Schizofreni, schizoaffektiv lidelse og selvstigma
Med schizofreni og schizoaffektiv lidelse, det er lett å falle i fella av self-stigma. Når du tenker på etterforskningen av den mentale tilstanden til den tyske co-piloten som krasjet et fly i de franske Alpene eller kommentaren du hører i matbutikk om den "gale" shopperen som tar "en time" å plukke de riktige eggene, plutselig føler du deg mistenkt og upålitelig, og internaliserer stigma fra ytre kultur. Dette tjener selvfølgelig bare til å gjøre opplevelsen av schizofreni og schizoaffektiv lidelse, og stigma fra den ytre kulturen, verre.
Håndtere schizofren og schizoaffektiv selvstigma
Jeg skjønte faktisk ikke hvor mye selvstigma jeg hadde før jeg bestemte meg for å skrive dette. Jeg har skrevet tidligere om hvordan det er å høre stemmer ved schizoaffektiv lidelse og at mange med schizofreni hører. Jeg har delt hvordan folk antar at a) stemmene mine forteller meg å drepe folk, og b) at jeg ville gjøre det stemmene sier.
Når jeg hører virkelig dårlige stemmer (med virkelig dårlige mener jeg veldig høyt og sier betydningsfulle ting), er jeg allerede i panikk. Jeg trenger å roe meg ned og komme ut av mitt mentale spinn før stemmene kan forsvinne. Men i denne tilstanden av panikk blir jeg redd for at jeg kan skade noen andre. Jeg
aldri har, og sannsynligvis aldri vil, men jeg har internalisert det stigmaet fra kulturen så bendyp at det gjør en allerede skremmende situasjon verre. Jeg lurer meg selv til å tro at jeg skal gjøre noe som virkeligheten har bevist at jeg bare ikke er i stand til å gjøre. Selv da min første psykotiske episode startet, var det verste jeg gjorde forstyrr freden sent på kvelden ved å sitte i en park og skrike tekstene til Riot Grrrl (‘90s feminist punk) band Bikini Kill. Jeg er definitivt ikke voldelig, og likevel blir jeg noen ganger grepet av terror som jeg vil skade noen, fordi det er det kulturen har indoktrinert i meg, det er det folk liker meg.
Hva du skal gjøre med selvstigma
Hvis du har selvstigma over din schizofreni eller schizoaffektiv lidelse, vil jeg si det første viktigste du kan gjøre er å erkjenne at den er der. Jeg anbefaler også å være aktivist for mennesker med psykiske lidelser, selv om du bare passerer innlegg fra nettsteder for bevissthet om mental helse på Facebook. Å fordype seg i anti-stigmatiske meldinger vil hjelpe når du finner deg selv knyttet til selvstigma. Hvis du stadig forteller andre mennesker om ikke å lytte til stigmatiserende meldinger, må du ganske mye følge dine egne råd. (Enklere sagt enn gjort, ikke sant?) På slutten av dagen har jeg en sykdom, det er ikke min skyld, og jeg takler det godt. Jeg trenger ikke å høste ekstra selvstigma inn i blandingen.
Mer om selvstigma og schizofreni, schizoaffektiv lidelse
https://youtu.be/vaGWUjjzaWA
Foto av Elizabeth Caudy.
Finn Elizabeth på Twitter, Google+, Facebook, og henne personlig blogg.
Elizabeth Caudy ble født i 1979 for en forfatter og en fotograf. Hun har skrevet siden hun var fem år gammel. Hun har en BFA fra The School of the Art Institute of Chicago og en MFA i fotografering fra Columbia College Chicago. Hun bor utenfor Chicago sammen med mannen sin, Tom. Finn Elizabeth på Google+ og på hennes personlige blogg.
