Synger en ny melodi

Bob Carney fant ut at han hadde ADHD av ren tilfeldighet. I 1997 arbeidet East Islip, bosatt i New York og kona sammen med en ekteskapsterapeut i et forsøk på å gjøre det gjenopplive deres 11 år gamle fagforening, som hadde vaklet som en konsekvens av hans kones frustrasjon over Bobs uorganiserte livsstil.

I løpet av en økt ba terapeuten Bob, da 37 år gammel, om å svare på en serie spørsmål. Ukjent for Bob, alle ble hentet fra en atferdssjekkliste for ADHD hos voksne. Å vise 12 eller flere av de 21 atferdene antyder tilstedeværelsen av AD / HD. Bob viste tegn til 17.

"Hvis jeg ikke hadde sikret meg litt på fire av svarene," spøker Bob, "er jeg sikker på at jeg hadde fått en perfekt score."

Når han fikk nyheten, gjorde Bob den ansvarlige tingen. Han konsulterte en psykiater, som foreskrev ADHD-medisiner. Likevel forsvant ikke problemene hans - langt fra det. Bob ble skilt. Han mistet en lukrativ konsulentjobb. Bilen hans ble overtatt, og han måtte selge hjemmet sitt for å dekke advokatgebyrene. I fjor begjærte han konkurs.

Gjennom hele omveltningen klarte Bob å henge på sine en-til-en-coaching-økter med Dana Rayburn, en ADHD-trener i Medford, Oregon. De siste fire årene har Dana jobbet med Bob, hjulpet ham med å forvitre motgangene sine og feire suksessene. Hun har også hjulpet ham med å handle etter hans mangeårige drøm om å bli profesjonell musiker.

Bob Carney: Da jeg fikk AD / HD-diagnosen, oppfordret terapeuten meg til å lese Drevet til distraksjon [av ADDitude konsulent Edward Hallowell, M.D.]. Jeg begynte å lese og tenkte: "Herregud, dette er folket mitt." Jeg hadde endelig et navn for å forklare hvem jeg var og hva jeg opplevde.

På det tidspunktet drev jeg bedriftsopplæring for teleselskaper. Det skjedde aldri for meg mens jeg gjorde en av disse konsulentjobbene, at jeg måtte finne en annen når den tok slutt. Så det var alltid en overraskelse for meg når jeg var uten jobb. Min daværende kone ble så frustrert at hun bokstavelig talt ville slutte å snakke med meg til jeg fant et annet prosjekt.

Min kone og jeg søkte om skilsmisse i 1998, og den ble ferdigstilt i 2001. I mellom deltok jeg på en ADHD-konferanse i Altanta. Det var der jeg møtte Dana. Jeg likte det faktum at hun også har AD / HD. Når jeg forteller henne om noe som påvirker meg, forstår hun hva jeg snakker om.

Dana Rayburn, Bobs ADHD-trener: Jeg har coachet Bob i fire år, og 99 prosent av arbeidet vårt har blitt gjort via telefon. Bob og jeg snakker tre ganger i måneden, 30 minutter hver gang. Noen ganger snakker vi tilfeldig mellom øktene.

Jeg liker telefoncoaching. Folk har en tendens til å være mindre selvbevisste og til å åpne seg mer på telefonen enn personlig. Jeg opplever at jeg virkelig kan innstille meg på klientens humør over telefonen.

Bob: De første øktene mine med Dana dreide seg om noen ganske grunnleggende ting. Hun sa: “Bobby, du er ferdig med det prosjektet. Hva er det neste på agendaen din? Hva er trinnene du må ta for å komme dit? "

For omverdenen høres dette forenklet ut. Men når du har ADHD, fokuserer du på distraksjonen til det du bør gjøre. Jeg mangler evnen til å tenke slik uten å få beskjed om det. Jeg trenger noen til å tvinge meg til å tenke på ting i stedet for å unngå dem.

Dana: Da vi begynte å jobbe sammen, hadde Bob en tendens til å se på seg selv som et offer. Det er ikke uvanlig for personer som har ADHD. Deres liv er utfordrende, de passer ikke til samfunnets form, og de kjemper mot grusomme bemerkninger fra ektefeller, lærere, familie og venner.

Noen ganger, når han traff en spesielt grov lapp, ville Bob begynne å synes synd på seg selv og hyperfokusere på alle de råtne tingene som hadde skjedd med ham på grunn av hans AD / HD. Så gyldige som disse følelsene kan ha vært, hjalp de ikke ham å oppnå noe. Da jeg påpekte at å spille offeret holdt ham tilbake, gikk Bob med på å følge nøye med på de tingene han sa til seg selv da det dukket opp problemer. Med denne bevisstheten, og med litt øvelse, lærte han raskt å gjenkjenne dette offermønsteret og nippe det i knoppen.

Bob: Dana og jeg har brukt mye tid på de økonomiske problemene mine. Som jeg fortalte henne, er ingenting mer vondt for meg enn å betale regninger. Jeg vil heller ha en rotfylling enn å betale regninger eller organisere skatteinntekter. Jeg hadde tre år med ubetalte skatter, og jeg hadde ikke engang sett på dem. Ikke rart jeg måtte inngi konkurs.

I mange år slo jeg meg opp for de økonomiske manglene mine. Det er enkelt å gjøre det når du har ADHD. Dana hjalp meg med å innse at jeg aldri vil være i stand til å forberede mine egne skatter. Etter alle disse årene er det fantastisk å si til meg selv: "Ikke bekymre deg for det. La det gå."

Jeg legger nå alle kvitteringene mine i plastposer - merket "underholdning", "bøker" og så videre - og overleverer alt til en regnskapsfører. Når det gjelder regninger, holder jeg ting så enkelt som mulig. For eksempel la jeg nylig kabel-, telefon- og Internett-tjenesten på en enkelt regning. Det er lettere å betale på den måten.

Dana: I tillegg til sine økonomiske problemer, har Bob alltid hatt problemer med å bli organisert. Han har prøvd å bruke kalendere, planleggere, tørr-slette brett, tidtakere, en PDA og datamaskinpåminnelser - men med liten suksess. Et problem er at han fortsetter å miste ting. Det eneste han aldri mister er mobiltelefonen hans. Det er derfor vi tror at å få en av disse kombinasjonene PDA / mobiltelefoner vil være Bobs billett for å holde oversikt over tiden hans og oppgavelisten.

Bob: For et par år siden jobbet jeg som trafikkreporter på en radiostasjon i Houston. Jeg gjorde trafikkoppdateringer fra kl. til klokka 17.00 En natt var sjefen min tilfeldigvis på stedet for en ulykke jeg rapporterte. Hun ringte inn for å si at jeg hadde fått alle detaljene galt. Ulykken var ikke ved avkjørselen jeg nevnte, kryssene var gale, og så videre.

Problemet var at jeg stadig ble distrahert. For å få informasjonen om ulykken, måtte jeg høre på tre separate skannere samtidig, og det var også flere TV-er på på stasjonen samtidig. For å gjøre jobben min riktig, ville jeg ha måttet sette sammen en slags bok med kart og en liste over alle gatene, slik at jeg kunne kartlegge alt.

Dana har oppfordret meg til å lage mine egne systemer for å få ting gjort. Hun sier at jeg er som en ping-pong-ball, og at veggene på hver side ikke skal være for langt fra hverandre eller for smale for å komme seg rett vei. Hun har hjulpet meg med å lage systemer som gir meg riktig mengde plass til å fortsette å bevege meg og holde meg på sporet.

Jeg tror det beste systemet jeg har lært er en ny metode for tidsstyring. I det siste var en dag for meg ganske lik annenhver dag, og det var vanskelig for meg å fortelle hvordan jeg skulle tilbringe tiden min.

Dana foreslo å dele opp dagene mine i de følgende tre kategoriene. Fokusdager er penger for å tjene penger. Stiftelsesdager er viet til å planlegge nye prosjekter, lage presentasjoner og ta vare på andre oppgaver som ikke skaffer penger med en gang, men som legger et grunnlag for fremtiden. Gratis dager er for å hvile, ha det moro og pleie forhold.

Før jeg klarte tiden min med grunnlag, fokus og fridager, hadde jeg prøvd å gjøre alt på samme tid. Det var kaotisk.

Dana: Akkurat nå konsentrerer Bob seg om karrieren og på å komme tilbake på føttene økonomisk. Han går av og til - ikke noe alvorlig. De få forholdene han har hatt under vårt arbeid sammen tappet fokuset og energien. Men han er ivrig etter å finne et kjærlig, støttende forhold.

Bob: Jeg ville elske å bli involvert med en kvinne, men jeg er redd for å belaste henne med min ADHD. Dana får betalt for å høre på problemene mine. Det er utmattende for noen i et forhold å spille den rollen.

Jeg sier ikke at jeg ikke forteller kvinner at jeg har ADHD. Jeg gjør faktisk et poeng å nevne det. Jeg sier til kvinnene at vi må gå på en rolig restaurant og at jeg trenger å sitte med ryggen til "trafikken" som går til og fra kjøkkenet. Hvis ikke, vil jeg stirre på hver eneste kelner som går forbi, og datoen min vil tro at jeg ikke er interessert i hva hun har å si.

Mine problemer med tidsstyring gjør datalivet mitt enda mer komplisert. Jeg forklarer kvinnene jeg går ut på at jeg kan være forsinket til sammenkomster eller til og med savne dem helt. Vi kan bli enige om å møtes på et slikt tidspunkt, og så blir jeg forsinket og hun sitter igjen og lurer på hvor pokker jeg er. Eller så glemmer jeg å ringe henne til klokka 11:30. - så jeg la ut å ringe henne til neste dag, og så glemme igjen. Det siste forholdet mitt slo veggen fordi kvinnen ikke ønsket å takle disse tingene.

Dana: Jeg prøver alltid å hjelpe kundene mine med å finne måter å jobbe med sine styrker. Bob elsker å synge og spille gitar, og han har alltid drømt om å bli en profesjonell musiker. Jeg har prøvd å hjelpe Bob med å fokusere på den drømmen. Flere ganger i løpet av årene sammen har Bob tatt en jobb bare for pengene. Men å tjene penger er ikke nok for Bob.

Nylig oppfordret jeg Bob til å sjekke ut musikkbutikkene i hans område. Det førte til en jobb som selger på en gitarbutikk, noe som førte til jobb som deejay og noen sangjobber. Den siste sommeren spilte han flere solo-konserter i nærheten av hjemmet sitt på Long Island. På dette tidspunktet er ikke pengene han tjener på å prestere, nok til å støtte ham, men han begynner å gjenoppbygge sin verden rundt lidenskapen hans.

Bob: Jeg er sikker på at det ser ut for folk flest som om livet mitt har gått nedover. Jeg nekter ikke for at jeg har opplevd noen tilbakeslag, men jeg opplever også en følelse av frihet og lykke som hadde unngå meg nesten hele livet.

Oppdatert 3. november 2019