Danne forhold til altere i dissosiativ identitetsforstyrrelse

Danner forhold til alters i dissosiativ identitetsforstyrrelse (DID) er ikke mye forskjellig fra å danne sosiale relasjoner. For eksempel har vi nære relasjoner og fjerne forhold, forhold bygd på åpen kommunikasjon og forhold som ser ut til å være avstengt. De samme kompleksitetene eksisterer i forholdene personer med DID har med sine endrer.

De av oss med DID jobber flittig med å danne forhold til våre alters. Å forstå disse forholdene kan etter hvert føre til bedre selvforståelse og selvinnsikt, og kan gjøre det å styre livet med DID litt lettere.

Å danne forhold til altere krever åpen kommunikasjon

Åpen kommunikasjon er viktig når du administrerer DID. For de med medbevisste endrer, kommunikasjon ligner på å snakke med noen annen person, bare uten tilstedeværelse av en egen fysisk kropp. Det kan imidlertid være vanskelig når du har det endrer eller deler av deg som du ikke er bevisst.

Bare en av mine altre har gjort seg kjent med meg; de andre forblir i skjul og gjør seg bare kjent for folk nær meg. En stund var jeg nølende med å kommunisere med disse andre delene fordi jeg bare ikke visste hvordan jeg skulle snakke med dem. Hvordan snakker du med noen som ikke er fysisk der og som ikke vil svare deg?

Jeg skjønte at tøvingen min bare skadet forholdet mitt til disse delene. Jeg begynte å sette av tid hver natt for å snakke med dem. Jeg henvendte meg til de jeg kjente med navn, og sørget til og med for å ta med delene som fortsatt skjulte seg. Fra utsiden så det ut som om jeg snakket til taket, men jeg tror at mine alter visste at jeg snakket med dem. Det kan føles vanskelig og at du kanskje tror at delene dine ikke hører på, men det er viktig at du erkjenner og kommuniserer med alle delene av deg, til og med delene som skjuler seg. Sett av tid til at bare du og delene dine skal snakke, selv om samtalen ender opp med å være ensidig.

Å anerkjenne det unike ved hver av dine alter

En annen viktig ting å huske når opprettholde forholdet til alters er at hver av dine forandringer er unike. Det er ingen måte å tilpasse alle dine deler til en størrelse. Hver alter har sin egen stil og hans eller hennes egne liker og misliker. Alters varierer også i alder. Du ville ikke snakket med et barn på samme måte som du snakket med en voksen. På samme måte bør du ikke snakke med et barneforandring på samme måte som en eldre alter. Bruk ordforråd et barn i den alderen kan forstå.

Ulike alter har også forskjellige behov. Jeg har en ungdomsalter som er sint og høylydt. I begynnelsen ville jeg bli sur på ham og svare på ham av sinne, omtrent på samme måte som en frustrert forelder reagerer på en uregjerlig tenåring. Det bare gjorde forholdet vårt verre og presset ham bort. Jeg måtte lære å la ham uttrykke seg uten å la ham ta full kontroll. I stedet for å slå ham av, ga jeg beskjed om at han ble hørt. For yngre barn endrer, fokuser på å få dem til å føle seg trygge og trygge, og prøv å berolige dem som du ville gjort for alle barn.

Å bygge relasjoner tar tid, krefter og tålmodighet; Å bygge relasjoner med alters er ikke annerledes. Du må kunne tilpasse deg hver enkelt spesifikke behov. Det kommer ikke til å være lett, men det kan gjøres. Når du er i stand til å jobbe sammen med alters og danne et sammenhengende team, kan du bedre administrere det daglige livet med DID.

Finn Crystalie på Google+,Facebook, Twitter, nettstedet hennes og bloggen hennes.

Crystalie er grunnleggeren av PAFPAC, er en utgitt forfatter og forfatteren av Livet uten vondt. Hun har en BA i psykologi og vil snart ha en MS i eksperimentell psykologi, med fokus på traumer. Crystalie klarer livet med PTSD, DID, major depression og en spiseforstyrrelse. Du kan finne Crystalie på Facebook, Google+, og Twitter.