Fem egenomsorgsaktiviteter for ny jobbstress

Selvomsorgsaktiviteter for ny jobbstress vil hjelpe deg med å komme deg inn i en ny arbeidsplass. Å starte noe nytt kan være nervepirrende, jobber er intet unntak. Selv om du har tidligere erfaring med den typen arbeid du gjør, jobber du i en annen atmosfære. Du jobber med nye kollegaer og følger nye retningslinjer. Det tar tid å justere seg, og egenomsorg er kritisk. Hvis du vil ha teknikker for hvordan du kan praktisere egenomsorg for jobbstress, kan du lese denne artikkelen.

Fem egenomsorgsaktiviteter for ny jobbstress

1. Skriv i en planlegger

Selv om du bruker en kalender på en mobil enhet, kan den være like gunstig for skriv i en planlegger. Teknologien kan gå i stykker, og en planlegger gir en sikkerhetskopi. Hvis du holder arbeidsplanen din i den, har du også et sted hvor du kan inkludere sosiale aktiviteter. En planlegger er en håndgripelig måte å holde livet ditt godt balansert og organisert på.

2. Snakk med en venn

Når du blir vant til en ny jobb, kan det til tider føles veldig ensomt. Jo mer du føler deg alene, desto mer kan du begynne å drømme om stress. Å ha en eller to nære venner du snakker med regelmessig, kan hjelpe med det

(Sunt forhold lindrer depresjon og forhindrer tilbakefall). Ikke bare kan de gi lyttende ører, men de kan oppmuntre deg til å ha det moro og sette pris på forholdene dine utenfor arbeidet.

3. Snakk med en mentor

Hvis du føler at du ikke har en nær venn, eller hvis du bare trenger å snakke med noen som forstår dine profesjonelle vansker, kan det hjelpe å finne en mentor. Forbes-bidragsyter Goncalo de Vasconcelos beskriver en mentor som en som er støttende og besitter egenskaper som en god venn. Men, Sier Vasconcelos at det å finne en god mentor krever litt innsats for å gjøre det:

"Å finne en god mentor er som å finne en god venn. Du kan egentlig ikke planlegge for det, men du kan ta skritt for å øke sannsynligheten for det. Å legge ut en stillingsannonse for en god venn vil sannsynligvis ikke gi gode resultater, men det kan hende at du går til sosiale arrangementer. "

Personlig har jeg ansett noen av jobbtrenerne mine som fantastiske mentorer. Da jeg prøvde å finne en jobb, hjalp de meg identifiser styrkene mine og svakheter. Jeg var i stand til å undersøke jobber som best passet på ferdighetene mine.

4. Prøv hypnose eller meditasjon

Når du hører ordet hypnose, kan du se på at noen gjentatte ganger forteller deg å gjøre eller tenke på noe bisart eller til og med farlig. Men rett type hypnose er ikke farlig. Det er faktisk veldig beroligende. Ja, hypnotisøren forteller deg hva du skal gjøre og hvordan du tenker. Men han eller hun fremmer positive tanker og en følelse av søvnighet. Hvis du sliter med søvn og / eller angst, kan hypnose som egenomsorg for jobbstress være veldig gunstig.

I likhet med hypnose fremmer guidet meditasjon avslapning og positivitet. I følge en artikkel fra GuidedMind nettsted, meditasjon skiller seg fra hypnose fordi: "den bruker din egen fantasi for å hjelpe deg med å erstatte bilder og film som du gjentatte ganger spiller i tankene dine."

Jo mer du trener hypnose og meditasjon, jo mer begynner du å tenke tydelig og positivt. Tydelig og positiv tenking hjelper til med å fremskynde justeringsprosessen.

5. Hør på Positive Music

Når du befinner deg alene og begynner å bekymre deg for den nye jobben din, musikk kan hjelpe. Det er imidlertid veldig viktig å høre på musikk som vekker positive tanker og sensasjoner. På den måten kan sinnet ditt vokse seg så vant til positivitet at det kan bekjempe negativitet som selv-tvil og stress.

Hvilke justeringer har stresset deg? Hva slags aktiviteter for egenomsorg har du brukt til jobbstress? Del dine erfaringer og innsikt i kommentarene.