Oppløsning om å administrere dissosiasjon i DID for det nye året

Hvordan kan jeg styre dissosiasjon på det nye året bedre enn jeg gjorde i fjor? I år gjorde min dissosiative identitetsforstyrrelse (DID) det å feire det nye året vanskelig. Nyttårsdag kan symbolisere et nytt år av dissosiasjon, og enda et år med ustabilitet. Men nyttår kan også være en tid til å gjenkjenne fremgang og gjøre resolusjoner som fremmer helbredelse og endring. Derfor velger jeg å ta beslutninger for DID-en - jeg skal administrere dissosiasjon mye bedre i år. Det kan du også.

Administrer Dissociation ved å avslutte avslag

Goodbye fornektelse, Hello erkjenning av dissociation

Et av de første trinnene i prosessen med å helbrede og komme seg etter mental sykdom eller avhengighet er erkjennelse av problemet. Dissosiativ identitetsforstyrrelse er ikke annerledes. For å behandle DID symptomer og bli proaktiv i bedring, er det viktig å erkjenne at DID-en din eksisterer i utgangspunktet, og for de som ikke har DID, må du erkjenne at du dissosierer.

Enten vi vil innrømme det eller ikke, dissosiasjon påvirker livene våre. Noen ganger på positive måter, men også på negative måter. Dissosiasjon kobler oss fra verden - vi går glipp av hva som skjer, selv når det er noe positivt.

Nektelse holder deg fast. Jeg vet alt for godt - jeg har vært der. Jeg har sittet ansikt til ansikt med terapeuter som visste at jeg dissosierer, men jeg satt der og benektet alt. Hvor kom det meg? Holdt fast i en kontinuerlig syklus av fornektelse, som forhindret meg i å nå ut etter hjelp når jeg trengte det.

Hvorfor nektet jeg i stedet for å administrere dissosiasjon?

Skammen og frykten rundt en DID-diagnose

En del av grunnen til at jeg benektet dissosiasjonen min i stedet for å styre dissosiasjonen min, var på grunn av skam. Jeg trodde lenge at dissosiasjonen min betydde at jeg var svak og ødelagt. Hvis jeg var sterkere, ville jeg ikke dissosiert så mye. Men det er bare ikke tilfelle. Dissosiasjon er ingenting å skamme seg over. Det er en mestringsmekanisme som holdt mange av oss i live i tider vi ellers ikke har kunnet overleve.

Det er også en dypt forankret følelse av frykt rundt DID og dissosiasjon. Mye av det er relatert til frykten som forårsaket dissosiasjonen i utgangspunktet. Men det er også frykt for omverdenen, frykt for at andre ikke forstår det (eller meg), frykt for at andre vil være redde hvis de visste om diagnosen min.

Dialektisk atferdsterapi (DBT) lærer at når følelsene dine er uberettiget, handle motsatt. Jeg har fått vite at frykten min for det meste har vært urettferdig. Så jeg handlet motsatt. Jeg begynte å åpne for diagnosen min. Jeg begynte å fortelle folk hva som foregikk i hodet mitt, både ved å bruke stemmen min og ved å skrive den ned. Selv om mange ikke kunne forstå nøyaktig hvordan dissosiasjon var, var de villige til å lytte og støtte meg uansett.

Ikke gi opp deg selv eller å håndtere dissosiativ identitetsforstyrrelse

Noen ganger virker denne DID-diagnosen som den er for mye å takle. Livet blir overveldende. Å prøve å håndtere dissosiativ identitetsforstyrrelse blir utmattende. Å gi opp virker som et levedyktig alternativ. Jeg var på mitt laveste punkt i år. Jeg tenkte at ingen ville være i stand til å forstå meg, at ingen kunne hjelpe meg med å styre dissosiasjonen min. Jeg lukket. Jeg var nær ved å gi opp helt.

Etter å ha tilbrakt de siste fem månedene i et delvis sykehusinnleggelsesprogram (PHP), med en uke med døgnbehandling mellom disse, håper jeg på at jeg vil finne helbredelse. Jeg prøver å huske at jeg er sterk og at vi er sterke.

Mennesker med DID har vært gjennom noen av de verste tingene folk kan oppleve, og vi er fortsatt her. Vi er kanskje litt ødelagte, men vi fortsetter å vokse til tross for sprekkene. Det er i dissosiasjon at jeg finner styrke. Et sted er det en vilje i oss til å fortsette. Hvis det ikke var det, ville vi ikke være her.

Hvis noe, ta oppløsningen for å fortsette å prøve.

Crystalie er grunnleggeren av PAFPAC, er en utgitt forfatter og forfatteren av Livet uten vondt. Hun har en BA i psykologi og vil snart ha en MS i eksperimentell psykologi, med fokus på traumer. Crystalie klarer livet med PTSD, DID, alvorlig depresjon og en spiseforstyrrelse. Du kan finne Crystalie på Facebook, Google+, og Twitter.