Internett spiste hjernen min (3 grunnleggende tips om overlevelse av ADHD når påminnelser mislykkes)

Noe forferdelig skjedde meg med den første kvelden for Apples iCloud-tjeneste som kommer live. Noe katastrofalt. Apples MobileMe-servere hikste og spiste alle kalenderne mine.

Husker du den lyden Superman laget da Lois Lane døde i den klassiske 1979-filmen? Min var sterkere.

Noen ganger kan elektronikk svikte oss. Noen ganger går internett ned. Noen ganger svarte strømmen. Noen ganger gir datamaskinens harddisk opp spøkelset. Og noen ganger blir de koselige kalendrene vi legger i skyen som lykkelig synkroniserer med bærbare enheter og hjemme-datamaskiner spist av serverfeil. Hva skal vi gjøre?

ADHD-sinnet kan flyte når rutinen blir avbrutt

Normalt har jeg sikkerhetskopier for å redde meg fra de øyeblikkene, men i dette tilfellet kjøpte jeg møbler til en ny leilighet i stedet for å erstatte Tidsmaskin stasjon som ble skadet i farten.

Kalendere, todo-lister og påminnelsesnotater er viktige verktøy å hjelpe den voksne med ADHD med å administrere tid og holde seg selv på oppgaven. I den digitale tidsalderen der det gjøres så mye med datamaskiner og smarttelefoner, er det naturlig å ha påminnelsessystemer som en del av den digitale verdenen. Men når disse systemene svikter oss, kan vi ikke kaste bort dyrebar tid på å fikse dem når vi har andre ting som krever oppmerksomhet.

Heldigvis er det like enkelt å implementere en sikkerhetskopiplan som A, B eller C.

1. Gå Old SchoolDen elektroniske kalenderen, skysynkroniserte ToDo-lister og elektroniske påminnelser og alarmer som piper og gir oss oppmerksomhet, har tradisjonelle motstykker. I en klype tar jeg papir og blyant og begynner å notere tingene jeg trenger å gjøre. Jeg stoler ikke på minnet. Jeg satte opp mine forseggjorte digitale påminnelsessystemer fordi jeg ikke kunne stole på minne i utgangspunktet. Dette kan virke selvsagt nå, men i panikk når de elektroniske systemene du stoler på begynner å feile, glemmer mange av oss de gamle systemene og trykker på uten noe system.
2. ByttesystemerNoen ganger vil bare ett nettsted eller app svikte oss. Motstå trangen til å feilsøke når du er under fristen. Har en annen app eller nettside i vingene som du kan bruke i stedet. Det er kanskje ikke så ideelt som det du foretrekker, men i det minste kan du holde deg i gang.

   Da jeg installerte den nye iOS5 på iPhone-en min, gikk alt fantastisk. Imidlertid krøllet min iPad seg og døde ved oppgraderingen. Fristelsen til å dykke inn og gjenopprette den til sin tidligere tusen app-ære var sterk, men jeg motsto. Jeg hadde allerede en iPhone å stole på, så vel som alternative systemer på Mac-en min. Operasjon iPad kunne vente til helgen.

3. Vær rask og skittenDet er vanligvis en veldig sterk grunn til at du forlot de gamle skolemåtene. Kanskje klistremerker på skjermen fortsetter å falle av eller blir begravet under flere klistremerker. Kanskje svarte papirkalendere deg fordi du faktisk måtte husk å se på dem. Uansett grunn er du en lykkelig digital bobil i disse dager og ønsker ikke å se tilbake.

   Hvis du ikke har råd til tiden for øyeblikket å gjenoppbygge påminnelsessystemet ditt fullstendig, kan du vurdere å gjenoppbygge det delvis. Da min iPad krevde en gjenoppretting til standardinnstillinger, var jeg ganske motløs. Jeg kunne ikke se for meg at både iPad-sikkerhetskopien og sikkerhetskopien av TimeMachine-systemet blir ødelagt samtidig. Fristelsen til å hoppe inn og installere alt på nytt var ivrigere enn trangen til å puste. I stedet installerte jeg bare nøkkelappene jeg trengte for å få arbeidet mitt og fikk jobbe.

I fremtiden vil jeg ha pålitelige sikkerhetskopier av harddisken høyere opp på listen min. Kanskje neste gang et nytt TimeMachine-oppsett vil være viktigere enn hårprøve for jentene og matchende håndklær til badet. Jeg er imidlertid glad for at jeg hadde forberedt meg ved å ha backup-planer i tankene. Sikkerhetskopiering av harddisk kan svikte oss, men tankene våre er spenstige enheter. Så lenge vi er forberedt, kan vi tilpasse oss og komme oss.