Tegn på at du har et usunt forhold til mat
Om spiseforstyrrelser
Spiseforstyrrelser er begge og er ikke slik de høres ut. På den ene siden er spiseforstyrrelser en gruppe symptomer der et av de primære problemene er et usunt forhold til mat. På den annen side er symptomene på en spiseforstyrrelse metoder som brukes til å takle eller håndtere andre problemer i et individs liv, problemer som er unike for hver person.
Nedenfor beskriver vi funksjonene ved spiseforstyrrelser for å gi deg noen måter å fortelle om du eller noen du kjenner har et usunt forhold til mat. Det første trinnet er å se om du har disse problemene. Behandling innebærer både å lære å håndtere symptomene selv, finne ut hvordan symptomene hjelper den enkelte til å takle, og å lære alternative måter å takle som er mer effektive.
Folk blir fortalt at "Du har en spiseforstyrrelse" når de har flere av disse funksjonene. Men jo mer vi lærer om disse lidelsene, jo mer innser vi at å oppfylle alle "kriteriene" ikke er det som er viktig. Mennesker som bare har noen av disse funksjonene, opplever ofte like mye ulykkelighet og nød som noen som har dem alle. Spør deg selv om noen av disse funksjonene plager deg eller forstyrrer livet ditt (lykke, jobb, skole, forhold,) eller forstyrrer livet til personen du er opptatt av.
FUNKSJON 1: Den enkelte har et usunt forhold til mat. Mat er ment å gi næring til kroppene våre. Vi trenger mat for å leve. Når spising blir en kilde til skyld, skam eller frykt, har dette forholdet blitt usunt. Å spise bør være en av mange aktiviteter i et individs liv. Når et individ er opptatt av mat, er dette forholdet usunt.
Et usunt forhold til mat har mange former:
- Har stive regler om mat
For eksempel kan folk lage regler om:- mat som er tillatt kontra mat som er forbudt
- tiden på dagen det er lov å spise
- mengden mat som de får lov til å spise
- Føler meg skyldig over å spise
- Å engasjere seg i å spise binges
- Binges er preget av å føle tap av kontroll over å spise
- Spisingen skjer ofte i et tempo som er raskere enn vanlig
- Spisepisodene blir vanligvis fulgt av skyldfølelser og skam
FUNKSJON 2: Den enkelte har et usunt forhold til kroppen hans. Dette kan ha en eller alle følgende former:
- Verdsetter kroppsvekt og / eller utseende som det viktigste aspektet av egenverd
- Har vanskelig for å tolke kroppens indre signaler (om sult, metthetsfølelse, følelser osv.)
- Å ha et forvrengt syn på kroppene sine
- Føler meg veldig misfornøyd og / eller misfornøyd med sitt fysiske utseende
- Føler deg opptatt av deres fysiske utseende i den grad at det forstyrrer andre viktige aspekter av livet (jobb, skole, forhold)
FUNKSJON 3: Den enkelte engasjerer seg i usunn vektreguleringspraksis. I stedet for å se på mat og spise som næring og egenomsorg, er det ofte mennesker med spiseforstyrrelser er ikke komfortabel med å spise og kan utføre usunn atferd i et forsøk på å redusere dette skyldfølelse. Denne atferden kan omfatte:
- Overdreven trening
- Misbruk av avføringsmidler eller vanndrivende midler
- Selvindusert oppkast
- Misbruk av slankepiller
neste:Råd om å hjelpe noen med en spiseforstyrrelse
~ spiseforstyrrelser bibliotek
~ alle artikler om spiseforstyrrelser
