“Det jeg har lært i året siden min ADHD-diagnose”

For ett år siden denne uken fikk jeg diagnosen oppmerksomhetsunderskudd (ADHD eller ADD).

Det internaliserte stigmaet jeg har måttet pakke ut siden den fortjener sitt eget blogginnlegg om ADHD hos kvinner - og hvordan folk virkelig trenger å slutte å lage Adderall vitser. Det jeg blir truffet av akkurat nå, er hvor mye livet mitt har endret seg siden diagnosen.

Jeg var et rotete barn, men klarte meg bra på skolen. Det siste året mitt på videregående skole skammet jeg meg og frustrerte over at jeg ikke klarte å følge med på gruppen med overoppnående venner, og derfor fant jeg måter å overkompensere uten å vite det bevisst.

Da jeg kom på college hadde denne overkompensasjonen forvandlet seg til full blås angst. Jeg var så besatt av å ikke se ut som kaoset jeg følte i hodet mitt at jeg lot skammen og bekymringen spise meg levende.

Jeg endelig gikk til terapi noen år inn i karrieren min fordi hjernen min ikke følte meg som et trygt sted lenger. De samme tvangstankene og bekymringene fortærte meg. Jeg ville holde meg oppe hele natten ved å beregne gjennomsnittsprisen på et hus i mitt område. Og i nabostaten. Og hele veien i Sverige. Eller hvor mye penger vi ville tjent hvis jeg byttet jobb. Men kanskje jeg burde gå tilbake til skolen og få en annen grad som kan tjene mer penger. Men det hadde jeg ikke råd til hvis jeg ville fordi jeg er en fiasko. Og det er derfor jeg aldri vil ha råd til et hus.

Disse løkkende tankene tok en avgift. Jeg begynte å komme hjem fra jobb med svekkende migrene. Det ble en trist rutine at jeg la meg rett fra jobb med en ispakke på hodet, og mannen min ville stille meg med toast til middag i det mørke hiet.

[Selvtest: ADHD-symptomer hos kvinner og jenter]

Jeg ville bare at den skulle stoppe.

Dette er ikke hva folk flest tenker på når de tenker på ADHD, men dette er faktisk veldig vanlig for mennesker - spesielt kvinner.

Kvinner møter så mye samfunnspress for å være glitrende og perfekte at mange av oss med ADHD ender opp med å finne usunne metoder for å håndtere oppmerksomhetsunderskuddet vårt. For meg var det besettelse og angst.

Med hjelp i terapi fant jeg ut at de usunne måtene jeg lærte å overkompensere gjorde meg engstelig og utmattet. Etter en dårlig episode, ville jeg ende opp deprimert og ikke klarte å gå av sofaen hele dagen fordi nervene og energien min ville være fullstendig utarmet.

Og til slutt en diagnose. Hvis du ikke har hørt "Crazy Ex-Girlfriend" -låten ennå, så stopp og gjør det nå fordi det er akkurat slik det føltes. Og med diagnosen kom resept.

[Gratis utlevering: Få et grep om tøffe følelser]

jeg var livredd for å prøve Adderall for første gang, delvis fordi jeg ikke har det bra med medisiner, og også på grunn av all stigma. Men første gang jeg tok den, innså jeg hvor mye ekstra og farlig støy som hadde okkupert hodet mitt. Det var som å ha en sang fast i hodet ditt hele livet og så skyver noen pause og du kan slappe av for første gang i stillhet.

Det gjorde ikke arbeidet mitt bedre. Det ga meg ikke overnaturlig fokus. Det bare stilnet hjernen min slik at jeg kunne ta hensyn til det som sto foran meg.

Når jeg ser tilbake et år senere, kan jeg se den utrolige mengden av selvtillit som jeg har gjennomgått. Før min diagnose kom de fleste av prestasjonene mine fra obsessiv angst for fremtiden. Det siste året har jeg faktisk vært i stand til å lære hva jeg vil i livet uten at apokalyptiske tanker går for alltid i hodet.

Jeg har fått lære om meg selv og styrkene mine, men jeg har også lært at mine ADHD er ikke bare en dårlig ting. ADHD-en gir meg en drivkraft og interesse for jobb og karriere. Det gir meg energi til å hoppe inn i krisesituasjoner og til å utøve mine problemløsingsevner.

ADHD ser annerledes ut for alle. Men hvis det påvirker oss, er vi ikke alene, og det er utrolige samfunn her for oss.

Det er fremdeles mange ting jeg vil bedre styre i livet mitt, men for nå feirer jeg et år med å kjenne meg bedre og sette pris på ADHD-hodet mitt.

Denne bloggen var opprinnelig publisert på Snille nord.

[Gratis utlevering: Hvordan forberede deg på din ADHD-evaluering]

Oppdatert 12. desember 2019