ADHD voksne: tips for valg av gode karrierer

January 10, 2020 09:22 | Miscellanea
click fraud protection

For voksne med ADHD kan yrkesvalg være basert ikke bare på ferdigheter, men hvordan en jobb passer med ADHD-symptomene våre. Her er noen ting du bør vurdere.For voksne med ADHD kan yrkesvalg være basert ikke bare på ferdigheter, men hvordan en jobb passer med ADHD-symptomene våre. Her er noen ting du bør vurdere.

For gode karrierevalg: Still 20 spørsmål

Å planlegge en karriere er alvorlig virksomhet. Penger, tid, krefter og selvtillit går inn i prosessen med å finne den rette karriere matchen. Hvordan kan vi maksimere sannsynligheten for suksess og minimere muligheten for å mislykkes? Det er ikke med en øyeblikkelig, enkel løsning av stereotype generaliseringer. Vi må starte med en fullstendig innsamling av data, og på den måten stille følgende 20 spørsmål:

  1. Hva er lidenskapene mine... interessene som virkelig "lyser meg opp?"
  2. Hva har jeg oppnådd så langt?
  3. Hvilke personlighetsfaktorer bidrar til at jeg er lett å håndtere livet?
  4. Hva er detaljene som føles så naturlig og automatisk som å skrive med min dominerende hånd?
  5. Hva er mine prioriterte verdier som må vurderes for å føle seg bra for meg selv?
  6. Hva er egnethetsnivåene mine som maksimerer suksessen?
    7. instagram viewer
  7. Hva er energimønsteret mitt i løpet av dagen, uken, måneden?
  8. Hva er drømmene mine, og hvordan forholder de seg til den virkelige arbeidsverdenen?
  9. Hva er jobbene som alltid tiltrakk meg, og hvordan kan de stykkene tres sammen?
  10. Hvor realistiske er de relaterte alternativene mine når det gjelder dagens arbeidsmarkedsbehov?
  11. Hvor mye vet jeg egentlig om de relaterte alternativene?
  12. Hvordan kan alternativene testes ut, snarere enn prøvd ut, med muligheten for å mislykkes?
  13. Hvilke spesielle utfordringer har jeg?
  14. Hvordan påvirker utfordringene mine meg?
  15. Hvordan kan utfordringene mine påvirke arbeidsalternativene?
  16. Hvordan kunne utfordringene overvinnes ved passende strategier og intervensjoner?
  17. Hvor stor er graden av samsvar mellom alternativet og den ekte meg?
  18. Kan vi teste ut graden av kamp før vi forfølger banen?
  19. Hvordan kunne jeg gå inn og opprettholde det valgte arbeidsmiljøet?
  20. Hvilke støtter kan settes på plass for å sikre suksess på lang sikt?

La oss undersøke hvert av spørsmålene for å se hvordan informasjonen de gir er verdifull:

  1. Interesser:
    Når vi blir eldre, utvides interessene våre. Vi blir utsatt for flere av livets opplevelser og velger de som skaper en gnist for oss. Likevel blir de fleste ungdommer klokka 17 bedt om å ta en beslutning om hva som interesserer dem nok til å formulere en karriere! En karriereveileder kan administrere en interessebeholdning som vil kaste ut dusinvis av alternativer, men hemmeligheten bak dets hjelpsomhet er i tolkningen av resultatene. Det er ledetråder å hente fra en interessebeholdning... bittesmå ledetråder som er lagt til andre ledetråder, vil veve en trend, et svar, en retning. Bare å gi noen en liste over korrelerte jobber "faller ofte" når det gjelder hjelpsomhet.
  2. Prestasjoner:
    Vi lærer av suksessene våre og av våre feil. Prestasjoner bør kartlegges for å se om det er et mønster som kan gi støtte til en bestemt karrierevei. Tidlige prestasjoner kan være enkle, men likevel demonstrere en kvalitet eller talent som har vokst med individet.
  3. Personlighetsfaktorer:
    Når vi har det godt i vår egen hud, gjør vi en bedre jobb med det vi prøver. Det er nyttig å identifisere hvordan personlighetsfaktorer påvirker vår daglige komfort, i et forsøk på å gjøre det bevege deg mot miljøene som pleier komfortområdene våre - og vekk fra de som konstant true.
  4. Naturlig og automatisk:
    De fleste har en dominerende håndpreferanse. Hvis vi bryter vår dominerende hånd, kan vi tilpasse oss - men det krever mer fokus og mer energi. De fleste av oss ønsker en viss grad av utfordring i vårt livsverk. Vi vil føle oss som om vi vokser. Imidlertid, hvis 95% av våre daglige oppgaver føltes like unaturlige som å skrive med vår ikke-dominerende hånd, eller hvis vi måtte fokusere med alt vi har i hvert øyeblikk, ville vi sannsynligvis føle oss truet og brenne ut raskt. Hvis vi kan føle oss naturlige og automatiske med de fleste av jobboppgavene våre, (til og med 51%) og fortsatt avbryte utfordringsområder, så har vi funnet en balanse som kan dyrke friskhet, kreativitet og vekst.
  5. Prioritetsverdier:
    Vi vil være stolte når vi snakker om vårt livsverk. Det er viktig å ta hensyn til de delene av livet som har størst betydning og identifisere dem for å bli integrert i en karriere. Selv om vi ikke alltid kan jobbe etter vårt største "hjerteønske", vil vi heller ikke ønsker en karriere som strider mot vår dypeste overbevisning, verdier og tro.
  6. Aptitude Levels:
    Som i diskusjonen om personlighetsfaktorer, er komfort avgjørende i en god karrierekamp. Hvis vi jobber på en jobb som krever for høyt eller for lavt egnethetsnivå for oss, vil ikke kampen fungere i det lange løp. Aptitude levels kan testes, eller antagelser kan gjøres ved bruk av skoleprestasjonspoeng, evne nivåer og / eller tidligere prestasjoner i forskjellige fag.
  1. Energimønster:
    Kartlegge et energimønster er et enormt nyttig verktøy for å sikre en god karriere-kamp. Mens alle har en tendens til å ha tider når de er mer "innstilt på" enn andre (dvs. "Jeg er en morgen person, "eller" Jeg gjør mitt beste arbeid i små timer... ") å kartlegge et energimønster går langt utover at. Det inkluderer kartlegging av ens energinivå (rangering på en skala fra 1-10) 3 ganger om dagen i minst en måned. Resultatene kan være overraskende nyttige for å lære å utnytte energi når den er der - og planlegge mer "automatiske" oppgaver for når den ikke er der. Spesielt med voksne med ADD er det å få forutsigbarhet en vesentlig del av karriereutviklingsprosessen.
  2. Dreams:
    Våre drømmer trenger ikke tas bokstavelig. Hvis jeg drømmer om å være brannmann, synes jeg kanskje ikke at det er en god karriere-kamp. Men det er ledetråder fra drømmene våre som bidrar til prosessen. Hvis eventyr og fysisk aktivitet begge er ting jeg verdsetter og streber etter, så vil jeg huske det når jeg fortsetter å samle fakta.
  3. Gjengende stykker:
    Sjelden elsker eller hater vi alle aspekter av en jobb. Det er oftere slik at det er arbeidsplasser som vi liker eller ønsker å unngå. En veldig nyttig prosess går gjennom tidligere jobber og identifiserer disse brikkene og deretter tråder de sammen for å se hvilken type større bilde de indikerer.
  4. Realistisk vs. Fantasi:
    Hvis jeg virkelig vil bli trent til å være en sirkusklovn, vet jeg om det for øyeblikket er et marked for dem? Hvis talentene mine ligger i akvarellmaleri, er jeg klar over om jeg kan støtte meg selv i å gjøre den typen arbeid? Jeg vet med sikkerhet at jeg vil ønske å gå inn på noe med øynene mine åpne, og ikke med et fantasikledd som dekker virkeligheten!
  5. Å vite om alternativer:
    I dag er det enkelt å få tilgang til verdifull arbeidsmarkedsinformasjon som kan kutte ned på feil i beslutningen om karriere. Det anslås at en karriere kan leses om på biblioteket på omtrent 12 minutter. En enkel investering i ens fremtid!
  6. Test ut alternativer:
    Når vi har lest og fortsatt føler oss interessert i et bestemt felt, er det like viktig å gjøre noen tester av alternativet. Vi må plassere oss, fysisk innenfor grensene for hvor arbeidet blir utført. Ved å observere, diskutere, frivillig arbeid, interving osv. Samler vi ledetråder som ellers aldri ville bli samlet inn. Dette trinnet skiller karrieresøkere for prøving og feiling fra de som ønsker å ha mer logikk bak sitt endelige valg.
  7. Spesielle utfordringer:
    Ofte i testen av alternativer, oppdager vi at selv om det kan være mange matchingsområder, kan det også være områder med feilpasning. Det er da viktig å identifisere misforholdet, graden av misforhold og hva som kan gjøres for å oppveie det! Hvis det er en funksjonshemming som resulterer i misforhold, må vi nullstille i hvilken grad ekstra støtte og / eller modifikasjoner ville være nødvendig. Som i forrige diskusjon, hvis ikke grad av samsvar er større enn graden av samsvar, vil sannsynligvis ikke alternativet vise seg å være bra på lang sikt. Strategier og overnattingssteder er tilgjengelige for vurdering, forutsatt at kampen ellers er bra, og resultatet kan resultere i en salgbar ansatt.
  8. Individuelle utfordringer:
    En person med ADHD kan oppleve at symptomene hans manifesterer seg helt annerledes enn en annen person med ADHD. Derfor ville det neste trinnet være å få tilgang til de spesifikke "gotcha" -områdene i jobben som løper mot den individuelle utfordringen. Siden vi alle er forskjellige, bør strategien samsvare med den spesifikke personen, og ikke være en stereotypisering av noen andre.
  9. Utfordringer Vs. Karrierevalg:
    Ved å observere, frivillig, interving osv., Kan vi ofte få en god ide om graden av utfordring en funksjonshemming kan gi innenfor et gitt karrierealternativ. Det kan være dette trinnet som skiller et virkelig spennende karrierealternativ fra det som har potensialet til å være en konstant kilde til frustrasjon.
  10. Strategier og intervensjoner:
    Det er dusinvis av fantastiske bøker som belyser strategier og intervensjoner som brukes av andre med lignende utfordringer. Disse bør prøves ut i "trygge" miljøer, lenge før karrierekampen er valgt, til se om de kan gi nok offsetkraft til å eliminere utfordringen som en barriere for karrieren alternativ.
  11. Grad av kamp:
    Når det først er et eller flere karrieremuligheter foran oss, ønsker vi å gjøre mer enn å lage en pro- og con-liste for god beslutningstaking. Vi ønsker også å bestemme graden av kamp for hvert alternativ. Hvis det er 23 viktige oppgaver knyttet til en bestemt jobb, og 2 av dem ikke stemmer overens med det vi handler om, blir det ekstremt viktig å vurdere graden av misforhold. Det kan ofte være slik at hvis 23 oppgaver stemmer godt overens, men bare 1 ikke... at den som ikke gjør det er så stor grad av misforhold at karrieren ikke bør vurderes. Dette trinnet må håndteres nøye og dyktig.
  12. Test ut:
    Til å begynne med uttalte vi at vi ønsker å minimere muligheten for å mislykkes og maksimere sannsynligheten for suksess. Dette "test out" -trinnet kan ikke hoppes over av den grunn. Å teste ut kan ganske enkelt bety å jobbe som frivillig på et sted LIKER den du vil jobbe... bare for å se om det fungerer. Hvis alle de andre trinnene allerede er gjort, er antall ganger dette trinnet gir en overraskende negativt veldig lite... sammenlignet med å ikke bruke en strukturert metode for beslutningsprosesser for karriere.
  13. Gå inn og oppretthold:
    Hvis vi har testet ut karrierealternativet, har vi også allerede fått noen kontakter inn i feltet. Derfor blir det mye enklere å komme inn i feltet enn en som prøver å "banke på dører utenfra." For å hjelpe til med å opprettholde sysselsetting, bør alle områder med opplevd misforhold identifiseres, sammen med strategier, overnattingssteder og modifikasjoner, hvis nødvendig. Husk å være sikker på at hoveddelen av jobben er et behagelig, ikke-truende miljø.
  14. støtter:
    I dag, mer enn noen gang før, gir karriererådgivere, terapeuter, trenere og andre fagpersoner støtte til karrieresøkeren for å fortsette å vokse innen feltet. Det er ingen skam å søke støtte. Hvis talentfulle basketballspillere krever at trenere hjelper dem med å oppnå sitt beste, hvorfor ikke karrieresøkere? Slike støttende intervensjoner kan være bak kulissene, og ingen andre trenger å vite om det. Det er den kloke karriere personen som identifiserer sine behov og søker dem!

Å planlegge en karriere er alvorlig virksomhet. Men det er ikke en vanskelig virksomhet. Det krever at vi går med på en like stor innsats som vi gjør i det vi velger å ha på oss! Det krever at vi finner en prosess som fungerer for oss. Det krever at vi samler så mye data om hva som får "oss til å krysse av" som vi kan samle for å ta best mulig beslutninger! Sett tiden inn. Du er verdt det! For virkelig gode karrierevalg, still 20 spørsmål.

Tilpasset fra boken av Wilma Fellman. (2000). Finne en karriere som fungerer for deg. Spesialitetspress

neste: Flertallet av bedriftseiere viser ADHD-egenskaper
~ adhd bibliotekartikler
~ alle legg til / adhd artikler