5 tips for å holde deg edru over ferien

Det kan være vanskelig å være edru over ferien fordi de er så stressende. Men familiedynamikk, vanvittige svigerforeldre og uoppfylte forventninger trenger ikke tru din edruelighet. Vær proaktiv og ha en plan for å overleve høytiden i bedring av avhengighet. Du kan klare det gjennom denne sesongen med nøkternheten din intakt. Her er fem tips for å hjelpe deg å være edru over ferien og inn i 2018.

Slik holder du deg edru over ferien

1. Ikke sett urealistiske forventninger

Det er viktig å huske at bare fordi du har gjort noen store livsendringer, betyr det ikke at alle andre har det, og at du ikke kan bli godt mottatt for å være edru over ferien. Noen av de konfliktene som dukker opp på familiesammenkomster dukker antagelig opp igjen. en urealistisk forventning antar at det vil være annerledes denne gangen. Godta dine kjære som de er, og elske dem akkurat det samme. Det handler ikke om dem. Det handler om deg og din bedring.

2. Ha en plan for hva du vil si

Hvis du vet at du skal delta på et møte der alkohol blir servert, må du vite på forhånd hva du vil si når du får tilbud om en drink. Ikke vær redd for å si "Jeg er i bedring." Jeg pleier å si til folk at jeg er allergisk mot alkohol når de tilbyr meg en drink. Jeg forteller dem at noen mennesker er allergiske mot bie stikk, og noen er allergiske mot alkohol. Jeg er ganske sikker på at det ikke er noen vitenskap til det, men det hjelper folk til å forstå det

ikke alle kan trygt drikke alkoholholdige drikker. Å være forberedt på å gi et svar når du blir spurt om du vil ha en drink, vil hjelpe deg med å holde deg edru denne høytiden.

3. Gjør et utseende

Du trenger ikke å være i timesvis på noen samling der folk drikker eller bruker. Gjør ditt utseende, si hellos, rist noen få hender og avskjed. Under utvinning har jeg funnet mange nye interesser. Det er massevis av andre ting jeg heller vil gjøre enn å sitte og snakke og drikke. Hvis fokuset for en begivenhet er å sitte rundt og kaste og drikke, trenger du ikke å være.

4. Planlegg aktiviteter med mennesker i ditt gjenopprettingssamfunn

Jeg lover deg at det er pokker for mange mennesker som verdsetter edruelighet og leter etter måter å være edru på over ferien. Ta kontakt med disse menneskene og få dine egne sammen. Pop popcorn, ha en Netflix-a-thon, spill dominoer eller kort, ta en cookout, gå på skøyter eller ta en kjøretur for å se på julelys. Mulighetene er endeløse. De slags festene er mye mer attraktivt for meg nå. Den typen fester der du våkner opp neste morgen og føler deg som en million dollar, fremdeles har lommeboka, er i din egen seng i stedet for et fengsel, og ingen ble skadet.

5. Begrens tiden du bruker med folk som stresser deg ut

Det har du lov til elsker giftige mennesker på avstand, til og med familiemedlemmer. Det er mennesker i livet mitt som er som piggsvin. Det er vondt å elske på en piggsvin. I stedet for å pusse over hvordan jeg kan gjøre en piggsvin til en valp, aksepterer jeg dem slik de er og elsker dem annerledes, fra sunn avstand.

Det blir lettere å takle høytidene i edruelighet. Påminn deg selv hvor godt det er å være edru, og du vil finne deg i neste år med nøkternheten din fortsatt intakt. Gledelig høytid.