Reduserende sukkerinntak ved schizofreni, schizoaffektiv lidelse

De av oss med schizofreni eller schizoaffektiv lidelse kan være nødt til å redusere sukkerinntaket fordi mye av medisinene mot schizofreni eller schizoaffektiv lidelse får oss til å suge etter sukker (Psykiatriske medikamenter og vektøkning). For å lette belastningen, kutter jeg ut sukker soda rett på hælene til å slippe alkoholholdige drikker. La meg fortelle deg hvordan det reduserer sukkerinntaket i min schizoaffective lidelse.

Reduserende sukkerinntak ved schizoaffektiv lidelse for å senke blodsukkeret mitt

I fjor ved den årlige kontrollen med allmennlegen vår, la vi merke til at blodsukkernivået mitt var høyt. Siden jeg hadde det slutte å røyke (som også øker blodsukkernivået), legen min var ikke så hard på meg med hensyn til nivåene. Men det bekymret meg. Jeg har prøvd å trene, men det har ikke virkelig fungert, spesielt siden det nå er vinter og det er så kaldt ute.

Så jeg bestemte meg for å kutte ut sukker brus. Jeg vil ikke lyve for deg. Dette har vakt angsten min, ikke nyttig for min generaliserte angstlidelse. Imidlertid vet jeg at det er noe jeg trenger å gjøre for kroppen min. Jeg vil ikke bli pre-diabetisk eller ende opp med type 2-diabetes.

Å redusere sukkerinntaket ved schizoaffective lidelse forårsaker meg engstelse

Jeg er forundret og bekymret for angsten ved å kutte ut sukker brus. Men jeg vet at angsten ikke bare er fra å redusere sukkerforbruket, det er fra det politiske klimaet i USA akkurat nå.

I ettertid burde jeg sannsynligvis ha ventet til jeg var mer vant til å ikke drikke alkohol før jeg ga opp sukkerholdig brus. Men jeg kommer ikke tilbake nå fordi jeg tror på å fullføre det jeg begynner.

Likevel må vi alle gi oss rom for endring. Jeg skrev en artikkel om hvordan jeg hadde det hver dag (Trening kan hjelpe schizofreni, schizoaffektiv lidelse). Selv om øvelsen i seg selv var bra for angsten min, satte den seg på et stort press for å løpe hver dag, og det presset var dårlig for angsten min. Så jeg sluttet å løpe og bestemte meg for å ta mange lange turer i stedet. Det petered ut også. Nå prøver jeg dansekurs, tar en pause fra dem når jeg trenger det.

Trening er bra for helsen vår. Men med schizoaffektiv lidelse er det å kutte ut sukkerholdig brus også en viktig ting jeg kan gjøre for helsen min akkurat nå. Og det har knapt tenkt meg å begynne å røyke igjen, nok et helseøkning. Så langt politikken i Amerika går, gjør jeg det jeg kan for å stå opp for min tro på likhet for alle og kvinners rettigheter. Tingene jeg ha å gjøre er å ta vare på helsen min, ta vare på ekteskapet mitt, jobbe og gå til terapi. Når jeg leste den siste setningen, innser jeg tingene jeg ha å gjøre er mange ting. Men jeg tror på meg selv. Jeg kan gjøre dem. Og hvis jeg kan slutte å røyke, kan jeg slutte å konsumere så mye sukker.

Foto av Elizabeth Caudy.Finn Elizabeth på Twitter, Google+, Facebook, og henne personlig blogg.

Elizabeth Caudy ble født i 1979 for en forfatter og en fotograf. Hun har skrevet siden hun var fem år gammel. Hun har en BFA fra The School of the Art Institute of Chicago og en MFA i fotografering fra Columbia College Chicago. Hun bor utenfor Chicago sammen med mannen sin, Tom. Finn Elizabeth på Google+ og på hennes personlige blogg.