Spørsmål: Hva gjør jeg når jeg er så overveldet at jeg ikke kan gjøre noe?
Q: “Etter år med krise, tap og traumatiske situasjoner, er jeg en 46 år gammel alenemor som plukker opp livene. Dessverre har de brikkene nesten fylt huset mitt med 5 soverom. Kaos er overalt. Ting har ikke blitt renset og ting har blitt flyttet rundt så mye at det er lite organisering igjen. Hvordan får jeg kontroll? Jeg føler meg så overveldet at jeg ikke gjør noe og ting blir verre. Utleier min sa bare at han vil selge, og huset og hagen er så ekstreme katastrofer at jeg er alvorlig stresset.” — Olderwhelmedsinglemomma
Hei Olderwhelmedsinglemomma:
Jeg applauderer deg virkelig for at du er så åpen med det du vil oppnå. Det er ikke lett. Jeg trenger å spørre: Har du noen gang tenkt på å jobbe med en profesjonell arrangør? Profesjonelle arrangører er trente og dyktige spesialister som hjelper folk med å skape orden der den er mangler, legg en plan på plass, hjelper deg med å komme i gang og komme i gang, og veilede deg gjennom tøft beslutningstaking. Sannheten er at de fleste tror at organisering er noe alle bare burde kunne gjøre; og det er rett og slett ikke.
Hvis du er interessert, kan du kontakte National Association of Productivity and Organizing Professionals (napo.net). Nettstedet er satt opp slik at du enkelt kan finne en arrangør etter ferdighetssett og beliggenhet.
Hvis det ikke er noen kort å jobbe med en arrangør for deg, her er noen tips for å hjelpe deg med å komme i gang og komme i gang på kort sikt.
1. Gjør det enkelt å komme i gang. Kom i gang med en oppgave som er så enkel for deg eller liten at suksessen tilnærmet er garantert. Start med en liten kjøkkenskuff, spiskhylle eller til og med verandaen. Du får ideen. Sjansen er stor for at du først fortsetter når du starter.
[Gratis guide: Organiser alt i dag!]
2. Angi daglige eller ukentlige mål. Bruk Triple S-systemet mitt - kort, enkelt og spesifikt - for å sette daglige mål. Prøv å organisere alt på en dag, så blir du overveldet og frustrert. Spesifikke daglige intensjoner fungerer bedre. "Torsdag kveld skal jeg takle kjøkkenbenken." "Søndag morgen skal jeg sortere klærne på soveromsgulvet." Med andre ord, del det ned i små deler slik at du føler deg i kontroll.
3. Par opp til deling. Ta tak i barna dine og jobb sammen! Noen ganger "dobling av kroppen”(Å være i et miljø der andre gjør det du gjør) hjelper oss å sette i gang og fortsette med oppgaven. Pluss hardt arbeid går raskere og smidigere når vi gjør det sammen med noen andre.
4. Dekk til det du ikke vil oppdage. Et av favoritttriksene mine for å hjelpe klientene mine til å føle seg mindre overveldet når de organiserer seg, er å bruke min "svarte duk-metode." inn i et rom i hjemmet ditt, og alt du ser er rotet ditt, du kommer mest sannsynlig til å føle deg overveldet og ikke vite hvordan eller hvor du skal start. Så prøv å dra svarte duker over områdene du jobber med å tømme og organisere. Bare utsett en liten mengde om gangen slik at du kan holde fokus, på sporet og enda viktigere, mindre overveldet. I dette tilfellet vil ute av syne hjelpe deg med IKKE å være utenfor tankene dine!
[Hva er min motivasjon? (Nei, seriøst, jeg trenger å komme i gang]
Organisasjonsguru Leslie Josel, av Order Out of Chaos, svarer på spørsmål fra ADDitude lesere om alt fra papirrot til soverom i katastrofesonen og fra mastering til oppgavelister til ankomsttid hver gang.
Send spørsmålene til Dear Organizing Coach her!
Oppdatert 4. desember 2018
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
