Håndtere selvsaboterende atferd Del 3: Kompromiss
Holly- Jeg leste dette, og nok en gang kommer noe veldig tydelig til meg. Kjærlighet... Å lære å elske hver enkelt del individuelt og meg selv som en helhet har vært en nøkkel til å gjøre så mye av helbredelsesarbeidet mitt enklere. Det er lettere å kommunisere og fungere når du har deler ombord som samarbeider. Jeg ser på delene mine som en slags familie. Vi er ikke alltid enige eller kommer overens, men til slutt vet de at jeg elsker dem og respekterer dem for å gjøre hva de måtte gjøre for å holde meg trygg i løpet av barndommen. Det var ikke lett for meg å forstå dette på en gang, men atferden som jeg anså som uakseptabel, var ofte atferd som var avgjørende for å overleve på et tidspunkt i livet mitt. Med kjærlighet kommer tillit, mine stoler på andre pars og de stoler på meg. Denne tilliten er det som fører til en mer sammenhengende tidslinje i livet mitt og mye mindre tidstap i disse dager.
Jeg må innrømme at jeg har lest dette over flere ganger fordi i det siste har tankene mine vært alt annet enn klare. Helt ærlig, det har vært et kaotisk rot. I alle mine uoversiktlige tanker klarte jeg bare ikke å snakke tankene rundt konseptet med at jeg selv saboterer som at det var muligheter. Det var frem til i dag. Det gir faktisk perfekt mening for meg nå. Det er et konsept som terapeuten min har prøvd å komme over til meg ved å bruke forskjellige ord, men jeg har bare ikke klart å forstå. På en måte er selvsabotering en form for kommunikasjon. Det er et rop om hjelp... innenfra. I mitt tilfelle lytter jeg sjelden, noe som skaper mangel på tillit og deretter mer kaos. Det som nettopp klikket for meg i dag, var det faktum at jeg kompromiss med et medlem av systemet mitt i løpet av ferien det siste året, og fordelene jeg høstet ved å gjøre det var utrolig positive. Tanken på å tilbringe ferien med den veldig giftige familien min, rev meg i stykker. Jeg fikk migrene daglig, mistet tid, selvskading osv. Osv.... Jeg hadde problemer med å sove en natt, så jeg bestemte meg for å begynne å skrive. Alt jeg kunne skrive var: "Vær så snill, ikke la oss gå, vennligst ikke la oss gå. Du får oss alltid til å gå. Hvert år må vi gå ”. Jeg satt der og sa høyt: "Vi trenger ikke å gå." Jeg sov gjennom natten, og migrene min var borte da jeg våknet neste morgen. Jeg fulgte med det engasjementet, og jeg hadde den mest fredelige ferien som jeg kunne huske på mange år. Så min selvsaboterende oppførsel var nøkkelen til min frihet over høytidene det siste året.
Jeg tror at kompromiss er noe vi må kontinuerlig praktisere. Det er med andre ord ikke en engangsavtale. Jeg er ikke så nær å være "i" med systemet mitt fordi jeg gjorde den ene positive tingen. Det er noe jeg må minne meg selv på. Jeg var imidlertid veldig stolt over at jeg tok det første trinnet, og forhåpentligvis var det et skritt nærmere deler av systemet mitt som hadde tillit til meg og delte deres visdom med meg.
Jeg liker virkelig hvordan du sier at du trengte å føle deg hel mer enn du trengte informasjon.
"Hovedmotivatoren for å følge gjennom høster fordelen av systemets visdom." Jeg elsker også dette. Vakkert formulert.
Jeg forstår og setter pris på hva du sier om din tidligere terapeut. Det høres ut som om du respekterer hennes talent og potensial for behandling av DID-pasienter, men hun kunne bare ta deg så langt. Jeg tror at det en dag vil være tilfelle med terapeuten min. Hun er ekstremt talentfull, og jeg lærer så mye av henne akkurat nå, men jeg kan se at hun bare vil kunne ta meg så langt i helingsprosessen min. Så jeg er glad for at du klarte å gjøre det som var best for deg, og systemet ditt på dette stadiet av reisen.
"Jeg bryter fortsatt med min mentale helse"
Jeg synes det er veldig modig av deg å erkjenne.
Jeg beklager at jeg ruslet så mye gjennom dette. Kanskje tankene mine fortsatt er fulle av rot!
Holly Grey
23. februar 2011 klokka 11:34
Hei Mareeya,
Jeg elsker måten du forklarer det på: ”På en måte er selvsabotering en form for kommunikasjon. Det er et rop om hjelp… innenfra. ”Jeg er helt enig. Takk for at du deler et så godt eksempel på kompromiss fra ditt eget liv. Dessuten beskrev du alle tre komponentene i å håndtere selvsabotasje:
Aksept - Din beslutning om å skrive den kvelden reflekterer en viss aksept fra din side. Aksept av at du, som eller ikke, ikke skulle få søvn for øyeblikket, og du kan like gjerne slutte å kjempe mot det og gjøre noe annet.
Kommunikasjon - Ikke bare kommuniserte du, det høres ut som om du gjorde det uten motstand. Du tillot deg selv å motta uansett hva du måtte høre.
Kompromiss - Du inngikk en avtale og fulgte gjennom.
Utmerket ekte eksempel på å håndtere selvsaboterende atferd, tusen takk for at du deler det. Jeg er glad leserne vil ha historien din å forholde seg til. Noen ganger er det ikke nok å høre konseptene. Det er lettere å forstå ting når du hører eksempler på disse ideene i aksjon.
Jeg setter også veldig pris på poenget ditt om å måtte trene kontinuerlig. Opplevelsen fra mitt eget liv som jeg beskrev ga virkelig dramatiske resultater... men jeg tror det er unntaket snarere enn regelen. Oftere får vi positive resultater, men de er ikke så livsendrende.
"Jeg var imidlertid veldig stolt over at jeg tok det første skrittet, og forhåpentligvis var det et skritt nærmere deler av systemet mitt som stolte på meg og delte deres visdom med meg."
Du har all grunn til å føle deg stolt over det kompromisset. Situasjonen du beskrev er en som ofte får de av oss med DID fanget opp i en smerteslynge, motstand, dissosiasjon, intensivert smerte, intensivert motstand, mer dissosiasjon, og videre og videre. Du gikk ut av løkken, slapp tauenden din og ga deg litt ro. Det er en kraftig helbredelsesbeslutning.
Ikke bekymre deg, kommentaren din gikk ikke. (Noen ganger føles kommunikasjonen virkelig overalt og hakkete når jeg føler meg mer fragmentert, men det er mer et spørsmål om min mentale tilstand som fargelegger mine oppfatninger i stedet for at jeg kommuniserer slurvet).
Takk for kommentaren, Mareeya. Alltid verdsatt.
- Svare
