ADHD og fiskeoljetilskudd: Hva er en sikker dosering?

ADDitude svar

Studier har ennå ikke bestemt en optimal dosering av omega-3s, eller fiskeolje, hos barn eller voksne med ADHD (ADHD). Jeg vil anbefale barn fra fire til seks år begynne med et daglig tilskudd på 500 mg omega-3s; barn syv år og eldre, 1000 mg. I begge tilfeller anbefaler jeg et tilskudd som har like store mengder DHA (docosahexaensyre) og EPA (eikosapentaesyre). Snakk med helsepersonell for å finne den optimale doseringen for barnet ditt.

Selv om en japansk studie ga barn veldig høye mengder omega-3 som resulterte i forbedret ADHD-symptomer, FDA anbefaler å ta ikke mer enn 3000 mg om dagen. Selv da, snakk med legen din før du øker inntaket av omega-3 til det nivået.

Merk:ADDitude gir ikke medisinsk råd, diagnose eller behandling. Materialet på dette nettstedet er kun ment for utdannelsesmessige formål. Se tilleggsinformasjon. Selv om kommentarer blir satt pris på, er det ingen garanti for at det på grunn av det høye antallet henvendelser vi mottar ADDitude eller eksperten vil svare på oppfølgingsspørsmål.

[Gratis guide: 5 naturlige ADHD-kosttilskudd]

Skrevet av Sandy Newmark, M.D.
Forfatter av ADHD uten medisiner: En guide til naturlig pleie av barn med ADHD og en klinisk professor ved University of California, San Francisco

En leser svar

Barna våre tar over 300 mg om dagen med DHA (væske) og over 600 mg totalt Omega-3

De tar også GABA og 5-HTP

Skrevet av Laurie

En leser svar

Min sønns nevrolog fortalte at vi kunne gi hvor som helst fra 2000 mg (2 g) til 15 000 mg (15 g) da han var 7 år. Han er 9 nå og tar 8g om dagen, delt mellom morgen og kveld. Han kan svelge omtrent hva som helst, men jeg prøver fortsatt å holde størrelsen håndterbar. Noen av fiskeoljelokkene er enorme!

Skrevet av Tigger's Mom

En leser svar

Barnelegen vår anbefalte 1000 mg Omega 3 per dag. Vi bruker Karlson for Kids væske, og jeg gir det til begge barna mine med frokost hver dag. Jeg vil ikke bruke mer enn det, da det kan påvirke koagulering av dem og forårsake blødning ved høyere dosering.

[10 matvarer (og kosttilskudd og vitaminer!) For å øke ADHD-hjernen din]

Skrevet av LisaVRN

En leser svar

Jeg gir sønnen min, som er 8, omtrent 640 mg om dagen av Omega 3-er. Det er et 3: 2 EPA til DHA forhold. Tillegget er av Nordic Naturals og heter Ultimate Omega Junior. Han har gjort det bra med det. Jeg har gitt ham høyere doser før, opptil 1000 mg til 1200 mg, men han så ut til å være irritabel og litt opprørt med de høyere dosene.

Så følg med for dette når du øker. Jeg visste faktisk ikke at dette kunne være et problem, og lette etter andre årsaker til irritabiliteten hans. Når noen andre antydet at det kunne være den høyere dosen, reduserte jeg den og han var mye bedre. Jeg antar at det bare kommer an på kiddoen.

Skrevet av JS

En leser svar

Min sønns lege anbefaler Omega 3-fettsyrer med et forhold på dobbelt så mye DHA som ARA. Minami har en som heter More EPA. Det er en voksenversjon og en barneversjon. Vi gir en voksen eller to barn softgels per dag.

Skrevet av SueH

En leser svar

Vår sønns lege sier at det ikke er en spesifikk anbefalt dose, men bare hva som fungerer for den enkelte. Begynn i det små, og øk deretter litt om gangen. Noen sier at det tar omtrent 3 uker å se resultater, så kanskje prøv en dose i en måned av gangen. Så gjør en utfordringsstudie.

[Gratis nedlastning: Fiskeoljetilskudd for barn med ADHD / a>]

Det er kanskje ikke bare Omega-3s, men mer forholdet mellom Omega-3s og Omega-6s. Jeg har hørt at forholdet 1: 1 er ideelt (typiske dietter varierer fra 10 - 20 Omega-6 til 1 Omega-3). Selv om min sønn tar sin vanlige dose fiskeolje, hvis han ender med å spise mer "dårlig fett" mat (mye smør, pizza, stekt mat, etc.), er symptomene hans verre. (Forresten, ikke undervurder rollen som fiber!)

Han liker Bioglan Kids Smart fiskeolje som finnes hos RiteAid eller Amazon.

Skrevet av Stephanne

Dette spørsmålet ble opprinnelig stilt på ADDConnect-fora. Les den originale diskusjonen her.

Oppdatert 10. januar 2018