Sjalusi kan ødelegge et forhold
Hva gjør deg sjalu? Oppdag hva som forårsaker sjalusi, og lær deretter hvordan du takler sjalusi.
Alle som noen gang har vært i et seriøst forhold, har sannsynligvis følt det grønnøyede monsteret krype inn i tankene på et eller annet tidspunkt. Ah, sjalusi. Det kan forårsake usikkerhet, løsrivelse og ofte bare umodenhet. Ingen vil innrømme at de er et sjalu person, og riktignok er noen mennesker flinkere til å dempe sjalusien enn andre. Men så mye som vi prøver å kjempe mot det, en gang kan du bare la være å føle det. Det som er verre er at sjalusi ofte kan få deg til å handle mot partneren din, selv om partneren din er uskyldig og ikke har noen anelse om hvorfor du er sint eller, enda verre, det kan fremme din egen lave selvtillit.
Uansett årsak, uansett om det er gyldig eller ikke, kan sjalusi være en enorm faktor i en frakobling mellom par. Noen ganger er det flatterende når en forholdspartner blir litt sjalu, men et løft for egoet er et langt skrik fra slagsmål og harme som kan komme fra ekte, skjult sjalusi. Denne form for sjalusi er aldri en god ting for et forhold, og det kan være vanskelig å kommunisere din egen sjalusi til partneren din uten å høres irrasjonelt ut. Spørsmålet gjenstår: Hvordan kan du lære å gjenkjenne sjalusi og takle det uten å sette forholdet ditt i fare?
Sjalusi er gnistet fra usikkerhet
Jo nærmere du blir med partneren din, jo mer må du tape ved å bryte opp. Hvis du ikke er klar over dine egne kvaliteter eller ikke er trygg på din egen attraktivitet som relasjonspartner, kan usikkerhet utvikle seg. Hvis usikkerheten din ikke blir adressert med partneren din, blir de bare voksende og vokser. Det er sant at det er en liten prosentandel av sjalusi som kommer fra en gyldig følelse, men, mest for tiden kommer sjalusi fra personlige usikkerheter som har vokst på grunn av mangel på kommunikasjon.
Hvis din egen usikkerhet eller lave selvbilde får deg til å tenke dårlig på deg selv, begynner du ofte å lure på hva din betydningsfulle annen ser i deg. Du vil begynne å stille spørsmål om hvorfor partneren din ønsker å være hos deg og frykter at han eller hun uunngåelig vil møte noen "bedre". Frykten for at partneren din skal våkne opp en dag og innse at det er noen bedre der ute kan føre til mistanke fra din side.
Når mistenkelige tanker begynner å komme inn i sinnet til en usikker person, vil det grønnøyede monsteret begynne å bakre det stygge hodet. Du kan finne deg selv som stiller spørsmål ved partnerens handlinger eller blir for trengende for partnerens tid og oppmerksomhet. Hvis du ikke diskuterer usikkerheten din med partneren din, kan det hende at spørsmål begynner å fylle hodet ditt. Hvorfor kommer han alltid hjem senere på tirsdagskvelder... hvem ser han? Hvorfor snakker hun alltid så mye om den nye medarbeideren... liker hun ham?
Fordi disse spørsmålene og motivene bak dem (dine egne usikkerheter) ikke blir ført i høysetet, kan det hende du begynner å se problemer som egentlig ikke er der. Hvis de blir undertrykt lenge nok, vil en sjalu person ofte "slå ut" når partneren deres, i virkeligheten, ikke har gjort noe galt. En vennlig samtale kan se ut som å flørte, eller en klem kan se ut til å gå litt for lenge selv om den er uskyldig. Og urettferdig overfor partneren din, vil du overreagere i sinne eller kraftige følelser.
Hvordan forhindre og gi slipp på sjalusi
Så, hvordan forhindrer du disse tankene fra å oversvømme tankene dine eller til og med forekomme i det hele tatt? Det første du trenger å gjøre er å åpne kommunikasjonslinjene med partneren din. Fortell din kjære rolig og åpent at du elsker ham eller henne, men fordi de er så viktige for deg, føler du angst eller usikkerhet rundt forholdet. Sjansen er stor for at partneren din vil bekrefte hvor mye han eller hun elsker deg, og dere begge kan diskutere årsakene til at dere er med hverandre. Med mindre det er et større problem som krever legitim bekymring (i så fall er det bra at du begynte å snakke!), innrømmer du frykten for å miste partneren din vil du åpne en dør til kommunikasjon som faktisk kan binde dere to nærmere sammen. Hvis du opplever sjalusi fra partneren din, kan du lære å tilby trygghet om forholdet ditt oftere.
Etter at du har kommunisert følelsene dine med partneren din, vil du bedre forstå årsakene til at partneren din har valgt deg og være mindre sannsynlig å gjette partnerens intensjoner. Du vil være trygg på det faktum at din betydningsfulle andre er i et forhold til deg fordi han eller hun elsker deg, ikke fordi de venter på at noen bedre skal få være med. Du elsker partneren din, og partneren din elsker deg. Så enkelt er det. Når du slutter å kaste bort tiden din med å tenke på grunner til at partneren din vil forlate deg, kan du begynne å forstå de mange grunnene til at forholdet ditt er stabilt og tilfredsstillende for dere begge. Hvis du kan innrømme at du er noen verdt å elske, kan du fokusere på å bygge og styrke kjærligheten mellom dere begge.
