Rydderydningstips for ADHD voksne

Mange sier at de faktisk foretrekker å jobbe i rotete omgivelser. Jeg pleide å være en av dem. "Jeg ville ikke kunne finne noe hvis jeg ryddet av pulten!" Jeg tror det som skjer er at det er så vanskelig for oss å bli organisert at vi overgir oss. Vi blir venner med haugene. Så en dag får vi en heldig pause, og det vi trenger er rett på toppen. "Se? Jeg ville aldri funnet dette hvis det ble lagt bort. ”Vår tro på at rotet er bra er nettopp blitt forsterket. Her er noen grunner til at dette er en falsk tro:

• Rotet er distraherende. Det er vanskelig å ikke gjøre det Følg med til alt det andre på skrivebordet ditt når du prøver å fokusere på noe.

• Et godt organisasjonssystem vil gjøre det mulig for deg å raskt finne alt du trenger langt oftere enn ikke.

• Det er dårlig feng shui. Rota forstyrrer strømmen av energi i omgivelsene dine.

• Det er frustrerende prøver å lage mat på et kjøkken som bare har en kvadratmeter med åpen benkeplass. Det vil ikke vare lang tid før du spruter mat på noe viktig.

• Du mister ting. Det er mye vanskeligere å finne noe hvis det er kamuflert i mange ting. Hjernen din må sortere gjennom alt. Du kan se rett på varen og ikke en gang se den.

• Det blir dyrt å måtte bytte ut de tingene du mister (eller sprute mat på).

• Det er vanskeligere å rengjøre rundt alle disse haugene.

• Du kan ikke ansette noen til å rydde før alt er plukket opp!

Overbevist? Ok bra. Her er noen tips for å redusere rotet:

• Lag et lett tilgjengelig hjem for alt. Hvis det ikke er enkelt å bruke, bruker du det ikke.

• Ta de ekstra sekundene for å legge bort noe i stedet for å legge det ned i "bare et sekund." Innrøm for deg selv at du vil glemme å komme tilbake til det hvis du ikke legger det bort med en gang.

• Hvis du har barn, kan du få dem til å rydde opp før de får lov til å gjøre noe de liker. Dette fungerer også for voksne.

• Bruk det vertikale rommet ditt. Å stable hyller eller hyller er bedre enn å spre dem ut.

• Øv minimalisme. Bli kvitt ting du ikke trenger, og slutt å kjøpe nye ting du heller ikke trenger. Hvis du har problemer med å bli kvitt noe, kan du spørre deg selv om det er verdt plassen det tar, eller hvem kan sette pris på det mer enn du gjør.

• Angi et sted hvor rot får lov til å samle seg. Jeg er ikke sikker på at det er mulig å være 100 prosent rotfri, så hvorfor stille deg opp for å mislykkes?

• Gjør en "fem minutters opprydding" hver dag. Still en tidsur på fem minutter og se hvor mye du kan få bort.

• Legg ting du ikke bruker ofte i bokser og lagre dem i kjelleren eller loftet. Ikke glem å merke hver boks (markøren er fin), og lagre den med etiketten vendt utover.

Å lære å sette pris på skjønnheten i et rotfritt miljø vil gjøre det lettere å vedlikeholde.

Oppdatert 18. august 2009