Kostholdstilskudd kan forbedre oppmerksomheten hos ungdommer
12. august 2015
En dobbeltblind, placebokontrollert studie på kosttilskuddet Cognizin viste betydelige gevinster i psykomotorisk hastighet, oppmerksomhetsferdigheter og impulskontroll hos tenåringsgutter.
Studien1, utgitt i august 2015-utgaven av Journal of Attention Disorders, så på 75 friske tenåringsgutter - uten ADHD-diagnoser - som tilfeldig ble tildelt en av tre grupper: en som tok 250 mg. av Cognizin, en som tar 500 mg. av Cognizin, og en som får placebo. Hver gruppe tok tilskuddet en gang om dagen i 28 dager. Fremdriften ble målt ved bruk av Ruff 2 & 7 Selektiv Attention Test, Finger Tap Test og Computerized Performance Test, Second Edition (CPT-II). Etter den 28 dager lange studien, var gutter på begge 250 mg. og 500 mg. Kognizin-grupper viste betydelig forbedring i alle aspekter av disse testene, sammenlignet med gutter som tok placebo.
Cognizin er merkenavnet for citicoline, et naturlig produsert stoff som finnes i mitokondriene til menneskelige celler. Cognizin-tilskuddet, som inneholder enten 250 eller 500 mg. av siticoline, er vegetarisk og allergenfri, ifølge produsentene. Etter inntak av Cognizin oralt tilskudd, blir siticolinet nedbrutt i tarmsystemet til kolin og uridin. Disse molekylene reiser gjennom blodstrømmen til hjernen, og - når de krysser blod-hjerne-barrieren - gjenforenes som siticolin, styrker hjernevevet og forbedrer nevronbaner. Selv om dopaminnivået ikke ble målt i denne spesielle studien, viser tidligere studier at Cognizin øker dopaminnivået, noe som gir en mulig forklaring på dens positive effekter på oppmerksomheten.
Bivirkningene i studien var minimale, og så ut til å være de samme for både Cognizin og placebogruppene. Tidligere studier på Cognizin citicoline ble for det meste utført på voksne, så effekten av dette på barn og tenåringer - hvis frontale lober fremdeles utvikler seg - var ukjent. Forskere blir oppmuntret av de sterke resultatene i denne studien.
"Dette er den første studien i sitt slag," "Vi er glade for funnene som indikerer daglig tilskudd med Cognizin citicoline-forbedrede oppmerksomhetsprosesser hos friske ungdommer."
"Naturlig tilskudd er nøkkelen," sa hun. "Spesielt i ungdomstiden, når hjernens frontlapp fremdeles er i utvikling."
Produsenter av kosttilskudd, som Cognizin, trenger ikke å få FDA-godkjenning før de selger produktene sine. Ingen av Cognizins uttalelser er evaluert av FDA. Det forblir uklart på dette tidspunktet om Cognizin vil ha forskjellige resultater, eller noen tilleggseffekt, på barn eller voksne med diagnostisert ADHD. Ytterligere forskning er nødvendig for å utforske Cognizins effekter på personer med unormale nivåer av dopamin eller underutviklet frontallober.
1 McGlade, E., et al. "Effekten av siticolintilskudd på motorens hastighet og oppmerksomhet hos ungdommer." Journal of Attention Disorders, 2015, doi: 10.1177 / 1087054715593633.
Oppdatert 1. mars 2018
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
