Må vi behandle alle traumatiske minner for å leges fra DID?

Trenger vi å huske og behandle alle traumatiske minner for å helbrede oss fra? dissosiativ identitetsforstyrrelse (DID)? Når det gjelder den kompliserte forstyrrelsen av DID, er det ofte flere spørsmål enn det er svar, og forklaringen på spørsmålet ovenfor er ikke mindre vanskelig. Før jeg gir svar, er det viktig å forstå hvordan følelsesmessige traumatiske minner fungerer, og hva det faktisk betyr å behandle og helbrede fra dem.

Til å begynne med er DID stort sett forårsaket av langvarig og repeterende barndomstraumer. Som barn klarte vi ikke å slippe fysisk fra overgrepene, så vi dissosierte, delte oss i hodet og kompartementerte de traumatiske minnene og følelsene. Denne mestringsstrategien skapte amnesiske barrierer for de traumatiske hendelsene. Som et resultat, for å delta i hverdagen, ble de emosjonelle minnene koblet fra våre bevisste selv.

forståelse hva som forårsaker DID fører oss tilbake til spørsmålet: For å leges, må vi huske og behandle alle traumatiske minner? Hva med det i bakhodet, hvis noen ikke har minner fra traumene hans? Er den personen i stand til å leges uten å huske?

Hvordan følelsesmessige traumatiske minner lagres

Det er vitenskapelig bevis på at traumatiske minner lagres i den delen av hjernen som kalles det limbiske systemet, som noen ganger blir referert til som "emosjonell hjerne. "Selv om det limbiske systemet fungerer med andre områder i hjernen og har mer enn en rolle i å regulere følelser, opphisselse og hukommelse, for våre formål vil vi stort sett fokusere på det limbiske systemets evne som en helhet til moderat emosjonell hukommelse.

Det limbiske systemet er ifølge Blue Knot Foundation ansvarlig for flyging, kamp og frysing av reaksjoner på trusler.¹ Hvis våre limbiske systemer som barn gjentatte ganger ble aktivert av truende og skremmende opplevelser, kan det ha blitt gjort skade på selve strukturen og fysiologien til hjernen vår. Dette kan forklare hvorfor vi kan overreagere på et ubevisst nivå som voksne på hva vi oppfatter som trusler. Blue Knot Foundation siterer en studie som fant:

"... en økning på 38% av limbiske abnormiteter etter fysisk mishandling, 49% etter seksuelle overgrep, og 113% etter overgrep av mer enn én type. "

Disse avvikene, eller skader på hjernen vår, kan føre til at voksne med historier om overgrep mot barn er lett utløst og mer sannsynlig å oppleve negativt emosjonelt minne som tristhet, terror, panikk, etc.

Med andre ord, det er mer sannsynlig at du ubevisst husker følelsene knyttet til overgrepet snarere enn overgrepet i seg selv (Undertrykte minner om overgrep mot barn: Det jeg skulle ønske jeg hadde kjent). Det er mye lettere for våre begynnende hjerner å lagre og huske minnet som en følelse i stedet for et levende, kognitivt minne. Også av interesse er det faktum at jo yngre barnet er på overgrepstidspunktet og jo mer repeterende traumer, desto mindre sannsynlig vil de kognitive minnene bli husket. Derfor er det normalt for noen enkeltpersoner ikke å huske på hver traumatisk opplevelse som er utholdt, men fremdeles ha fragmenterte følelsesminner som er blitt tatt av hodekameratene våre.

Hvordan leges fra traumatiske minner

Kunnskap om hvordan følelsesmessig traumatiske minner lagres og tilbakekalles, hjelper oss å innse henting av fysiske minner er ikke det som trengs for å helbrede. Det er viktigere å se på det emosjonelle minnet. Hvis målet ditt er å forbedre livskvaliteten din, vil helbredelse begynne når du etablerer deg trygg og konsekvent kommunikasjon med hodekameratene, ettersom det er de som holder på følelsene. Behandler og helbredelse fra traumer handler mer om å forstå og få mening om følelsene som er muret, bundet bak frykt og blokkert fra tilgang.

Uten denne nødvendige kommunikasjonen med hodekameratene dine, vil følelsene dine forbli avdeling og ikke integreres i hele personen. Dessverre betyr det at følelsene forblir adskilt og fragmentert fra minnet ditt, og at du ikke kan helbrede deg helt.

Slik behandler du følelsene dine

• Kommuniser, kommuniser, kommuniser med hodekameratene.
• Koble til følelsene dine gjennom journalføring eller kunst.
• Identifiser og opplev følelsene dine hovedkameratene bærer på.
• Ikke løp fra smertene som kameratene dine har.
• Vær tilstede. Hold deg i øyeblikket. Se på smertene.
• Ta kontakt og forstå hvordan følelser og traumer har påvirket livet ditt.
• Sett pris på at traumet ditt ikke er hele historien din, men bare er en del av livets fortelling.
• Plasser skyld og ansvar der de faktisk hører hjemme: ikke på deg eller dine kamerater, men på overgriperne.

Det endelige svaret

Til slutt trenger ikke alle kognitive hukommelser å bli husket og behandlet for å heles fra DID. Det som er essensielt er følelsene våre hovedkamerater bærer på. Ta kontakt med hodekameratene dine og jobb med dem for å få tilgang til følelsene og følelsene dine og for å danne en ny forståelse av dem. Det er bare i vår vilje til forstå hodekameratene våre, for å tillate oss selv å oppleve deres emosjonelle smerter, og å få en ny mening av vårt emosjonelle minne som vil hjelpe oss å lege og komme videre.

For å forstå erfaringene mine med emosjonell og kognitiv tilbakekalling og hvordan jeg har kommet til stedet jeg kommuniserer med hodekameratene, kan du se videoen nedenfor.

kilder

1. Blue Knot Foundation. Effekt på cortex og limbic systemet. Åpnet 28. mai 2018.

Becca er en talsmann for mental helse som brenner for å avslutte stigmaet mot psykisk sykdom. Hun skriver for tiden en bok om sine erfaringer med dissosiativ identitetsforstyrrelse. Du kan få kontakt med henne på hennes personlige blogg, Twitter, Facebook og på Instagram.