Psykisk helse-stigma i ditt forhold
Jeg kjenner mange mennesker som har en psykisk sykdom, inkludert meg selv, og ganske ofte er det et tilbakevendende tema stigma i våre forhold til vår betydningsfulle annen; der vi ofte føler oss som en byrde for partneren vår, og når vi behandles dårlig, har vi en tendens til å forstå at vi ikke fortjener noe bedre. Å ha en mental sykdom kan påvirke din selvtillit og egenverd, som ofte gjenspeiles i måten vi ser på oss selv på, og vi aksepterer ofte en partners oppførsel som påvirker vår negativt velvære.
Min erfaring med Stigma i mitt intime forhold
Jeg bodde en gang i et forhold i tre år, og når jeg ser tilbake, innser jeg nå at jeg var,
faktisk følelsesmessig og mentalt misbrukt. Det tok litt tid, men jeg innser nå at det var en betydelig mengde stigma i dette forholdet. Han kalte meg stadig navn, for hard til å nevne på denne bloggen, men mange som hadde tilknytning til min mentale sykdom. Han ville fortelle meg at jeg var gal, og aldri tok hensyn til innspillene mine til forholdet uten at jeg hadde det
Etter at dette forholdet tok slutt, begynte jeg å helbrede og innså at jeg fortjente bedre, og som tiden fortsatte jeg ble mer selvsikker og tiltrakk meg noen som både var forståelsesfulle og støttende. Den virkelige testen av kjærlighet kom da jeg opplevde bipolar psykose - Jeg hallusinerte og jeg så tornete rosestammer og slanger på mønsteret på laken min.
Min nåværende kjæreste spurte meg om det var noen vi skulle ringe etter hjelp, og sammen tok vi kontakt med kriselinjen. Jeg fikk instruksjoner under min intense paranoia og psykose om å ta litt ekstra medisiner og nødssituasjonen svarsteamet sjekket inn med meg to ganger via telefon for å finne ut om jeg måtte gå til den psykiatriske nødsituasjonen rom. Etter hvert roet jeg meg ned og jeg klarte å komponere meg og så sovnet jeg i armene hans. Min nåværende partner forteller meg ikke hva jeg skal gjøre, i stedet er han nysgjerrig, spør meg hva jeg trenger, og han holder meg bare når jeg gråter.
Hva gjør du når du har stigma i forholdet?
Alles situasjon er unik og skiller seg fra alle andre forhold. Når jeg reflekterte over fortiden min, visste jeg virkelig i hjertet at jeg ikke ble behandlet rettferdig i løpet av denne tiden, og jeg brukte noen nyttige taktikker som hjalp meg med å bryte meg løs fra forholdet. Her er noen tips om hvordan du virkelig kan fortelle om det er stigma i forholdet ditt:
- Skriv ofte om samspillet med partneren din og journalen, spesielt når du blir kalt navn og er den viktigste verbalt misbruk. For ofte glemmer vi, tilgir og går videre uten å virkelig huske ordene som ble utvekslet. Etter hvert kan du begynne å se et mønster og bli inspirert til å gjøre noe med det.
- Omgi deg med positive mennesker og vurder hvordan du føler deg når du er rundt dem. Dine nærmeste venner er der for deg å betro deg til, og vil ofte kunne fortelle deg om du blir stigmatisert. De menneskene som elsker deg mest, vil være ærlige mot deg, selv om det er vanskelig for deg å akseptere.
- Vær oppmerksom på ledetrådene - kaller partneren din ordene dine som gale, sinnssyke og nøtter? Ta et standpunkt for deg selv og fortell partneren din at du ikke tåler verbalt misbruk. Ingen liker å høre ordet misbruke, men det er akkurat det det er.
- Tilby læringsmateriell til partneren din og henvis dem til HealthyPlace å lese de personlige historiene og meningene til mennesker som lever med en psykisk sykdom. Du vil raskt kunne fortelle om partneren din ønsker å lære og forandre seg, eller om de er fornøyde med å bli festet i stigma og behandle deg med respektløshet.
Det er veldig vanskelig å tilby råd om dette emnet, men når stigma kryper inn i forholdet ditt, kan det være utfordrende å innrømme sannheten. Imidlertid er det bare du som virkelig kan fortelle om forholdet ditt er stigmatisert og det er opp til deg selv å bestemme om du vil gjøre noe med det.
Du kan også koble til Andrea på Google+, Facebook, Twitter, og kl BipolarBabe.com.
