Forskning: Økt søvn hjelper barn med ADHD-kontrollhemming
23. juli 2019
Utvidet søvn forbedrer hemmende kontroll i barn med ADHD med 13%, ifølge a liten studie1 utført av forskere ved University of Massachusetts Amherst og publisert i Journal of Attention Disorders.
Søvnundersøkelsen, utført på 11 barn med oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD eller ADD) (gjennomsnittsalder: 8,27) og 15 barn uten ADHD (gjennomsnittsalder: 8,23 år), ba omsorgspersoner legge barna sine i seng 90 minutter tidligere enn normalt i fem dager på rad. Actiwatch Spectrum armbåndsur og PSG-elektrodeksler ble slitt av barnet i løpet av natten for å måle søvn, og omsorgspersoner gjennomførte også søvndagbøker angående søvnens begynnelse og våkne tider. I gjennomsnitt utvidet barn med ADHD sin faktiske søvntid med 48 minutter. Både før og etter perioden med søvnforlengelser, deltok studiedeltakerne i en øvelse designet for å måle hemmende kontroll.
Barn uten ADHD, som utvidet søvnvarigheten i gjennomsnitt i 56 minutter, opplevde ingen signifikante forbedringer i hemmende kontroll verken om morgenen eller om kvelden. For barn med ADHD var imidlertid “den gunstige effekten av søvnforlengelse var robust, og effektstørrelsen sammenlignbar med den for mange
sentralstimulerende midler som brukes til å behandle ADHD (Faraone, Biederman, Spencer, & Aleardi, 2006), noe som antyder at søvnbaserte intervensjoner kan være et effektivt middel for å håndtere svekkelser i hemmende kontroll, ”rapporterer studien. "En effektstørrelse av denne størrelsesorden er spesielt bemerkelsesverdig gitt at denne intervensjonen vurderte endringer i oppførsel etter bare 5 dager med eksperimentell manipulasjon."Spesielt sier forskerne bak denne studien at mer forskning er nødvendig for å konkludere om observert forbedringer i hemmende kontroll skyldes mer søvn eller snarere på grunn av en mer regelmessig og jevn søvn rutine. "For eksempel kan søvnforlengelsesbetingelsen ha forbedret" husholdningens kaos "- nivået på rutine og struktur i et hjem - som er assosiert med ADHD-symptomologi (Auerbach, Zilberman-Hayun, Atzaba-Poria, & Berger, 2017), Rapporterer studien. "Tilleggsstudier med flersidende eller flersettende observasjoner av hemming og andre utfall (dvs. husholdningens kaos) er nødvendig for å utforske denne hypotesen."
Forskerne erkjenner også at undersøkelsesstørrelsen er veldig liten, og at 6 av de 11 barna med ADHD tok medisiner for ADHD-symptomhåndtering i løpet av studien; ytterligere undersøkelse er nødvendig for å bestemme virkningen, om noen, av medisiner på hemmingskontroll når søvnvarigheten økes.
kilder
1 Cremone-Caira, A., Root, H., Harvey, E. A., McDermott, J. M., & Spencer, R. M. C. "Effekter av søvnforlengelse på hemmeregulering hos barn med ADHD: En pilotstudie." Journal of Attention Disorders (Mai 2019). https://doi.org/10.1177/108705471985157
Oppdatert 5. desember 2019
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
