Nyttårs resolusjoner for den bipolare

Jeg er ikke tilhenger av nyttårsforsetter. Jeg finner dem generelt falske, urimelige og døde av andre uken i januar. Jeg føler at hvis du er klar for endring i livet ditt, gjør du endringer i det øyeblikket, ikke når en ballfall sier deg det.

Når det er sagt, insisterer folk uansett på å ta nyttårsforsetter. Det er en psykologisk og samfunnsmessig tid for fornyelse og en tilbakestilling av liv som folk velger å markere med løfter. Så hvis du er bipolar, hva slags nyttårsforsetter kan være nyttige?

Bipolar oppløsning 1: Jeg holder meg til behandlingsplanen min

Dette er en resolusjon du bør holde hele året. Du og fancy fagpersoner har tatt forsøk på å lage en detaljert bipolar behandlingsplan og det er din jobb å følg behandlingsplanen. Hvis du ikke gjør det, kan det umulig fungere. Nå er det et godt tidspunkt å minne deg selv på å komme tilbake på sporet.

Bipolar oppløsning 2: Jeg vil nå ut til andre når jeg trenger det

Personer med bipolar lidelse har en tendens til å isolere seg. Det er bare en ting vi gjør. Jeg mistenker at de fleste av oss føler at ingen kan forstå oss, og at det vi føler ikke passer for publikum. Det får jeg. Men alle på denne planeten trenger hjelp fra andre mennesker, og vi er ikke annerledes. Vi trenger faktisk mer. Så i år

ikke lide i stillhet - få hjelp.

Bipolar oppløsning 3: Jeg vil legge inn krefter i mine personlige forhold

Nummer tre er virkelig en forløper for nummer to. Vi må gjøre en innsats for holde våre personlige forhold livlige så de er der når vi trenger dem. Så prøv å komme ut til lunsj nå og da, snakke mer og ta imot invitasjoner til te.

Bipolar oppløsning 4: Jeg bestemmer meg for å hjelpe noen andre

Det er forskning som antyder det mennesker med kroniske sykdommer har godt av å hjelpe andre. Det er sant at man kan antyde at å hjelpe er sin egen belønning, og det er det, men noen ganger trenger vi litt ekstra motivasjon. Så der har du det. Å hjelpe andre hjelper deg også.

Bipolar oppløsning 5: Jeg bestemmer meg for å være snill mot meg selv

Jeg slo meg opp. Vergerlig, faktisk. Det er en ting jeg gjør av en rekke årsaker, ikke i liten grad takket være depresjon. Dette er ikke alltid den mest nyttige oppførselen. Noen ganger, i stedet for å være sint på at du gjorde ikke det du burde ha gjort, være snill mot deg selv. Du fortjener det.

Ikke forvent forventninger fra nyttårs resolusjoner

Og husk at de fleste ikke holder seg til resolusjonene, det er derfor nr. 5 er så viktig. Når 1 - 4 ikke trener, og noen ganger ikke, har du fortsatt nr. 5 å falle tilbake på. Vær snill mot deg selv når du ikke når dine mål. Det er greit. Det gjør deg som alle andre.

Du kan finne Natasha Tracy på Facebook eller @Natasha_Tracy på Twitter.