Et viktig tips for å forbedre din mentale helse nå
Her er hva som skjer på HealthyPlace-siden denne uken:
- Et viktig tips for å forbedre din mentale helse nå
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Video: 3 måter jeg håndterer bipolar lidelse
- Video: Deprimert og klippet: Hvorfor skadet jeg meg selv?
- Mest populære artikler om sunne steder Deles av Facebook-fans
- Sitat for mental helse
Et viktig tips for å forbedre din mentale helse nå
Uansett hvilken kamp du står overfor, kan du forbedre din mentale helse nå med ett viktig tips: Kjenn deg selv.
Selvkunnskap (selvbevissthet) er en viktig komponent i ethvert planlegger å øke din mentale helse og velvære. Selv å takle alvorlige og vedvarende psykiske sykdommer blir litt lettere når du blir seriøs om å kjenne deg selv.
Å øke egenkunnskapen gjør det selvfølgelig ikke psykiske lidelser symptomer magisk forsvinne. Hva det gjør er å hjelpe deg å definere hva du vil i livet ditt, som lar deg ta meningsfulle skritt for å trives til tross for utfordringer.
Å kjenne seg selv innebærer å undersøke
- Din visjon og mål - hva du vil ha for livet ditt
- Hva dine egne unike symptomer og utfordringer er, slik at du vet hva du vil jobbe med
- Det som allerede fungerer for deg
- Det som ikke fungerer så bra
- Dine styrker
- Dine verdier og lidenskaper
Ha det gøy med denne utforskningen. Lag en collage, gjør svarene dine i din egen fargelegg og farg deretter inn sidene, eller skriv tankene dine ut på plakattavlen, legg til klostrer og tegninger. Gjør denne refleksjonen din.
Å ta tid med denne øvelsen i å kjenne seg selv hjelper deg skille deg fra dine psykiske helseutfordringer. Det endrer fokus fra de tingene du ikke vil, til det du selv vil. Denne aktiviteten gir deg mulighet til å ta grep mot det mentalt sunne livet du ønsker og fortjener.
Relaterte artikler Behandle din mentale helse og øke selvbevisstheten
- Forbedre mental helse ved å forbedre fysisk helse
- Trening for å forbedre følelsesmessig velvære
- Lev din slags liv
- Spørsmål om selvbevissthet
- Det hele begynner med bevissthet
Dine tanker
Dagens spørsmål: Hvilke øvelser har du gjort for å virkelig bli kjent med og forstå deg selv? Vi inviterer deg til å delta ved å dele dine tanker, erfaringer og kunnskap om HealthyPlace Facebook-side og på HealthyPlace Google+ side.
fortsett historien nedenfor
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne.
- Genetikk for bipolar lidelse: Fra min bestemor til meg
- Overfor Stigma From the Mental Health Community
- Det er ikke uvanlig hvis barnet ditt hører stemmer
- Opplevelsen av spiseforstyrrelsen
- Betydningen av sponsing i gjenoppretting av avhengighet
- Ikke la frykt og smerte ta dine beslutninger for deg
- Slik kan du glede deg over livet og ha det gøy mens du takler depresjon
- Takk til foreldrene mine som støtter meg gjennom schizofreni
- Trinnvis plan for å komme deg gjennom dagen med angst
- Hva som skjer når spiseforstyrrelser og dysmorphy kropp smelter sammen
- Hvordan håndtere angst for verdenshendelser hvis du er en empat
- Frivillighet hjelper deg med å bli frisk av mental sykdom
Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk mental helse blogger hjemmeside for de siste innleggene.
Fra HealthyPlace YouTube Channel
Jeg er Hannah. Jeg har bipolar 2
3 måter jeg håndterer bipolar lidelse
Da jeg fikk en diagnose av bipolar 2 lidelse, listet ingen brosjyrer ut den perfekte måten å opprettholde min mentale helse. De av oss med bipolar kan leve med samme tilstand, men vi definerer lykke og stabilitet på forskjellige måter. Det er ok! Det er flott å ha forskjellige mestringsmetoder. (Se Hannah)
Jeg er Veronica. Dette er mitt liv med depresjon
Deprimert og kuttet: Hvorfor skadet jeg meg selv?
Depresjon og selvskading. Jeg har erfaring med begge deler. Siden jeg var 15 år gammel har jeg kuttet meg selv som en måte å takle de urolige følelsene mine på.
Mest populære artikler om sunne steder Deles av Facebook-fans
Her er topp 3 artikler om mental helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:
- Stigma mot schizofreni og schizoaffektiv lidelse
- Fem tegn på at du vil slå angst
- Mindfulness ferdigheter for bipolar lidelse
Hvis du ikke allerede er det, håper jeg det bli med / liker oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.
Sitat for mental helse
"Depresjon, angst og panikkanfall er ikke tegn på svakhet. De er tegn på å prøve å holde seg sterke altfor lenge. "
Les mer stigma sitater.
Det er det for nå. Hvis du kjenner til noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace.com-siden, håper jeg du vil gi dette videre til dem. Du kan også dele nyhetsbrevet på hvilket som helst sosialt nettverk (som facebook, stumbleupon eller google +) du tilhører ved å klikke på lenkene nedenfor. For oppdateringer gjennom uken, sirkel HealthyPlace på Google+, følg HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Sjekk også ut HealthyPlace på Pinterest og del dine pins for mental helse på våre Del styret ditt for mental helseopplevelser.
tilbake til: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index
