Ti verktøy som hjelper med å lindre panikkanfall

Oktober 30 2018 kl. 16:22

En gang i tiden var angsten min så dårlig at det var vanskelig å fungere! Det er mye bedre enn det pleide å være, men jeg opplever fortsatt minst ett panikkanfall om dagen. Det eneste som ser ut til å hjelpe meg er å finne et veldig stille sted, lukke øynene og så puste inn og ut veldig sakte. Jeg tåler ikke å bli rørt i løpet av episodene mine!
Disse tipsene er gode! Takk for at du delte!

• Svare

26. oktober 2018 kl

Jeg heter Amir. Jeg begynner å tenke negativt så plutselig slår hjertet mitt fast at jeg ikke kan puste mye forvirring svakhet i bena føles som om jeg ville dø noen tips for meg

• Svare

22. juli 2018 klokka 12:59

Jeg opplever at jeg kan stoppe et angstanfall ved å varme baksiden av nakken og over skuldrene med en varmepute, varmt vannflaske eller en varm dusj som spiller på det samme området. Varmeputen er den enkleste metoden ettersom du ikke trenger vann. Men du trenger rikelig med varme, så mye du trygt kan bære. Det fungerer veldig raskt for meg.

• Svare

27. april 2018, klokken 21:58

Jeg har prøvd lidenskapsblomstinktur - det er ikke så kraftig som benzodiazepiner, men en sterk dose eller en kopp pasjonsblomstete kan hjelpe deg med å overvinne og oppmuntre til hvile.

• Svare

Januar 6 2018 klokka 18.43

5. januar 2018 @ approximatly 22:50 ringte jeg 911 for å få hjelp til ikke å vite hva som var galt.
Jeg havnet på legevakten resten av natten for å finne ut at jeg gikk gjennom et panikkanfall.
Jeg er enke og vet at det er noe i livet som nå jeg må møte på egen hånd, jeg innser angsten.
Å lese skrifter fra Bibelen hjelper meg også til å meditere.

• Svare

Januar 3. 2018 kl. 16.45

Jeg har en nå. Disse trinnene er gode. Jeg gjorde en avtale for å se en terapeut. Jeg har alltid et angrep om natten. Jeg er enke og bor alene. Takk for disse fantastiske verktøyene.

• Svare

22. desember 2017 klokka 14.31

Jeg har en nå... men det er nesten over, det er godt å vite at det er folk som forstår.

• Svare

26. november 2017 kl. 12:19

Hei, jeg har opptil 3 panikkanfall om natten, og for å stoppe dem, spiller jeg mine instanser hva som helst tid på natten dag minutt time som virkelig hjelper meg hvis noen spiller et instrument vil jeg anbefale det!! Men når jeg ikke har dem, hjalp dette virkelig så takk !!!

• Svare

2. september 2017 klokka 23.49

Jeg har alltid panikkanfall, og det forstyrrer min hverdagsaktivitet. Jeg trenger hjelp. Har det ikke kur fordi jeg har prøvd alt mulig

• Svare

1. september 2016 klokka 14.49

Denne artiklene er flott.
Dette stemmer om hva du sa om vann her "varmt bad eller dusj for øyeblikkelig lettelse". Du må være venn med vann evrytime, forholde deg til det og det vil virkelig hjelpe.
Takk for dette innlegget.

• Svare

23. juli 2016 klokken 10.55

Hei jeg fortsetter å ha angstanfall, jeg fortsetter å takke negativt selv om jeg bare trenger hjelp med det vanskelig å takle dette vennen min og familien takker jeg er gal.

• Svare

22. juni 2016 klokken 04:05

Gode ​​tips der, men et viktig tips å ta i betraktning er å sette din lit til Guds ord. Bibelen forteller i 2 Timoteus 1: 7 "For Ånden Gud ga oss gjør oss ikke redde, men gir oss kraft, kjærlighet og selvdisiplin".

• Svare

12. mai 2016 klokka 23.43

Utmerket artikkel om denne fremvoksende og ubehag medisinske tilstanden! Faktisk indikerer denne psykiatriske lidelsen vanlig og forbannet medisinsk hastegang som forverrer hele medisinsk personell profesjonelt og psykologisk også. Panikkanfall er også stressende opplevelse for en pasient og deres nære pårørende. Det sier seg selv at omfattende og tilfredsstillende behandling av denne engstelige lidelsen er psykiatrisk tjeneste, men i medisinsk praksis som mange pasienter med denne sykdommen behandler i andre ikke-psykiatriske avdelinger i lang tid, uten at det skyldes noe resultat. Så skjebnen til denne pasienten blir mer komplisert med dårlige og uforutsigbare konsekvenser. De farligste resultatene er depresjon, som vanskelig psyko-somatisk lidelse. I tillegg kan mange andre sykdommer oppstå som følge av ikke-profesjonell behandling og håndtering av panikklidelse. På grunn av disse og mange andre mediesosiale konsekvenser, viser dine 10 enkle og enkle verktøy et stort bidrag til vellykket overvinning av panikklidelse. Videre er de enkle og tilgjengelige verktøy. Etter min mening indikerer de en aktiv og kreativ måte å konfrontere denne fryktelige psyko-somatiske lidelsen i koordinering med gjeldende psykiatriske protokoller. Uten passende psykiatrisk behandling ville panikkanfall komplisere alvorlig og fullstendig global velvære. Denne uttalelsen er i samsvar med det grunnleggende prinsippet om psykiatrisk av kompleks og tredimensjonal karakter av psykiatriske sykdommer. Panikkanfall er ren og typisk psykiatrisk enhet, med spesifikke og rare funksjoner. Ikke-psykiatrisk behandling og håndtering av panikklidelse har fått farlige konsekvenser for den endelige forløpet av denne fascinerte engstelige lidelsen. Jeg minner om denne observasjonen, fordi i daglig medisinsk pakke behandler mange pasienter med panikkanfall i lang tid på ikke-psykiatriske avdelinger, med svak og midlertidig suksess. Paradox sui generis, som også gjør den endelige skjebnen til pasienter og deres nære slektninger.

• Svare

12. april 2016 klokken 05:53

Jeg spiller faktisk dataspill som de du prøver å finne objekter på et bilde. Det gir hjernen min noe å gjøre for ikke å tenke på angrepet.
Foruten å hyperventilere, opplever jeg følelsesløshet i ansiktet og armen, og da føles det som om noen øser lettere væske nedover brystet og setter den i brann.
Jeg har også vanskelig for å konsentrere meg om jobben min når det skjer når jeg jobber. det kommer ingen steder.
Tider du føler deg alene som om ingen andre har dette. så hyggelig å se alle her som forstår hva jeg går gjennom.
Det hjelper også å snakke med noen. Bare det å snakke om tilfeldige ting hjelper meg med å roe meg ned

• Svare

4. april 2016 klokken 01.02

Denne angsten, denne panikklidelsen... er ødeleggende for livet mitt. Jeg vil være positiv. Jeg var kjent for min positivitet, for forståelse og ettertrykkelse. Siden juli 2015 hadde jeg et fullstendig panikkanfall. Mest sannsynlig hadde jeg det før, og kjente ikke igjen hva det var i den store episoden som sendte meg til sykehuset fra jobben min. Så skummelt. Å føle deg som om du er døende, usikker på alt... ingen ord... Dette har påvirket så mye av livet mitt. Jeg ser alle positive ting i kommentarene her, de lave, de spørsmål som søker, folk som prøver å se den lysere siden eller gi mer kunnskap til andre, men likevel lurer jeg på... Kan dette bli bedre... komme over dette... Kan jeg gå en dag med følelse av angst eller panikk... Stigmaet er så tungt. Hvis jeg sier noe om det til de som tydeligvis ikke forstår deres endring. Utseendet i øynene...
Jeg er en veldig rasjonell person. Jeg analyserer selv og gjør justeringer. Det var en del av jobben min å være rolig, styre og multitaske. Nå kan jeg ikke engang føle meg komfortabel med å gå ut alene redd for å ha et angrep og ikke er i stand til å kontrollere situasjonen. Det å føle deg som din døende, hyperventilerende, svimmel og panikka ser ikke bra ut på en 6'2 blandet kvinne... eller for noen som ikke er klar over meg... Smh.

• Svare

23. mars 2016 klokken 06.29

Jeg elsket å lese alle kommentarer. Jeg var den verre tilstanden av depresjon med panikkanfall du noen gang kunne være i.

• Svare

29. februar 2016 kl. 12:50

Jeg elsker å se gjennom en artikkel som får folk til å tenke.
Mange takk for at du tillater meg å kommentere!

• Svare

25. februar 2016 kl. 2250

Når jeg får panikkanfall, er det alltid fullt på med en gang. Jeg får en følelse av at jeg stirrer meg selv bak i hodet, hele kroppen blir følelsesløs, bortsett fra at jeg begynner å kaste opp (noe som skaper mer panikk; Jeg har alltid hatt vanskelig for å få pusten etter å ha kastet opp). Jeg er heldig hvis jeg klarer å stå... Jeg har ingen sjanse for lindring av panikk, fordi jeg allerede har mistet kontrollen da. Teknikkene som er nevnt her fungerer hvis jeg har et vanlig angstanfall, men ikke når jeg har et panikkanfall. Jeg er så utmattet utslitt fordi de har blitt hyppigere, nesten daglig nå, og de oppstår til og med i løpet av natten nå (vanligvis etter at jeg har våknet fra et mareritt). Det påvirker alle aspekter av livet mitt nå ...

• Svare

18. desember 2015 klokka 06:13

Jeg er også ny på alle ting med panikkanfall. Mine blir ganske dårlige, og jeg har vært nødt til å gå til det før på grunn av ikke å vite hva det var. Mitt første legitime panikkanfall noensinne skjedde ingensteds. Jeg slappet av med damen min og så på overnaturlige og bam! Det føltes som om jeg fikk hjerteinfarkt. Brystet hadde vondt så vondt, jeg kunne ikke puste riktig, kroppen min ristet overalt, og kroppen min kriblet og ble følelsesløs. Så thr leger fortalte meg hva som var oppe og satte meg på ativan. Noe som hjelper når jeg har det dårlig. Jeg tror det verste for meg er å våkne opp midt på natten og snu dritt og ha det dårlig. Det har skjedd mye i det siste. Det er det som virkelig skremmer meg. Jeg blir også ganske selvmordende på en måte, men egentlig ikke.. det er så vanskelig å forklare og jeg er veldig imot selvmord på alle måter. Noen andre blir sånn?

• Svare

7. desember 2015 klokka 20.27

Å komme bort av meg selv. Sakte dyp pusting med lukkede øyne. det ser ut til å distrahere tankene mine og slapper av meg

• Svare

12. juli 2015 kl 05:05

Jeg elsket å lese alle kommentarer. Jeg var den verre tilstanden av depresjon med panikkanfall du noen gang kunne være i. Angrepene kom opp til fem ganger om dagen og det å være alene (mannen jobbet den gangen) gjorde en interessant dag for meg. Jeg holdt for meg selv, inne i det mørklagte rommet og ville ikke gjøre noe. Alt dette skjedde fordi jeg måtte gå på uførhet for andre sykdommer. Kunne ikke fungere, kunne ikke gå veldig bra, bare satt meg ned i en grop uten tilbakevending. Inntil mannen min sa "du trenger hund!" Vi fikk en shih tzu-valp for over ett år siden, og kjærligheten hans til meg er alt jeg trengte. Jeg ler, går turer, men stort sett har jeg ikke flere panikkanfall, ingen. Jeg elsker valpen min for å være terapihunden min.

• Svare

3. mai 2015 kl. 17:25

Jeg har hatt angstanfall i nesten 11 år av livet mitt. De starter med en innstramning i brystet, fører deretter til høy følsomhet for støy, lyder, og til slutt kan jeg ikke snakke uten å gråte. Jeg har snakket med familie som har angst og en terapeut eller to, men de sier alle de samme tingene: "Ta av deg tankene, dype åndedrag, si at du er ok, hør på musikk. "Problemet er når jeg gjør disse tingene, angsten min blir verre fordi jeg vet at jeg prøver å ignorere det som får meg til å føle verre. Jeg vet at triggeren min føles som en fiasko, siden jeg har ADD, og ​​medisiner hjelper lite, men dessuten er panikkanfallene og angsten min ute av kontroll. Jeg vil ikke ta medisiner for det, men jeg er ikke sikker på hva annet jeg skal gjøre. Jeg kommer til å prøve noen andre ting, men er det noen som vet noe jeg kunne gjøre som vil hjelpe meg med å kontrollere panikkanfallene mine veldig fort av at jeg er ute i offentligheten?

• Svare

30. april 2015, kl 22:22

Veldig interessant blogg! Det er utrolig hvor mange som lider av panikklidelse og hvordan det kan påvirke livet ditt.
http://www.paniccompanion.com/

• Svare

26. april 2015 kl. 04:43

Hei, jeg ville vite om det var best å la en person sove etter et panikkanfall? Min 18 år gamle kjæreste hadde en etter en kamp, ​​i frykt for et brudd, og jeg ville vite om - nå som vi har ham rolig - det var greit å få ham til å sove, eller om det kan være terrorindusert søvn og føre til et panikkanfall når han er drømme. Jeg er livredd for å se ham sånn, og håper virkelig ikke å se ham slik igjen.

• Svare

18. april 2015 klokka 10:37

Jeg har angst / panikkanfall bare for å gå til doktorbesøk eller tester. Jeg er livredd selv om jeg vet at besøket blir bra. Å ha mindre operasjoner snart og prøve å finne en måte å overvinne / forhindre et angrep mens du venter på at operasjonen skal starte. Gi meg ditt beste råd å bruke mens du venter. Jeg føler at jeg vil være i panikk før jeg forlater huset.

• Svare

10. april 2015 kl. 21:52

Hei: For noen uker siden begynte jeg å oppleve panikkanfall, angst, rask hjerterytme, tetthet i brystet osv. Jeg hadde to EKGS gjort, sammen med blodarbeid (inkludert skjoldbrusk og CBC). Alt var normalt. Ble diagnostisert med angst. Angsten min har en tendens til å avta om natten og jeg sover ganske godt. De nervøse følelsene kommer tilbake om morgenen. Jeg tygger en Xanax og spiser deretter en sunn frokost. Hver gang jeg drar til bestemte steder som legen min, begynner hjertet å dunke og vil avta når jeg drar. Det er så irriterende. Jeg har begynt å prøve meditasjon og lete etter noen kosttilskudd som kan hjelpe med dette.

• Svare

20. mars 2015 klokka 12:18

Jeg elsker det dere er oppe også. Sånt smart arbeid og
eksponering! Fortsett med de fantastiske verkene gutta jeg har innlemmet deg
folkens til å blogge.

• Svare