Vær takknemlig, ikke beklager: Alt er ikke din feil

Jeg lærte for mange år siden at det nesten alltid er bedre å være takknemlig i stedet for å beklage. Jeg pleide å si "Jeg beklager" når noe gikk galt. Jeg sa det til vanlig - selv når jeg ikke gjorde noe galt. Jeg rett og slett unnskyldte meg da jeg ikke hadde noen grunn til å bli lei meg. En dag bestemte jeg meg for å si noe annet. Jeg bestemte meg for å være takknemlig og ikke lei meg.

Jeg begynte å si "takk" når som helst jeg følte trangen til å si: "Beklager." Jeg fant ut at det var det alltid noen å takke for - noen som hjalp meg i min behovstid eller ga trøst når jeg følte det ned.

Å være takknemlig og ikke beklager hjelper deg

Du vil finne glede

Å snu tankene mine mot takknemlighet nesten umiddelbart får meg til å bli lykkeligere. Tallrike studier viser det takknemlighet kan øke trivselen din. Å si at "takk" i stedet for "beklager" for meg, flytter tankene vekk fra hva jeg er opprørt over og fokuserer det på de tingene jeg er takknemlig for. Denne øvelsen hjelper meg med å finne glede.

Du vil fokusere på andre

Å være takknemlig istedenfor beklager, tar også fokuset bort fra de interne konfliktene mine og skifter det mot menneskene jeg setter pris på. Depresjon og angst kan føre til at vi er det selvsentrerte. Denne øvelsen kjemper mot den tendensen.

Lær hvordan du er takknemlig, ikke beklager

Finn Arley på Facebook, Twitter og Google+