Gi slipp på negativt kroppsbilde når det gjelder utvinning av spiseforstyrrelser

Negativt kroppsbilde i bedring av spiseforstyrrelser er ofte det siste du slipper. Det sies at et negativt kroppsbilde er det første som kommer, og det siste som går ut. Hater kroppene våre er et tema selv om spiseforstyrrelser egentlig ikke handler om hvordan kroppene våre ser ut på utsiden. Dette er grunnen til at negativt kroppsbilde i vår bedring av spiseforstyrrelser er det siste vi slipper.

Et negativt kroppsbilde i en spiseforstyrrelse handler ikke om vekt

Jeg husker øyeblikket som jeg innså spiseforstyrrelser handlet ikke om å være mager. Jeg var på sykehuset og gruppeveilederen sa at spiseforstyrrelser var en hjelpemiddel for å dekke opp det som var under. Jeg husker at jeg ble irritert og latterliggjorde i hodet på hvor nedlatende og smart hun trodde hun var. Jeg liker å spise og ønsker ikke å bli fett, så jeg løper og ser på hva jeg spiser, og når jeg binger og renser, kaster jeg opp. Jeg vil bare ikke være feit, tenkte jeg. Jeg trodde det var så enkelt.

Se dypere, de fortsatte å fortelle meg, og jeg tenkte: "Det er en dypere?"

Men, ja, det er en dypere. Spiseforstyrrelser, som alle avhengighet, er et usunt mestringsverktøy for å takle enhver følelse som vi ikke føler deg komfortabel. Det blir en måte å ikke føle på.

Negativt kroppsbilde når det gjelder utvinning av spiseforstyrrelser er vanskelig å riste

Et negativt kroppsbilde er det første som kryper inn i spiseforstyrrelsen vår, og det er derfor det er fornuftig at det er den siste som går. Det har vært den sterkeste og lengste fiksering. Det var den enkle tingen å fokusere på - gjør lårene mindre, magen min liten, armene tynne. Uansett hva vi ønsket at kroppene våre skulle gjøre, ble det fiksering i speilet, grunnen til at vi trente som en galning, hvorfor vi begynte slanking i utgangspunktet for å endre det vi så for å endre hvordan vi følte oss innsiden.

Husk at det kan ta litt tid å bli kvitt det negative kroppsbildet ditt i restitusjonen av spiseforstyrrelser. Tross alt har du brukt så mye tid og energi på å hate det. Det er bare naturlig å være tålmodig på veien til din nye kroppsaksept og kjærlighet.

Fem måter å elske kroppen din i å gjenopprette spiseforstyrrelser

1. Ta på.
   Trykk på den delen av kroppen din som pleide å være din mest ugunstige. Berør den med kjærlighet. Fortell det at du setter pris på hva det gjør for deg, for eksempel at du kan gå (hvis det er beina dine osv.). Takk for det og fortell det at du kommer til å ta vare på det fra nå av på en sunn måte.
2. Observere.
   Når du er ute på et offentlig sted, kan du se deg rundt og observere andre menneskers kropper. Se på hvor mange former og størrelser det er og de forskjellige måtene folk beveger seg. Finn stille noe du liker med hver person. Bruk deretter det du lærte å finne fine ting om andre for å gi det tilbake til deg selv og kroppen din.
3. Bevege seg.
   Ta opp en klasse eller en form for bevegelse som gjør at du kan være i kroppen din. Noen favoritter er dans, antennesilke eller stangdans. En av vennene mine elsker å bare gå i nabolaget hennes. Mange stavdansere eller antennesilkstudenter elsker å kunne føle seg feminine og å sette pris på kroppene sine for dens styrke og flyt.
4. Øv deg på egenomsorg.
   Ta et varmt bad, bruk klær som får deg til å føle deg glad, eller spis mat som føles nærende i kroppen din. Det er viktig å gjøre små ting for oss selv og minne oss selv på at vi er verdige den kjærligheten vi gir oss hver dag.
5. Få en massasje.
   Sikker berøring er så viktig å lære å motta. Massasje er en trygg, beroligende måte å slappe av på. Hvis du er sjenert, kan du be en venn om en anbefaling til en massasjeterapeut. Og nei, de tenker ikke på kroppen din på en fordømmende måte. De er der for å slappe av og trene knutene dine.

Det er så mange måter å begynne å elske og sette pris på kroppene våre på under bedring. Velg en av de ovennevnte, eller din personlige favorittmåter, for å starte et vennlig forhold til huden du er i for livet. Bli kvitt det negative kroppsbildet ditt i restitusjonen av spiseforstyrrelser, og fortsett å gå på gjenopprettingsveien