Hva du skal gjøre når du ikke kan føle deg takknemlig over ferien

Noen ganger kan vi ikke føle oss takknemlige over ferien. Og med det mener jeg ikke at vi ikke har ting å være takknemlig for, jeg mener vi bokstavelig talt kan ikke føler at takknemlighet. Dette kan være av mange grunner. Du kan ikke være i stand til å føle deg takknemlig på grunn av mental sykdom, pga sorg og sorg eller av mange andre grunner. Jeg vil si, dette er greit. Jeg forstår. Men det betyr ikke at det ikke er vanskelig. Her er hva du skal gjøre hvis du ikke kan føle deg takknemlig over ferien.

Du kan ikke føle deg takknemlig?

Først av alt, la oss bare få dette ut av veien: det er fullt mulig å ha mange ting å være takknemlig for og ikke kunne føle seg takknemlig likevel. Noen mennesker får ikke dette. Noen mennesker tror at dette ikke er mulig. Jeg kaller disse menneskene "normale".

Det er normalt å tenke at følelsene dine skal gjenspeile situasjonen. Det er normalt å tenke at hvis vi frisker opp ting, kan vi endre følelsene våre. Det er normalt å ikke få det folk med syke hjerner gjennomgår når du aldri har opplevd et syk hjerne.

Men tro meg når jeg forteller deg dette: du har mindre kontroll over hva hjernen din gjør enn du tror. Du kan ikke kontrollere hvordan du føler det - hjernen din gjør det. Du kan bare kontrollere hvordan du takler disse følelsene. Så ja, noen mennesker virkelig kan ikke føle meg takknemlig.

Det er ikke din feil hvis du ikke kan føle deg takknemlig

Jeg vil gjøre det klart at det ikke er din skyld om du ikke kan føle deg takknemlig. Som jeg sa, det er hjernen din på jobb. Du gjorde ikke noe galt. Og i tilfelle hvor du har en psykisk sykdom som bipolar lidelse eller depresjon, må du forstå at en syk hjerne kanskje ikke reagerer på linje med en situasjon. Vi har alle ting å være takknemlige for, men det betyr ikke at du kan føle det. Det er bare den harde sannheten.

Når du ikke kan føle deg takknemlig over ferien, er dette hva du skal gjøre

Jeg vet at du kanskje gruer deg til når alle går rundt bordet og sier hva de føler seg takknemlige for, men det trenger du ikke.

Først av alt, ikke slå deg selv opp for følelsene dine. Dette vil ikke hjelpe noe. Forstå at hjernen din og til og med følelsene dine ikke er deg i din helhet. Du er større. Du har mengder.

Og så se på ting på en annen måte. Innse at uansett hvor mye du kanskje ikke føler det akkurat nå, har du ting å være takknemlig for. Du har kjære. Du har sannsynligvis mat. Du har sannsynligvis et tak over hodet. Og du har mange flere ting også. Så lag en rask liste til deg selv, ta pusten dypt og innse at det er de gode tingene. Jeg vet at det ikke er vondt å føle takknemligheten; men i det minste å se det betyr at den er der. Og det betyr også at du vil føle det igjen en dag. Kanskje du ikke føler det nå. Kanskje du ikke føler det i det hele tatt over høytiden. Men en dag vil den følelsen komme tilbake.

Så hvis du ikke kan føle deg takknemlig over ferien, så vet dette: det er greit. Jeg er klar over at det er mindre enn ideelt, men vær oppmerksom på at du ikke er alene. Mange av oss kan ikke føle de tingene vi vil føle, men det betyr ikke at de tingene ikke er der.