Enkle selvtillitstrykkere for å forbedre din selvtillit

Økere av selvtillit er en god måte å begynne reisen til å bygge eller forbedre selvtilliten på.

Når du føler deg usikker, nervøs eller mangler selvtillit og selvtillit i en situasjon, gjenspeiler kroppsspråket det. Husker du første skoledag da du vokste opp? Var de selvsikre barna de som så ned på skoene sine, mumlet og sto og trakk på skuldrene? Nei, det var de som smilte til deg, og inviterte deg til å sitte sammen med dem til lunsj og vandre rundt i hallene med et formål. Tenk på hvordan dette spiller ut i voksen alder. Går du rundt som den sjenerte ungen som blir dyttet rundt i en fullsatt kafeteria, eller den selvforsikrede studenten som ikke har noe problem å rekke opp hånden i klassen og få nye venner?

Mange av oss var det snakkesalige, vennlige barnet i løpet av formative år, men gjennom livserfaringer og situasjoner som kan ha ødelagt egoene våre; vi har gitt etter for manglende selvtillit og kan derfor virke usikre. Det er aldri for sent å gi den lille gutten i oss alle en selvtillit boost, og det kan være så enkelt som å endre kroppsspråket ditt.

3 selvtillitstrykkere du kan implementere i dag

Smil mer. De fleste jeg ser som mangler selvtillit, viser det i ansiktet, de virker ulykkelige eller urolige. De rynker pannen eller ser et desperat blikk, noe som gjør de rundt seg ukomfortable. Så min første selvtillitsforsterker er å øve smilende med vilje, enten det er for postmannen, kollegaen eller baristaen på Starbucks. Når du smiler, vil andre etterligne dette. Du vil sannsynligvis føle deg litt lykkeligere, og folk vil oppfatte deg som det.

Stå rett. Mamma hadde rett, god holdning er viktig. De som slenger eller hanker, bokstavelig talt, ser ut som de venter på at noen skal presse dem ned; som om de ikke har nok respekt for seg selv til å stå rett opp. Gjør deg selv en tjeneste og stå med et formål; skuldrene tilbake, hodet opp og tilbake så rett som du kan.

Øyekontakt. Når du tar øyekontakt med personen du snakker med, viser du dem automatisk respekt. Å se nedover eller bevisst unngå øynene gir av en usikker stemning. Øv deg på å lage og opprettholde øyekontakt i ett pust, eller noen sekunder, med alle. Denne selvtillitsforsterkeren kan være ubehagelig med det første, men viser andre at du respekterer deg selv nok, og har selvtilliten, til å bli sett og lyttet til.

Prøv disse enkle strategiene for å øke måten du vil at andre skal oppfatte deg, og du kan begynne å føle deg tryggere i deg selv.

Emily er forfatteren av Uttrykk deg selv: En Teen Girls Guide for å snakke opp og være den du er.Du kan besøke Emilys Veiledning Jente nettsted. Du kan også finne henne på Facebook, Google+ og Twitter.