Alkohol og angst: Hvordan alkohol påvirker angst

Troen på at alkohol hjelper angst er vanlig. Folk bruker ofte alkohol som en måte å takle angst, stress og spenning på, i tro på at alkohol induserer avslapning. Å snu på et stoff som alkohol for å redusere angst er kjent som selvmedisinering. Folk bruker ikke alkohol for å behandle angst fordi de er svake eller "dårlige", men fordi de prøver å gjøre det takle den forferdelige opplevelsen av angst ved å behandle seg selv.

Når folk begynner å bruke alkohol mot sin angst, fortsetter de ofte å gjøre det. Alkohol er tross alt et beroligende middel, et depressivt middel for nervesystemet. Det hjelper mennesker til å slappe av og senke følelsen av angst, noe som kan ta tankene av problemer.

Noen ganger mild til moderat alkoholbruk kan faktisk være trygt og rimelig. Dessverre når folk er det selvmedisinerende for angst, kan alkoholbruk lett eskalere til et nivå der det ikke hjelper angsten og faktisk øker det.

Når alkoholbruk mot angst blir farlig

Alkohol skifter raskt fra å hjelpe til å skade, til tross for at den er midlertidig redusert angst, er den ikke en angstbehandling. Ekte

angstbehandlinger arbeide med sinnet og kroppen din for å systematisk senke angsten, samt hjelpe deg med å takle den.

Alkohol, derimot, maskerer symptomer på angst midlertidig. Da forlater alkoholen systemet ditt og effektene slites. Når blodalkoholinnholdet ditt (BAC) synker, krasjer du. Angsten kommer tilbake med full styrke eller enda verre enn det var før alkohol kom inn i systemet ditt.

Angst og alkoholmisbruk

Alkoholbruk mot angst blir farlig når drikking går utover moderat. Moderat alkoholbruk er ofte definert som to drinker per dag for voksne menn og en drink per dag for voksne kvinner (Cherney & Jewell, 2016). Dette er en veldig generell retningslinje, ettersom mennesker er unike. Alkohol påvirker alle annerledes.

Når folk bruker alkohol mot angst og stressmestring, den første opplevelsen av avslapping slutter å oppstå fordi kroppen blir tolerant overfor alkoholnivået. En større mengde alkohol er nødvendig for å redusere angst. Ikke bare er høyere og større mengder alkohol nødvendig for å føle seg bedre, når alkoholen kommer ut av blodomløpet, blir det stadig vanskeligere å håndtere angst. Folk blir avhengige av alkohol for å hjelpe med angst, men angsten deres vokser på grunn av den. Syklusen fortsetter og kan lett spiral ut av kontroll.

Alkohol blir også farlig når reseptbelagte medisiner er involvert. Alvorlige bivirkninger, hvorav noen kan være livstruende, kan oppstå når alkohol blandes med kjemikaliene i legemidler. Det er ekstremt viktig å være ærlig med legen din hvis du bruker både angstmedisiner og alkohol.

Forårsaker alkohol angst?

Alkoholens hjelp til angst er liten og midlertidig. Det hjelper ikke angst på en tilfredsstillende måte, men forårsaker alkohol angst? Ja det kan det. Det kan også forverre eksisterende angst og gjøre det mye vanskeligere å håndtere.

Forholdet mellom angst og alkohol har blitt stadig tydeligere takket være forskning (Clark, 2006). Vi vet med sikkerhet at alkohol påvirker angsten negativt.

• Alkohol øker det eksisterende symptomer på angst.
• Alkohol øker eller forårsaker angst i løpet av den tiden det brukes, samt i tilbaketrekningstider.
• Når alkohol overtar når toleransen utvikler seg, skaper den mer angst, og at økt angst er sterkere og vanskeligere å håndtere.
• Når BAC synker, kommer angsten tilbake med hevn og kan være langvarige.
• Alkohol endrer nivåene av nevrotransmittere som serotonin i hjernen.

Moderat alkoholbruk har vist seg å forverre eksisterende angst. Når moderat bruk blir kraftig å drikke, kan det føre til ny angst. Uansett er angst en bivirkning av alkohol (Cherney & Jewell, 2016).

Hvordan tung alkoholbruk forårsaker angst

Dr Thomas Kash (2012) beskriver en omfattende studie han og kollegene engasjerte seg i, og forklarer at tung alkoholbruk forårsaker angst fordi det forstyrrer funksjonen på molekylnivå. Alkohol kan forårsake angst fordi det skader hjernen. Sier Kash, tung alkoholbruk kan

• endre formen på nerveceller i den prefrontale cortex,
• undertrykke nerveseptorer,
• forstyrre spesifikke hjernekretser som de som er involvert i angst, og
• blande seg i måten "våre kognitive hjernesentre kontrollerer våre emosjonelle hjernesentre", og får følelser og opplevelser som angst til å dominere over rasjonelle tankeprosesser.

Alkohol og angst er en skadelig, til og med farlig, kombinasjon. Alkohol påvirker angsten ved å øke den så vel som å forårsake den. Tung alkoholbruk skader og forstyrrer hjernens funksjon og forårsaker og øker angsten direkte.

Selv om det kan være veldig fristende å bruke alkohol for å hjelpe angst, er ikke alkohol en sikker eller effektiv angstbehandling. Noen ganger moderat bruk kan starte uskyldig, men pass på toleransen som utvikler seg og det økende behovet for alkohol. Andre behandlinger som angst selvhjelp, terapi og medisiner vil være mye mer vellykket i det lange løp.