Cope With a ADHD Diagnosis… Together

Forkynne en våpenhvile.

Når du har fått diagnosen og har lest litt om ADD, ta pusten dypt og vift med det hvite flagget. Dere trenger begge litt pusterom for å begynne å få forholdet ditt på nytt. Du kan trenge å lufte mye lagret dårlig følelse. Gjør det, så slipper du det med deg overalt.

(Fra Drevet til distraksjon, av Edward Hallowell, M.D. og John Ratey, M.D.)

Hold en sans for humor!

Hvis du lar det, kan ADD være veldig morsomt til tider. Ikke gå glipp av sjansen til å le når latteren er der. På det psykologiske grenpunktet vi alle kjenner så godt, når alternativene på et sekund er å bli gal, gråte eller le, gå for latteren. Humor er en nøkkel til et lykkelig liv med ADD.

(Fra Drevet til distraksjon, av Hallowell og Ratey)

[Gratis ressurs: Administrer ADHDs innvirkning på forholdet ditt]

Ikke kranglet på soverommet.

Hjemme i Scott og Diane er soverommet deres et hellig sted.

Soverommet er utenfor grensene for slagsmål, frustrasjon, forverring og sinne. Hvis de krangler, eller de er frustrerte over noe, snakker de om det et annet sted. De går ikke tilbake til soverommet før alle negative følelser og problemer har blitt behandlet, eller før de har kommet til enighet med hverandre om å legge til rette for konfliktene før senere. På den måten kan de komme sammen fysisk, følelsesmessig og åndelig og føle seg sammenkoblet igjen. De tar en pause fra konflikten, og vet at de alltid kan løse den neste dag eller to.

Soverommet deres er også helt utenfor grensen for barna, med mindre barna spesifikt har blitt invitert inn for å se en film eller bare for å snakke. De soverommene er mamma og pappas spesielle sted. Hvis et barn vil komme inn, må de banke først og vente på døra til mor eller pappa får inngang.

(Fra LEGG TIL & Romantikk, av Jonathan Scott Halverstadt, M.S.)

Forstå sinne.

Problemet med ADD-indusert sinne i parforhold, enten det er uttrykt eller skjult, er at ADDeren ikke virkelig er sint på ektefellen eller vennen. I heten for øyeblikket kan det virke slik, men ADDer er virkelig sint på den - ved å legge til. Ektefellen eller vennen deres føler seg hjelpeløs og kan svare i sinne når de urettferdig får skylden.

(Fra ADD til voksne, av Whiteman og Novotni)

[5 måter ADHD kan ødelegge forholdet]

Oppdatert 16. oktober 2018