Beroligende pre-test jitters
Når barn har angst, handler det ofte om å gjøre det bra på skolen. Tross alt er skolen barns "jobb." Forsøk å flytte fokuset fra å få gode karakterer til å gjøre sitt beste. Familiens forsikring om at hennes "beste innsats" er det som teller mest, vil bety mye. Læreren kan hjelpe ved å forsikre henne om at en test er en måte å oppdage hva hun skal lære videre.
Du kan også lære noen enkle, selv-beroligende ferdigheter hun kan bruke under en test. Få henne til å øve på å kontrollere pusten - holde pusten et øyeblikk når hun puster inn eller visuelt bilder: lukker øynene og ser på seg selv å ta en test, føler seg godt forberedt. Hun kan gjenta noe som "Jeg trenger ikke å vite alle svar for å gjøre det bra." Sørg for at hun får en god natts søvn før en test. Når du ser henne på skolen om morgenen, så fortell henne at du vet at hun er forberedt, og at du er sikker på at hun vil gjøre det bra. Din tillit til henne vil hjelpe henne til å føle seg mer avslappet om testen.
Oppdatert 1. november 2007
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
