Dette er hva som fungerer for meg ...

Det er tingene med oppmerksomhetsmangel hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) som er laget av: Du prøver å få datteren din til fullfør leksene sine, men hun insisterer på å gjøre vognhjul over stuen. Eller du har allerede hatt to store dustups med sønnen din - og det er bare klokka 21.00.

Høres kjent ut? Foreldre til barn med ADHD har mye på tallerkenene deres. Og mens leger, terapeuter og ADHD-trenere kan tilby nyttig veiledning, kommer mye av de beste, mest praktiske rådene om foreldrer barn med ADHD fra de som har vært der, gjorde det.

For denne artikkelen, ADDitude spurte medlemmene av støttegrupper over hele landet (både live og online) for sine velprøvde foreldreferdighetstips for å overvåke atferdsproblemer, disiplinere og utjevne de daglige røffe stedene. Dette er hva de sa.

Morgenrutinen

I mange familier starter friksjonen like etter at alarmklokkene høres ut. Det er ikke lett å lokke et romslig, umotivert barn med ADHD ute av sengen og inn i klærne; strategiseringen som kreves for å få hele familien matet og ut døren i tide, ville teste metoden til general Patton.

Å komme i gang med en tregere start kan utgjøre hele forskjellen, sier foreldre. "Vi vekker sønnen vår en halvtime for tidlig," sier Toya J., fra Brooklyn, New York, mor til åtte år gamle Jamal. ”Vi gir ham medisinen hans, og lar ham deretter ligge i sengen vår en stund. Hvis vi haster ham, blir han overveldet - og det gjør vi også. Når medisinene sparker inn, er det mye lettere å få ham i gang. ”

[Gratis nedlastning: Rutiner for morgen og natt]

Noen foreldre er ikke over et lite bestikkelser. "I huset vårt handler det om belønning," sier Jenny S., fra New York City, mor til Jeremy, syv år gammel. “Hver gang vi har en god morgen, la jeg en marmor i krukken. For hver femste kuler vinner han en liten belønning. ”

Amy B., fra Los Angeles, mor til Jared, syv år gammel, er en annen troende på belønningssystemer. "Hvis TV-en er på, er det umulig å få ham til å bevege seg. Nå holder TV-en seg av til absolutt alt er gjort og han er klar til å gå. Han beveger seg raskt fordi han vil se på TV-en. "

En annen måte å holde morgenen strukturert og problemfri er å dele den inn i en serie enkle trinnoppgaver. "Jeg er listedronning," sier Debbie G., fra Phoenix, mor til Zach, 10. ”Jeg la en liste på soveromsdøren hans som forteller ham trinnvis hva han trenger å gjøre. Jeg bryter morgenrutinen hans i enkle trinn, som ‘BØRSTE TEETH’, ‘MAKE BED’, ‘GET DRESSED’, og ‘COME DOWNSTAIRS FOR PÅSKAP.’ Nøkkelen er å gjøre det enkelt å følge. ”

Hva med barn som rett og slett ikke kan eller ikke vil gjøre det som blir bedt om dem? Når 10 år gamle Liam nekter å etterkomme, skifter moren hans, Dina A., fra New York City, til "if-you-can-beat-'em, -join-'em" -modus. "Jeg kan ikke tro at jeg innrømmer dette," sier hun, "men jeg vekker ham og tar ham kornblanding i sengen. Når han har fått noe å spise, er han ikke så skitten. ”

[Slik overlever du heksetimen etter skolen]

Atferdsmønstre

Ved første øyekast kan feilene på et barn virke tilfeldige. Men bruk en uke eller to på å spille detektiv, så ser du kanskje et mønster. Vær oppmerksom på de spesifikke situasjonene som fører til problemer og - enda viktigere - til de tider på døgnet når det vanligvis oppstår problemer.

"Du kan oppleve at raserianfall kommer på bestemte tider av døgnet," sier Laura K., fra San Francisco, mor til Jack, åtte. ”Med sønnen min fant vi ut at det var rett etter at medisinen hadde gått av. Så vi ba legen om en liten boosterdose for å få oss gjennom. Det har vært underverker for å redusere den dårlige oppførselen. "

Noen ganger klarer barn ganske enkelt ikke å se sammenhengen mellom hvordan de oppfører seg og hvordan de blir behandlet. I slike tilfeller er oppførselskart en gave. Tanken er å legge ut et diagram, og spesifiser atferden du forventer, og belønningen barnet vil tjene for å tømme linjen.

Renee L., fra Northbrook, Illinois, mor til Justin, ni, forklarer: “Når barn ser at god oppførsel får dem privilegier og dårlig oppførsel får dem ingenting, det er mer sannsynlig at de overholder. ”Det hjelper å fokusere på bare noen få oppførsel ved en gang.

Å si ‘Nei’ til skjermtid

For en sliten forelder kan synet av et barn stille på TV, spille et videospill eller jobbe på en datamaskin virke himmelsk. Men for mye skjermtid er ikke bra - spesielt ikke for barn som pleier det hyperfocus.

Når disse barna har kommet inn i video- eller datamaskinens "sone", er det vanskelig å bytte fokus til noe viktig - for eksempel lekser.

For disse barna er det et must å sette grenser for skjermtid. Men hvordan gjør du dette uten å utløse en kamp?

"Min mann og jeg bestemte at den eneste måten å kontrollere sønnens skjermtid var å ha konsistente regler," sier Lisa L., fra San Francisco, mor til Corey, 12. ”Så vi startet et billettsystem. I begynnelsen av hver uke gir vi Corey 10-billetter. Hver billett er god i en times skjermtid, enten den brukes på TV, videospill eller datamaskinen. Han vet at når alle 10 billettene er borte, så er det det. Det har hjulpet ham å lære å budsjettere tiden sin. ”

Som Lisa, krever Kate W. fra Los Angeles, mor til 10 år gamle Alex, sønnen sin til å spørre før han slår på TV-en eller henter Game Boy. "Hvis han har lekser å gjøre, eller hvis vi gjør oss klar til å dra et sted, vet han at jeg kommer til å si" nei, "sier hun. "Når han spør, sier jeg ham å gå videre til noe annet."

Hjelp med lekser

Barn som har ADHD glemmer noen ganger å skrive ned oppgavene sine eller ta med seg lærebøkene som trengs for å fullføre dem - noe som gjør det umulig å få leksene sine. Hva kan foreldre gjøre for å løse dette vanlige problemet?

"Vi har et system med læreren," sier Maggie H., fra Chicago, mor til Jake, 11. “Hun gir Jake en liste over leksene hans, og han overlater den til meg i det øyeblikket han kommer hjem. Når han er ferdig med oppgavene sine, initialiserer jeg listen og sender den tilbake. "

Patty L., fra Boston, mor til Brittany, 13, fant en enda enklere løsning: “Datteren min fortsatte å forlate bøkene sine på skolen, så vi kjøpte en andre sett til å forlate hjemme. ”(Hvis barnet ditt har en IEP, kan du inkludere dette som et overnattingssted, og du trenger ikke legge inn regningen for duplikatet sett.)

Selv om bøker og oppgaver gjør det hjemme, går noen barn tapt uten konstant tilsyn og coaching. Å hjelpe oppgaver i håndterbare trinn hjelper. Det gjør også å bo i nærheten når barnet plugges bort. Du kan trå til hvis barnet ditt blir frustrert eller distrahert.

"Jeg pleide å sende datteren min ovenpå for å gjøre leksene hennes," sier Linda S., fra Grayslake, Illinois, mor til 10 år gamle Emily. ”Men da hun kom dit, hadde hun glemt alt av det. Nå jobber hun ved kjøkkenbordet, hvor jeg kan se hva som skjer. ”

Foreldre til eldre barn kan finne seg i bakhodet med barna hver dag etter skoletid, og lurer på når de skal kalle det slutter. "Lekser var en kamp," sier Marcus M., fra Scottsdale, Arizona, far til Jonathan, 11. En dag bestemte jeg meg for at jeg ikke kunne ta det lenger, så jeg leide en tenåring til å komme etter skoletid hver dag for å hjelpe Jon med å gjøre leksene sine. Det er de beste pengene jeg noen gang har brukt. Det er ikke flere kamper. ”

Hvis barnet rett og slett virker for trøtt til å fullføre leksene på kvelden, kan du prøve å flytte det til morgenen. Denne strategien er spesielt nyttig for barn som er involvert i sport eller andre fritidsaktiviteter.

"Det var bare for tøft å gjøre lekser om natten etter en travel dag," sier Debra S., fra Las Vegas, mor til Sammi, 10. “Nå våkner vi tidligere på morgenen og gjør det når hun er frisk. Vi begynte med dette da hun lærte å lese, og det fungerer fortsatt. ”

Tid for å avkjøle seg

Noen ganger er ikke all planlegging og gode intensjoner i verden nok til å tøyle et rambunctious barn. Den gode planen som går galt vil teste en foreldres tålmodighet - til poenget med å "miste den" selv.

"Når barnet ditt har raserianfall, er det verste du kan gjøre å kjefte og true," sier Sari W., fra Hermosa Beach, California, mor til syv år gamle Jacob. “Å gi barnet ekstra oppmerksomhet på dette tidspunktet gir bare drivstoff til bålet. Barn bryr seg ikke om oppmerksomheten er positiv eller negativ. ”

Hvis du mister besinnelsen, ikke rop på barnet ditt. I stedet, fortell ham at samtalen bare vil fortsette etter roer han seg. “Når du har fått tilbake roen,” sier Sari, “ikke hold på det dårlige humøret ditt. Gå videre."

[Den hjemmelekserutinen du trenger å prøve]

Oppdatert 30. desember 2018