Mestring av nattterror

Forskjellen mellom natt terror og mareritt forklart. Hva er det som får et barn til å ha natteskrekk og hvordan foreldre kan hjelpe.

Kl. 10 er Når hodet treffer puten, skriker et blodkornende skrik fra småbarnsrommet deg som et skudd nedover gangen. Du finner henne sitte oppe i sengen. Vid øyne skriker hun og flailer armene. Det er noe av det skumleste du noensinne har sett. Når du skynder deg, ser du at hun ikke virker skadet eller syk. Det må være et mareritt, tror du. "Jeg er her," sier du mens du legger armene rundt den krøllete kroppen hennes. Men jo mer du prøver å roe henne, jo mer opprørt blir hun.

Hva skjer?

Mest sannsynlig har barnet ditt en natteskrekk - en relativt vanlig forekomst som forekommer mest hos små barn, vanligvis mellom 3 og 5 år. To til 3% av alle barn vil oppleve episoder med natteskrekk. Når de når skolealder, vil de fleste av disse barna ha vokst ut fra disse generelt ufarlige hendelsene.

"Det er skremmende, men er ikke uvanlig eller farlig for et barn," sier Harry Abram, MD, barneleger. "Når hjernen modnes og et barns søvnmønster modnes, forsvinner fryktene."

Natt terror eller mareritt?

En nattterror er ikke det samme som et mareritt. Mareritt forekommer i drømmefasen av søvn kjent som REM-søvn (dette står for Rapid Eye Movement; også kjent som "drømmer" søvn). Omstendighetene rundt marerittet vil skremme barnet, som vanligvis vil våkne opp med et levende minne om en lang filmlignende drøm. Natteskrekk oppstår derimot i en fase med dyp søvn som ikke er REM - vanligvis en time eller to etter at barnet legger seg. Under en nattterror, som kan vare alt fra noen minutter til en time, sover barnet fortsatt. Øynene hennes kan være åpne, men hun er ikke våken. Når hun våkner, vil hun absolutt ikke huske episoden annet enn en følelse av frykt.

Hvorfor har mitt barn natteskrekk?

Flere faktorer kan bidra til barnets natteskrekk. Det er sannsynlig at hvis du eller ektefellen din hadde natteskrekk, vil barnet ditt også gjøre det. Tretthet og psykologisk stress kan også spille roller når de forekommer. Forsikre deg om at barnet ditt får mye hvile. Vær oppmerksom på ting som kan være foruroligende for barnet ditt, og prøv i den grad du er i stand til å minimere nødene.

Barn har vanligvis natteskrekk på samme tid hver natt, vanligvis en gang i løpet av de første timene etter at de sovnet. Leger foreslår at du vekker barnet ditt omtrent 30 minutter før nattetroren vanligvis skjer. Få barnet ut av sengen, og la henne snakke med deg. Hold henne våken i 5 minutter, og la henne deretter sove.

Nattskrekk kan være et skremmende fenomen i barndommen, men de er ikke farlige. Hvis de forekommer ofte eller over lengre tid, bør du imidlertid diskutere dette med barnets lege.

Hva kan jeg gjøre?

Det er nyttig å vite at selv om disse hendelsene kan være forstyrrende for deg, er natteforstyrrelser i seg selv ikke skadelige for barnet ditt. Men fordi et barn kan komme opp av sengen og løpe rundt i rommet, anbefaler legene foreldre å forsiktig holde et barn opplever natteskrekk. Ellers, la episoden løpe sin gang. Å rope og riste barnet ditt våkent vil bare agitere henne mer. Husk å advare barnevakter og andre familiemedlemmer som kan være til stede over natten, slik at de forstår hva som skjer og ikke overreagerer.

neste: Legemidler og medisinske forhold som bidrar til unøyaktig evaluering av angstlidelser
~ angst-panikkbibliotekartikler
~ alle artikler om angstlidelser