Hva er kognitiv prosesseringsterapi?

Kognitiv prosesseringsterapi (CPT) er en gren av kognitiv atferdsterapi ofte brukt til å behandle posttraumatisk stresslidelse (PTSD). CPT kan utføres i en-til-en eller gruppeterapi, og det antas å være mest effektivt for dem som har opplevd gjentatte traumer, for eksempel militært personell eller de som jobber i nødsituasjonen tjenester. Kognitiv prosesseringsterapi kan hjelpe deg å lære strategier for å utfordre eller endre uhjelpsomme tanker og arbeide gjennom de spesifikke hendelsene i traumet ditt.

Hvordan fungerer kognitiv behandlingsterapi?

Kognitiv prosesseringsterapi er en strukturert, manuell terapiform som er designet for å behandle de individuelle behovene til pasienter som lider av PTSD og / eller depresjon. Behandling kan gis enten kortsiktig (10-12 økter) eller langvarig (over flere måneder eller år).

CPT har som mål å hjelpe deg med å identifisere sammenhenger mellom traumerelaterte tanker, følelser og atferd, slik at du kan utforske hvordan traumatiske hendelser har påvirket livet ditt. Terapi kan innebære å huske den traumatiske hendelsen og utfordre feiltilpasningstanker som følger med den. Terapeuten din vil hjelpe deg med å identifisere lite nyttige tankemønstre og finne nye måter å gjenskape dem på.

CPT fungerer etter prinsippet om at traumer ikke "kureres." Ved hjelp av en terapeut kan imidlertid pasienter lære å håndtere traumer og utvikle seg mestringsteknikker. Denne tilnærmingen er nyttig for personer med PTSD som ofte føler seg som svikt fordi de ikke kan løsne fra traumatiske minner. CPT handler ikke om å "oppnå" bedring eller slå sykdommen; den har rett og slett som mål å hjelpe traumepasienter med å justere tankene og atferden sin i utløsende situasjoner.

Hva er faste poeng i kognitiv prosesseringsterapi?

I kognitiv prosesseringsterapi er faste punkter tanker som holder deg fra å komme deg. Disse tankene er normalt forankret i forestillinger som ikke er 100% nøyaktige, for eksempel “Hvis jeg lar andre komme i nærheten, da Jeg vil få vondt. ”De binder seg også sammen med" svart-hvitt tenking ", som er en kognitiv forvrengning identifisert i CBT. Svart og hvitt tenking betyr å se noe som "alt godt" eller "alt dårlig." For eksempel: "Alt som skjedde med meg er min feil" eller "Jeg ødelegger hver dato jeg går på."

Faste punkter er barrierer for utvinning. Et av hovedmålene med CPT er å identifisere fastlagte punkter slik at du og behandlerne dine kan begynne å demontere dem. Deployment Psych har et nyttig kognitivt prosessterapi-regneark på faste punkter, som du kan laste ned.

Hvor finner du kognitive prosesseringsark

Kognitiv prosesseringsterapi anbefales generelt ikke for de som sliter med leseferdighet, da det innebærer skriftlig arbeid. Hvis du ser en CPT-terapeut, vil han eller hun sannsynligvis tildele deg lekser i form av journalføringsøvelser eller kognitiv prosessterapi-regneark.

Selv om det er mange bøker og ressurser der ute for de som er interessert i CPT, anbefales denne behandlingsmåten bare for de som har fått en diagnose av PTSD. Kognitiv prosesseringsterapi er mest effektiv når den praktiseres av en medisinsk fagperson som spesialiserer seg på kognitive atferdsteknikker.

Hvis du er en veteran eller et aktivt militær, kan du finne den CPT nettportal nyttig, siden det inneholder informasjon om CPT og gratis nedlastbare regneark. Det anbefales at du arbeider gjennom disse med en kvalifisert terapeut, men ikke på egen hånd.

Du kan finne detaljert informasjon om PTSD på HealthyPlace. i tillegg U.S.-avdeling for veteransaker har rikelig med informasjon om PTSD for syke og deres kjære. Her kan du finne informasjon om posttraumatisk stresslidelse, samt lenker til terapeuter og andre støttenettverk. Du kan også ringe Veterans Crisis Line på 1-800-273-8255 (trykk 1).

artikkelhenvisninger