“Hvordan jeg kom meg i form ved å verve hjelpen til barna mine”

Da barna mine var yngre, kunne jeg knapt følge med dem. Jeg mener, de hadde så mye energi; Det var utmattende å prøve å leke med dem. Jeg har tydelige minner fra å ha tatt dem med til å sprette hus og lekeplasser der de ville løpt rundt i timevis, ba meg stadig leke med dem, noe jeg gjorde i noen minutter - helt til jeg fikk sving og måtte sitte ned.

Jeg ønsket at jeg hadde motivasjon til å trene, men jeg hadde ikke trent på år. Det virket som å ha fire barn, tre med diagnostisert oppmerksomhetsunderskudd (ADHD eller ADD), var en gyldig unnskyldning for å hoppe over gymmedlemskapet igjen. Hvor skulle jeg finne tiden eller pengene?

Så fikk jeg en jobb der en personlig trener holdt treningstimer på lunsjtid i et treningsrom på stedet. Så jeg meldte meg på to økter per uke med treneren, Rose. Først var fremgangen min langsom, men snart tok min konkurransedyktige natur overhånd. To økter per uke ble til tre. Så fire. Da ble jeg mer bevisst ernæring, og hva og hvor mye jeg spiste. Så jeg begynte å tilberede mine egne måltider, og gjorde mye mer matlaging hjemme.

[Gratis guide: Hva du skal spise (og unngå) for forbedrede ADHD-symptomer]

Roses balanse av oppmuntring og motivasjon passet perfekt for meg. Hvis jeg traff et mål, gjorde hun en god del av det, men gikk raskt videre til å diskutere det neste. Hvis jeg savnet et mål, gikk hun raskt videre og avfeide skalaen eller tredemølleresultatene som engangsforhold. Hun fant også kreative måter å drive fremgangen min på kontoret på lunsjtimen. Hun holdt vanlige utendørs boot camps med andre klienter og oppmuntret meg til å komme. Hun holdt også co-ed fotball og fotballspill, og oppmuntret meg til å ta med barna.

På en bootcamp inviterte Rose meg til å ta med alle fire barna. Hun hadde organisert en rutine med flere trenere; en ledet en Zumba-rutine, en annen ledet en treningsøkt i tababa-stil, en annen ledet en danserutine. Barna hadde det kjempegøy, og i flere uker fortsatte de å spørre når Rose skulle ha en annen boot camp.

For noen år siden fikk jeg en annen jobb. Og selv om jeg sluttet å trene med Rose, fikk jeg gymmedlemskap og fortsetter å trene flere ganger i uken. Hele familien har hatt glede av resultatene. Alle de fire barna hører ordet "basseng" og spaserer ut fordi de vet at sjansene er gode for at jeg skal hoppe inn og spille. Guttene ber meg stadig ta med seg til basketballbanen eller til parken og øve på fotballruter med dem. Og jentene ber meg ta dem for jogger og sykkelturer. Det er en gevinst / vinne for oss alle: vi kommer alle utenfor og får noen trening. Og vi får alle en sjanse til å binde med hverandre. I tillegg må jeg innrømme at jeg elsker det når barna forteller meg at de knapt kan følge med på meg.

[Relaterte leser: ADHD-treningsløsningen]

Oppdatert 14. mai 2018