Hvordan finne mot og tillit uten alkohol

Mot og selvtillit preges av alkohol fordi det senker hemningene, og reduserer følelsen av frykt - men du kan finne mot og selvtillit uten alkohol. En vanlig misforståelse er at mot er fraværet av frykt. Imidlertid er mot egentlig definert ved å ta handling til tross for frykten din. Når gjenvinne kontroll over livet ditt i tidlig nøkternhet, det er vanskelig å utvikle mot og selvtillit hvis du alltid har vært avhengig av alkohol. For alle tilpasse seg nøkternhet, her er noen forslag for å finne mot og selvtillit uten alkohol.

Alkohol omtales ofte som "flytende mot" på grunn av hvordan det påvirker drinkeren. Når man drikker, har folk tillit til å gjøre ting de ellers er for redde for å gjøre, for eksempel å flørte, slåss eller synge karaoke. Ingen trenger faktisk alkohol for å gjøre noen av disse tingene. Vi begrenser ofte prestasjonene våre på grunn av hvordan vi tenker på oss selv, tviler på våre egne evner og projiserer frykten vår mot andre.

Slutt å stole på andre for tillit eller mot, med eller uten alkohol

Sannheten om tillit til nøkternhet er at det er en helt intern jobb. Betydning, uansett hvor mye validering du får fra utenforstående kilder, må du fremdeles tro på deg selv (Slutt å stole på andre for selvtillit). Det kan høres kornete ut, men det er helt sant. I mange år trodde jeg at jeg var utrullelig. Jeg hatet personen jeg var. For å være lykkelig og motta kjærlighet fra venner og familie, måtte jeg elske og akseptere meg selv. Prøv å forstå utfordringene med å elske en alkoholiker å se hvor vanskelig det er for dine kjære å støtte deg uten å være din krykke.

For tiden sliter jeg med å synge i auditions for musicals. Jeg får gjennomgående kommentaren om at jeg har en vakker stemme, god tonehøyde og tone, men at jeg mangler selvtillit. Vel, jeg mangler selvtillit fordi jeg ikke liker min stemme, tonehøyde eller tone. For å overvinne denne sceneskrekken, må jeg først godta lyden min. Deretter må jeg erkjenne at når jeg gjør det beste jeg kan og vite at det er alt jeg kan være i det øyeblikket. Jeg kan absolutt ta leksjoner og strebe etter å bli bedre, men det er ingen grunn til å skamme meg når jeg har gjort det best jeg vet hvordan.

Utvikle mot og tillit uten alkohol ved å utfordre selvtilliten

Du trenger faktisk ikke å være flink til å flørte for å bære deg selv som Don Juan (Faking tillit kan bygge selvtillit). Men hvis du tenker på deg selv, "Jeg kan ikke snakke med jenter uten noen få drinker i meg," vil du aldri utvikle tillit til din evne til å flørte mens du er edru. Når du fanger deg tenke begrensende eller kritiske tanker som dette, stopp deg selv og fokuser på det motsatte. Visualiser det. Synes at, Jeg er god til.. .. Forsterk tanken på at du er god på noe ved å øve på det og gratulere deg selv når du er ferdig. Jo mer positive tankene dine er, jo mer mot vil du ha (Positiv tenking er lettere enn du tror).

Slik trener du tankene dine til å være mer positive. Du kan kontrollere tankene som går gjennom tankene dine, men det tar tid, praksis og tilgivelse.

Vær trygg - ikke projiser frykten din

Det eneste nyttige verktøyet for å utvikle min selvtillit var mantraet, "Det andre mennesker synes om meg, er ingen av min virksomhet." Når jeg bekymre deg for hva andre mennesker synes om meg, Jeg ender opp med å bare projisere min største frykt i en tenkt samtale. Altfor ofte forestiller jeg meg disse samtalene ved å anta at jeg vet hva andre mennesker tror eller tror. Jeg går aldri etter hva de faktisk sier, og disse personene er kanskje ikke engang i rommet med meg når dette skjer. Midt i ensidige samtaler, gjenta denne mantraen til deg selv. Dette var en av de vanskeligste vanene for meg å bryte, men det høste store fordeler.

Det alle disse tre forslagene koker ned til, er at du har full kontroll over hva du mener er sant om deg selv. Disse forslagene vil bidra til å virkelig endre måten du oppfatter deg selv på. Disse forslagene tar for seg forskjellige sider av samme sak og er like viktige for å utvikle mot og selvtillit uten alkohol.

Bilde med tillatelse fra Flickr-brukeren MCRD Parris Island, SC.

Du kan finne Becky på Facebook, Twitter, Google+ og nettstedet hennes.