Jeg fikk rytme, fikk musikk... Hvem kan be om noe mer?

Fra det øyeblikket jeg våkner, til den gangen jeg legger meg, humrer jeg, plystrer eller synger. Jeg er en kreativ, kunstnerisk sjel som alltid har hatt glede av musikk. Jeg har ikke tenkt så mye på min brumming eller sang. Det er en del av hvem jeg er. Jeg mistenkte aldri at hjernen min prøvde å holde meg fokusert.

Jeg hørte først begrepet “verbal fidget” for flere måneder tilbake da datteren min gikk i første klasse fortalte meg at Nevie hadde problemer med å holde seg stille i klassen. Hun utslettet tull, rimende ord og (gisper!) Humming under en leksjon.

Jeg tenkte på dette, og det slo meg! Jeg nynner mye også. Jeg begynte å legge merke til hvor mye jeg gjør det mens jeg jobber. Jeg er en snøhvit, minus skogsvennene. Jeg innså at jeg er en verbal fidgeter, akkurat som datteren min.

Humingen min er motorstøyen min. Hvis jeg nynner eller plystrer, vet jeg at maskinen fungerer. Lydsporet i mitt liv er fylt med alle slags musikk: topp 40, klassisk rock, musikal og film soundtracks, til og med barnas musikk. Det hele går gjennom hodet mitt, og tilsynelatende hjelper det meg å fokusere. Jeg merker at jeg gjør det når jeg er opptatt. Morgenene er spesielt musikalske: få lunsjer laget; lage frokost; vekke barna; minne dem om å sjekke mapper og ryggsekker; få alle ut døra i tide. Motoren min humrer, og

hjernen min er fokusert.

Jeg kan vær stille, men det er lettere for meg å kontrollere den impulsen enn den er for min syvåring. Jeg tror at jeg, som de fleste med ADHD, trenger hjelp til å fokusere når jeg ikke er motivert eller interessert i oppgaven. Derfor skjer det meste av min "fidgeting" når jeg er opptatt med fysiske eller uformelle oppgaver, som å brette klesvask eller rengjøre toalettet.

Det er tider når jeg trenger å slå av min egen støy, min indre musikk. Hvorfor, spør du, er en person som nynner for å hjelpe seg selv å fokusere - om enn underbevisst - å slå av musikken når det er på tide å fokusere på bestemt arbeid? Teorien min er at vi trenger forskjellige fokusnivåer, avhengig av oppgavene vi tar på oss. Når jeg jobber og stoler på at hjernen min gir klare tanker, er min egen brumming eller plystring for distraherende. jeg må høre stemmen min, og hvis den stemmen allerede er opptatt med en sang, spør det for mye av hjernen min.

Dette er tidene hvor "ytre musikk" redder dagen. Klassisk musikk, selv om den er sammensatt og vakker, fungerer som "bakgrunnsstøy" som tar plassen til min fidget. Det engasjerer hjernen min som vinkelen, men det føles "stille" fordi lyden ikke kommer fra meg.

Klassisk musikk gir meg en pause fra den interne støyen min. Når jeg ikke jobber og bare slapper av, hører jeg på klassisk musikk - hjernen min trenger ikke å tenke på tekster eller melodi. Hvis jeg kjenner sangen, så gjør jeg det vil syng med, så klassisk musikk gir hjernen min en ro hvis jeg trenger det. Jeg elsker den følelsen.

Familien min får det ikke også irritert av mine musikalske fidgets. Datteren min vil be meg om å slutte å synge, så hun kan høre en sang på radioen. Moren min har kommentert: “Gjør du det vet at du nynner akkurat nå? ”Jeg irriterer meg meg selv noen ganger, spesielt når jeg får en sang fast i hodet og ikke klarer å slå den av. Jeg antar at mine ADHD-barn er for opptatt med å lage sine egne lyder til å bli plaget av det. Jeg spurte mannen min om det en gang, og han svarte: "Jeg trodde bare du var lykkelig."

Hvis de musikalske svindlene mine får alle til å tro at jeg er lykkelig, og jeg kan dele litt fornøyd med familien min, er det bra.

Musikk er viktig for familien vår. Vellykket populærmusikk hjelper oss med å gjøre det raskere på en lørdag. Vi skal danse til musikk for å frigjøre litt energi. Vi tar på oss jazz eller klassisk under middagen for å slappe av. Musikk hjelper meg med å skru ut middagen raskere og gå lenger på løp. Vuggesenger ved leggetid hjelper mine små elskede å sovne.

Det er mange studier som antyder det musikk hjelper hjernen. En studie viste at å lytte til musikk stimulerer frigjøring av dopamin, en nevrotransmitter som driver og motiverer oss. Musikk er bra for ADHD-er, som vanligvis trenger litt dytt for å komme i gang med en oppgave.

Hvis du unnskylder meg, må jeg ta på litt Mozart, så jeg kan slutte å synge "Everything Is Awesome" fra The Lego Movie.

Oppdatert 28. mars 2017