Hvorfor personer som lider av PTSD har selvmordstanker

Utløservarsel: Dette innlegget inneholder en åpen diskusjon om selvmord og selvmordsforsøk, spesielt når de forholder seg til posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og selvmordstanker.

Selvmord kan være et tøft tema å diskutere blant de som lider av posttraumatisk stresslidelse. Selv om rundt 56% av personer med PTSD opplever selvmordstanker, forestillinger eller handlinger,¹ å innrømme å ha disse følelsene kan føles skammelig.

Det kan være ganske sjokkerende for folk å lære hvor utbredte selvmordstanker og handlinger er blant de med PTSD, men det er ikke overraskende for meg. Jeg forstår altfor godt hvordan PTSD kan føre en person til kanten. Jeg har blitt kjørt dit selv.

Posttraumatisk stresslidelse feller deg i ditt eget sinn. Det tar de aller verste øyeblikkene i livet ditt og setter dem på spill i hjernen din igjen. Prøv som du kan, det kan føles umulig å stoppe symptomer på PTSD fra forbikjøring av livet ditt. Ja, det er måter å takle det på. Ja, PTSD blir bedre med tiden, men den forsvinner aldri helt. Det er et mareritt som aldri slutter.

Hvorfor PTSD kan forårsake selvmordstanker

Til tross for vanskeligheter med PTSD og selvmordstanker, er det mulig å leve et fredelig liv ved siden av lidelsen. Jeg har klart å finne moderat fred og lykke i mitt eget liv gjennom mange års hardt arbeid og engasjement. Men noen ganger er det vanskelig å henge med i prosessene som hjelper meg.

Går til terapi hver uke og sette inn den emosjonelle innsatsen kan være tappende. Prøver å holde meg rolig når jeg føler en panikkanfall å reise seg opp i brystet mitt er slitsomt. Å våkne opp etter en natt full av dårlige drømmer og minner er utmattende. Jeg føler meg konstant sliten, og det er ikke en følelse av at søvnen kan fikse seg.

Menneskelig spenst kan bare gå så langt. Vi er tøffe nok til å komme gjennom forferdelige omstendigheter når det kreves. Vi kan overleve emosjonelle og fysiske traumer. Vi kan tåle sorg og smerte. Men vi tåler det ikke for alltid, og det er grunnen til at mennesker med PTSD noen ganger blir drevet til selvmordstanker og handlinger - de blir lei av å hele tiden kjempe krigen i seg selv.

Jeg har vurdert selvmord mange ganger gjennom PTSD-reisen min, men det var aldri et ønske om å avslutte livet mitt. Jeg ville rett og slett at smertene skulle stoppe. Jeg ville at de uendelige marerittene skulle stoppe. Jeg ville slutte å føle og huske, men jeg ville aldri at livet mitt skulle ta slutt. Jeg ønsket et liv uten PTSD.

Jeg har hørt andre mennesker med PTSD uttrykke ønsket om å gå tilbake til slik livet var før de utviklet lidelsen. Fordi traumene mine startet i så ung alder, kan jeg ikke huske en "før" tid. Livet mitt har vært smertefullt så lenge jeg kan huske. Men jeg forholder meg til ønsket om å få et liv uten PTSD. Noen ganger føles det bare ikke mulig, og det er det som driver håpløse tanker inn i livet mitt.

Å finne håp i et liv med PTSD (uten selvmordstanker?)

Det viktigste å huske når du er sliter med PTSD er at et liv med PTSD ikke trenger å være dårlig. PTSD bringer kanskje mange dårlige dager og netter inn i noens liv, men det sletter ikke alle glade dager og netter. For hvert smertefullt minne som dukker opp, er det mange fremtidige, gledelige minner som kan lages.

PTSD kan gjøre ting vanskelig, men det trenger ikke å hindre deg i å ha et lykkelig liv. Du er fremdeles i stand til å føle kjærlighet, oppleve kjærlighet og gi kjærlighet. Du er fremdeles i stand til å danne vennskap og forhold. Du kan lære å stole på andre igjen, uansett hvor lang tid det kan ta deg.

Vær tålmodig med deg selv. Ta deg tid du trenger for å lege. Fokuser på din mental helse og lykke. Litt etter litt vil de knuste bitene i livet ditt føles helt igjen. Og med den helbredelsen kommer fred.

Hvis du føler at du kan skade deg selv eller noen andre, må du ringe 9-1-1 umiddelbart.

For mer informasjon om selvmord, se vår informasjon om selvmord, ressurser og støtte. For mer hjelp med mental helse, vennligst se vår hotline-nummer for mental helse og informasjon om henvisning.

kilder

1. Tarrier, N., og Gregg, L., "Selvmordsrisiko hos sivile PTSD-pasienter - prediktorer for selvmordstanker, planlegging og forsøk." Sosialpsykiatri og psykiatrisk epidemiologiAugust 2004.