Jeg føler meg redd for å kjøre på grunn av schizoaffective angst

Jeg er redd for å kjøre bil. Min schizoaffective angst pleide bare å gjøre meg redd for å kjøre i snøen, og deretter regnet. Men nå føler jeg meg engstelig når jeg kjører. Slik takler jeg.

Bruker eksponeringsterapi for å håndtere med å være redd for å kjøre bil

Til tross for min schizoaffective angst, tar jeg bilen ut nesten hver dag selv om jeg er redd for å kjøre bil. Jeg har prøvd å gjøre dette i regnet som en ekstra utfordring. I kognitiv atferdsterapi (CBT), dette kalles eksponeringsterapi. Jeg får meg til å gjøre de tingene jeg er redd for å gjøre.

Det hjelper. Jeg erkjenner at jeg er en god sjåfør, selv i mindre enn perfekt vær. Jeg er nervøs når jeg kjører i regnet, men jeg kan fortsatt gjøre det. Det pleide å være det jeg ville hør schizoaffective stemmer da jeg kjørte i en dusj. Stemmene mine fortalte meg ikke å gjøre noe, så jeg kunne fortsatt konsentrere meg om å kjøre når jeg hørte dem. Men jeg hører ikke stemmer lenger når jeg kjører i regnet.

Jeg antar at det på en måte er bra at jeg er engstelig for å kjøre fordi det gjør meg til en mer forsiktig sjåfør. Men angsten min er så ekstrem at den kan utløse motstand mot bilkjøring.

Jeg er redd for å kjøre i snøen

Forrige vinter var veldig snødekt i Chicago, der jeg bor. Jeg var redd for å kjøre i det hele tatt i flere måneder. Så om våren, da jeg prøvde å ta ut bilen min, ville den ikke starte. Batteriet døde fordi bilen min hadde gått på tomgang så lenge. Så jeg måtte skaffe et nytt batteri.

Jeg tar en kjøretur til steder jeg liker minst en gang i uken for å holde batteriet i god stand. Dette er en velsignelse i forkledning, fordi det tvinger meg inn kjøreeksponeringsøvelser. Jeg trenger ikke å kjøre mange steder. Min mann Tom kjører overalt når vi skal ut, og de fleste stedene jeg reiser til alene, som terapi, er lettere tilgjengelig med tog. Tom og jeg bor over gaten fra jernbanestasjonen.

Jeg er veldig nervøs for å kjøre i snøen neste vinter. Jeg vet at jeg må gjøre det - bilbatteriet vil forbli et godt insentiv. Så vi får se hva som skjer.

Jeg er redd for å kjøre lange avstander

Min fastlegekontor ligger omtrent en halvtime unna. Jeg er veldig nervøs for å komme til ham i august på grunn av kjøreturen. Men jeg vet at det er viktig å gå på den årlige sjekken. Det er spesielt viktig at jeg får gjort blodarbeid på grunn av alt psykiatrisk medisinering Jeg er på.

I fjor tok jeg en drosje. Det er alltid et alternativ for dette året - spesielt hvis det regner - men jeg vil virkelig se om eksponeringsøvelsene mine har lønnet seg. Og jeg vet at jeg vil være så stolt av meg selv hvis jeg klarer å kjøre til avtalen min.

Elizabeth Caudy ble født i 1979 for en forfatter og en fotograf. Hun har skrevet siden hun var fem år gammel. Hun har en BFA fra The School of the Art Institute of Chicago og en MFA i fotografering fra Columbia College Chicago. Hun bor utenfor Chicago sammen med mannen sin, Tom. Finn Elizabeth på Google+ og på hennes personlige blogg.