnen til å spise på en sunn måte. Selvsult er preget av tap av kontroll. De er besatt av tanker om mat, kroppsbilde og kosthold. Anorektika kan også bruke avføringsmidler, vanndrivende midler, klyster og tvangsmessig trening for å opprettholde deres forvrengte bilde av tynnhet.
Når vi lærer mer om ADD, oppdager vi at folk viser ADD-trekk på en annen måte. Å besette mat, trening og tynnhet gir anorektikeren en måte å fokusere sine kaotiske ADD-hjerner på. De blir overfokusert på tanker og atferd som har med mat å gjøre.
Ofte vil disse menneskene bare bli klar over sitt høye aktivitetsnivå, distraherbarhet og impulsivitet etter at de har vært i bedring etter anoreksi. Selvsult begrenser hyperaktivitet.
Distractibility og spaceyness er kjennetegn ved både anoreksi og bulimi, uansett om de er ledsaget av ADD eller ikke. I begge tilfeller resulterer manglende evne til å konsentrere seg eller fokusere fordi hjernen ikke får riktig næring. For personer med ADD er det imidlertid en historie med oppmerksomhetsvansker som går foran spiseforstyrrelsen. Deres konsentrasjon, impulsproblemer og aktivitetsnivå forbedrer muligens ikke når spiseforstyrrelsen deres behandles. Faktisk kan ADD-egenskapene deres bli verre når de ikke lenger selv medisinerer seg med mat, eller organiserer livet rundt mat og trening. Hvis du er noen som har slitt med spiseforstyrrelser, og mistenker at du kan ha ADD, er det viktig å få en evaluering. Både spiseforstyrrelser og ADD må behandles.
OMFATTENDE BEHANDLING
Det er viktig at både ADHD og spiseforstyrrelser behandles. For mange sliter med spiseforstyrrelsene sine fordi de har udiagnostisert eller ubehandlet ADD. Når ADD behandles riktig, er individet bedre i stand til å fokusere og følge med på behandlingen av spiseforstyrrelsene sine. De har også større kontroll over impulsene sine, og mindre av et behov for å selvmedisinere ADD-symptomene deres.
Stimulerende medisiner som Dexedrine, Ritalin, Desoxyn og Adderall som fungerer med nevrotransmitteren dopamin kan være nyttig i behandling av ADD-rastløshet, impulsivitet, oppmerksomhetsproblemer og problemer med tvangstanker tanker. Medisiner som Paxil, Prozac og Zoloft er nyttige fordi de øker serotoninnivået, og hjelper dem med impulskontroll, tvangstanker og reduserer uro.
Nøkkelen til vellykket behandling ligger i et omfattende behandlingsprogram som tar for seg de medisinske, emosjonelle, sosiale og fysiske aspektene ved både ADD og spiseforstyrrelser. Å komme seg fra spiseforstyrrelser tar tid, hardt arbeid og engasjement. Det er enda tøffere å komme seg fra spiseforstyrrelser når du har ADD. Jeg oppfordrer deg til å være tålmodig. Legg bort pisken av forakt, og ha medlidenhet med deg selv. Du har vært gjennom mye. I løpet av årene har jeg sett mange mennesker som en gang var håpløse og desperate fordi de ikke kunne komme seg fra spiseforstyrrelsene deres.
1. Zametkin, Nordahl, Gross, King, Semple, Rumsey, Hamburger og Cohen, "Cerebral Glucose Metabolism in Adults with Hyperactivity of Childhood Onset,", 30 (1990).
Om forfatteren: Wendy Richardson, MA., LMFT, forfatteren av Koblingen mellom ADD and Addiction: Få den hjelpen du fortjener, er lisensiert ekteskap, familie, barneterapeut og sertifisert avhengighetsspesialist i privat praksis. Hun er også konsulent, trener og snakker på nasjonale og internasjonale ADD, kjemiske avhengigheter og lærevansker.
neste: Naturlige alternativer: Lavt fosfatdiett, magneter for behandling av ADHD
~ tilbake til hjemmesiden for adders.org
~ adhd bibliotekartikler
~ alle legg til / adhd artikler
