3 spill for å tømme rotet

Jeg hater å bli overveldet.

Når jeg er, føler jeg panikk og forvirring, og jeg utsette, spesielt når det gjelder å få ting gjort og holde lokket på rotet. Heldigvis har jeg lært noen kjappe triks som hjelper meg å holde meg på oppgaven. Her er tre favoritter:

Gi spillet et navn

Når du får distrahert, Name the Game vil føre deg fremover:

• Først må du navngi oppgaven du har ved å si den høyt. La oss si at navnet er "Jeg åpner e-posten."
• Bestem deg for hvordan du vet når oppgaven er fullført. For meg har jeg vunnet spillet når jeg har erobret alt postrelatert papir rot: alle konvoluttene er åpnet, søppelposten ligger i papirkurven, og varene som trenger handling er i innboksen.
• Snakk deg gjennom oppgaven. Hver gang du finner ut at du har en oppgave - får du en telefon eller noen går i rommet - sier: "Nei, det er ikke det jeg gjør nå," og gjenta navnet på spillet høyt: "Jeg Åpne posten. ”
• Når du er ferdig med oppgaven, kan du danse en pilk og kjefte: "Jeg har vunnet spillet!"

[Gratis nedlastning: 22 rotete strategier for voksne med ADHD]

Under dyna

Dette trikset fungerer bra når du blir møtt med et stort område med rot, som din pult, et bord, gulvet eller en skranke - hvor som helst med så mye stoff på seg at du ikke vet hvor du skal begynne.

• Drape et ark eller et teppe over det meste av området du vil organisere, slik at bare et lite område av rotet kan vises om gangen.
• Ta tak i den biten synlige rot.
• Når du har organisert den første biten, skyver du arket for å avsløre en annen del av rotet og takle den.
• Fortsett å flytte arket, tømme og organisere mens du går.

[Perfect Is Pointless: 16 organisasjonsregler du kan følge]

Jeg spionerer

Dette fungerer bra når et helt rom er totalt rot.

• Med hendene eller papprøret fra en rull toalettpapir, lager du en spyglass foran det ene øyet.
• Velg et rom du vil organisere, og stå midt i det.
• Lukk øynene og snu deg. Nå åpner øynene dine og ser gjennom spyglasset ditt.
• Ser du et lite område å organisere? Når du fokuserer spyglasset ditt på ett område, kan du faktisk se rotet!
• Stikk over til stedet du spionerte og rydd opp. Ikke vent. Gjør det nå!

Bruk spyglass-teknikken noen ganger om dagen for å øke bevisstheten om rotet ditt. Og ha det gøy å gjøre det.

[The Decluttering Mantra: Det er bare ting]

Oppdatert 8. august 2018