Hvordan oppdra jeg et følelsesmessig sunt barn?

Å oppdra et følelsesmessig sunt barn er en prosess som foregår hver dag. Det høres skremmende ut, men det er overraskende uanstrengt å gjøre når du har lært hvordan du gjør det. Bare ved å være interessert i barnets emosjonelle helse, er du allerede på vei til å lære å oppdra et følelsesmessig sunt barn.

Det er lett for barns emosjonelle helse å gå seg vill i livets omgang. Selvfølgelig legger foreldrene hensyn til deres barns fysiske helse, og tar skritt for å få dem til å føle seg og fungere bra. Noen ganger blir emosjonell helse imidlertid forsømt i den hektiske familielivet: skole, lekser, planlagte aktiviteter, og mer, holder foreldre og barn på flukt og følelsesmessig helse utilsiktet forsømt.

Omsorg for barn emosjonell velvære kan skje i kjas og mas i livet. Du kan gjøre det hjemme og på flukt. Du trenger ikke dyre dingser. Hvordan oppdra følelsesmessig sunne barn begynner med deg og ditt forhold til barna dine. Kvaliteten og naturen til a foreldre-barn forhold er grunnlaget som et følelsesmessig sunt barn bygger på.

Hvordan oppdra emosjonelt sunne barn?

Det begynner med å forstå hva “følelsesmessig sunt” betyr.

Dette kan skuffe foreldrene: Når barna er følelsesmessig sunne, opplever de fortsatt problemer og vanskeligheter. De vil møte konflikter og svikt, og når de gjør det, vil følelsene deres sannsynligvis være negative. Dette er en del av livet for alle. Men selv om emosjonell velvære ikke kan forhindre at problemene skjer, betyr det at barna reagerer på en sunn måte i stedet for å reagere voldsomt. Når barna er følelsesmessig sunne, kan de oppleve det negative, takle det og komme videre.

Barn som har sunne emosjonelle ferdigheter, kan identifisere følelser og møte dem i stedet for å løpe fra dem, og de tåler negative følelser fordi de vet at de er midlertidige. De unngår å reagere på mennesker og situasjoner, men reagerer i stedet med selvkontroll og smarte valg.

Andre komponenter av emosjonell helse inkluderer:

• Evnen til å uttrykke følelser konstruktivt
• Å vite når du skal pause og puste for å tilbakestille
• Å gå bort til rett tid (verken løpe tidlig for å unngå eller oppholde seg og forlenge konflikten)
• Å ha en mentalt sunn holdning og perspektiv
• Motstandsdyktighet—Gå opp igjen når du slås ned
• Å ta grep for å trives til tross for problemer
• Evnen til å fungere godt i samfunnet, inkludert barndomsverdenen
• Å vite hvordan man selvregulerer
• Å utvikle selvbevissthet

Følelsesmessig sunne barn passer på disse egenskapene. I tillegg til disse egenskapene, har alle barn (og babyer og voksne også) grunnleggende behov som, når de blir slått sammen, hjelpe barna med å skape suksess i skolen, aktiviteter, forhold, familieliv og alle andre aspekter av liv. Å forstå og imøtekomme disse behovene er en del av hvordan du kan oppdra emosjonelt sunne barn. Disse kravene til emosjonell helse er for:

• Respekt (lytte til dem, snakke fint, behandle dem høflig)
• Føler meg verdsatt (lytt til barnas meninger, be om deres innspill, gi dem ting å gjøre)
• Aksept (elsker dem for den de er, ikke le av dem, oppmuntre deres interesser)
• Inkludering (hjelp dem til å føle seg koblet, la dem ta beslutninger, ha det gøy sammen)
• Sikkerhet (skape et positivt, trygt hjemmemiljø)

Når du oppfyller disse grunnleggende behovene alle barna har, utvikler du naturlig deres emosjonelle helse.

Hvordan oppdra et følelsesmessig sunt barn: Noen nyttige tips

Du har allerede begynt å samle informasjon om hvordan du kan hjelpe barna dine med å utvikle emosjonell velvære. Kjærlighet og forholdet ditt er av største viktighet, og å møte deres grunnleggende behov for emosjonell helse er også viktig. Det er andre ting du kan gjøre for barna dine hver dag som naturlig vil bygge emosjonelle ferdigheter.

• Bygg emosjonell regulering ved å hjelpe dem med å identifisere, overvåke og justere svar.
• Hjelp dem med å identifisere styrker og interesser, og vær stolte av hvem de er.
• Fortell dem når de gjør noe godt, vis takknemlighet når de gjør noe for deg.
• Hjelp dem med å utvikle og bruke utsalgssteder for sterke følelser (sport, kunst, musikk, etc.).
• Modeller din egen emosjonelle helse ved å håndtere stress positivt og fortelle dem hva du gjør.
• Arbeid med dem for å lage en liste over ting du kan gjøre når de er opprørt (aktive ting, kreative aktiviteter, rolige aktiviteter).
• Vær oppmerksom på hvordan de snakker om seg selv og andre. Hvis det er overveiende negativt, kan du hjelpe dem å fornye tankene og se positive i stedet for å bo på negativer.
• Skap et trygt rom for dem å være når de har sterke følelser (deres eget soverom er et flott sted).
• Tilbring kvalitetstid med barna dine, få kontakt med dem og ha positive opplevelser.

Foreldre som er til stede, tilgjengelige og er engasjert i sine barns liv, fremmer naturlig følelsesmessig sunn utvikling. Jo tidligere du begynner, desto raskere vil barna dine begynne å utvikle ferdighetsområdet sitt for emosjonell velvære. Prosessen kan begynne med en nyfødt og fortsette å bli slipt gjennom voksen alder. Det tar bare et sterkt forhold, kjærlighet, lytting og skånsom veiledning.

Se også:

• Hva er en foreldreplan og hvordan lager jeg en?
• Foreldre er vanskelig! Hvordan erobre utbrenthet og utmattelse

artikkelhenvisninger