Hvordan avhengighet kan føre til depresjon og selvmord

Det er ingen hemmelighet at aktiv avhengighet kan føre til depresjon og at depresjon noen ganger fører til selvmord. Mange av oss som er i bedring, led av både avhengighet og depresjon før de søkte hjelp. Og dessverre er det mange rusavhengige som aldri fikk det til å bli frisk fordi de endte med å ta sitt eget liv. Forholdet mellom avhengighet og depresjon er toveis, noe som betyr at rusmisbrukere mer sannsynlig også lider av depresjon, og omvendt. Dette var tilfellet for meg under min aktive alkoholisme, og det førte til at jeg hadde det selvmordstanker ofte, og til og med til et forsøk på å ta mitt eget liv.

Hvorfor avhengighet og depresjon ofte er sammenfallende

Avhengighet og psykisk sykdom opptrer ofte, med depresjon som en av de vanligste utfordringene innen mental helse som rusavhengige står overfor. Koblingen mellom avhengighet og depresjon går begge veier, noen ganger kommer depresjonen først, og folk drikker eller bruker medisiner i et forsøk på å minske depresjonssymptomer de føler. Men depressive stoffer som alkohol, det valgte stoffet mitt, tjener bare til å øke følelsen av tristhet og fortvilelse. Andre ganger kommer avhengigheten først, og folk opplever høye nivåer av depresjon når virkningene av medisiner eller alkohol slites ut, eller de har problemer med å håndtere hvordan deres avhengighet har påvirket deres liv negativt. Det spiller ingen rolle hvilken som kommer først, utfallet er ofte det samme - en ondskapsfull syklus av bruk og føler seg håpløs som noen ganger fører til at folk endelig søker hjelp, men dessverre fører det noen ganger til selvmord.

Hvor aktiv alkoholisme førte meg til selvmordstanker

Da jeg drakk aktivt, følte jeg det ofte deprimert og engstelig. Jeg ville drukket, oppført meg dårlig, følt meg skyldig og skamfull, og så drikk mer for å slippe unna disse følelsene. Det var en nedadgående spiral av depresjon og stoffmisbruk som førte til følelser av håpløshet og verdiløshet. Jeg ville slutte å drikke og bli bedre, men jeg klarte ikke å takle skylden og skammen jeg følte da jeg ikke var full. Jeg hadde mistet forhold, andres respekt og min verdighet. Jeg hadde negative økonomiske og juridiske problemer som fulgte av drikkingen min, og jeg hadde ingen sunne mestringsevner for å takle dem. Den eneste måten jeg visste hvordan jeg skulle takle, var å drikke mer.

Hver gang jeg gjorde edru, var depresjonen min utenfor hitlistene, og jeg følte at alle i livet mitt ville ha det bedre uten meg. Jeg reiste flere turer til det lokale psykiske helseinstituttet da jeg følte det slik og til slutt havnet på et psykiatrisk sykehus i noen dager. Dessverre, da jeg kom ut, sluttet jeg ikke å drikke, og så fortsatte syklusen. Omtrent halvannet år senere, etter en tur til rehabilitering for å ha drukket og et oppriktig forsøk på å være edru, kom jeg tilbake og tok en håndfull piller for å takle depresjonen og skylden min. Jeg havnet på intensivavdelingen i tre dager, men heldigvis kom jeg meg igjen.

Få behandling for avhengighet og depresjon

Det var først da jeg søkte og fikk behandling for både alkoholismen og problemene med psykisk helse at jeg endelig var i stand til å bli edru og takle depresjonen min på en sunn måte. I mitt første forsøk på rehabilitering var jeg ikke åpen for å ta medisiner mot mitt posttraumatisk stresslidelse, depresjon og angst. Jeg ønsket fortsatt å kunne håndtere problemene mine på egen hånd. Det tok ikke lang tid å oppdage at det ikke kom til å fungere for meg.

Da jeg gikk til behandling for andre gang, var jeg desperat etter å bli bedre og var villig til å ta forslagene som ble gitt til meg av min terapeut og psykiater. Jeg begynte å ta medisiner og jobbe gjennom problemene mine i terapi. Heldigvis var jeg åpen og ærlig, og jeg lot behandlingen føle meg sterkere og mer håpefull, og jeg har vært i stand til å være edru i nesten seks år siden den gang.

Jeg vil ikke si at det har vært enkelt. Selv om jeg har vært så heldig å ikke lenger ønsker å drikke opp gjennom årene, har jeg fortsatt måttet takle depresjonen min. Jeg har gått gjennom økende doseringer av medisiner, endret eller lagt til forskjellige antidepressiva og mer terapi for å opprettholde min mentale helse. Det jeg har lært, er at å takle depresjon omtrent som å være edru - det krever vilje, flid og selvinnsikt for å holde seg sunne.

Det er liv etter avhengighet, selv når du fremdeles må takle psykisk sykdom. Jeg er evig takknemlig for at selvmordsforsøket mitt ikke lyktes. Jeg fører nå et oppfylt og (for det meste) lykkelig liv, jeg er i stand til å hjelpe andre som går gjennom de tingene jeg gjorde, og jeg har sterkere forhold til kjære enn jeg noen gang har gjort før. Det første trinnet var å søke hjelp og være åpen for behandling. Og hvis jeg kan gjøre det, kan du også.

Hvis du føler at du kan skade deg selv eller noen andre, må du ringe 9-1-1 umiddelbart.

Hvis du trenger hjelp med urovekkende tanker (inkludert selvmordstanker), ring Nasjonal selvmordsforebyggende livslinje på 1-800-273-8255.

For mer informasjon om selvmord, se vår selvmordsressurser her.

Jami DeLoe er frilansforfatter og avhengighetsblogger. Hun er en talsmann for mental helse bevissthet og avhengighet utvinning og er en utvinne alkoholiker selv. Finn Jami DeLoe på bloggen hennes, Sober Grace, Twitter, og Facebook.