Gå tilbake fra symptomer og se deg selv tydelig for å redde vaklende vennskap

En gal kan få seg ordentlig når “jeg” -delen av ADHD har det stygge hodet. Når impulskontrollen vår er uklart, og vi ikke smeller på bremsene når ordene bryr seg fra hjernen til munnen vår, blir ting problematiske.

Lori, en av coaching-klientene mine, ble forferdet av hennes manglende evne til å opprettholde vennskap. Hun fant seg selv alene mye, til tross for sine forsøk på å utvikle noen få gode følgesvenner. Hun hadde ikke problemer med å få venner innledningsvis. Hun hadde problemer med å holde dem.

Da Lori tilbrakte tid med mennesker hun likte, hun spydde ut uoppfordret råd, dominerte samtaler, avbrøt andres samtaler og sa en ting og gjorde en annen. Det var ikke overraskende, bortsett fra for Lori, at folk ikke ønsket å henge med henne. Det var ikke slik at folk ikke likte henne: Hun visste hvordan hun hadde det gøy og organiserte morsomme arrangementer hjemme hos henne som fylte seg så fort at det var en venteliste å delta!

["Hvorfor har jeg ingen venner?"]

Stødige, langsiktige vennskap unngikk henne. Hennes “venner” synes det var utmattende å takle hennes emosjonelle intensitet og sosiale svikt. Jeg jobbet med Lori på dette. Hun fikk vite at ADHD-symptomene hennes forstyrret hennes evne til å gjenkjenne

hvordan hun kom til vennene og bekjente. Da hun omsider skjønte at hennes beste impulser - kjærlighet og vennlighet - ofte ble formørket av mindre ønskelige, begynte hun å snu ting.

En ting Lori hadde mye problemer med var å sende av emosjonelle e-postmeldinger før du leste dem på nytt. Så snart hun klikket på send, angret hun vanligvis på salaten hun nettopp hadde kastet i andres fang. For å erobre denne vanen, satte Lori en rød prikk på musen hennes og brukte den som en visuell signal for å stoppe og tenke før hun klikket. I disse dager bruker Lori mer tid på å slappe av i stedet for å gjøre skadekontroll med ting hun sa.

Det beste av alt, har Lori laget - og beholdt - flere gode venner.

Hvis du lærer noe fra denne bloggen, kan du lære at du trenger å gå tilbake fra symptomene dine og se atferden din fra andre menneskers synspunkt. Når du gjør det, kan du lage strategier som kan hjelpe deg med å fornye ordene og handlingene dine som vil trekke folk til deg.

[5 måter ADHD gjør meg til den beste, råeste, mest omsorgsfulle, helt frustrerende vennen du noen gang har hatt]

Oppdatert 27. juni 2019