Foreldre: Visualisering øker tilliten for ADHD-barn
Testangst kan være et stort problem for ADD-studenter - ofte kjenner de materialet, men har problemer med å demonstrere at de gjør det. Visualisering er en avslapningsteknikk som øker selvtilliten og lar elevene huske informasjon med nøyaktighet og letthet.
La barnet ditt følge disse trinnene før hver dags studieøkt.
1. Still inn en timer i 10 minutter.
2. Sitter ved skrivebordet ditt, lukker øynene og ta sakte, dype åndedrag.
3. Se for deg å ta testen. Visualiser suksess: Du vet hvert svar. Se for deg at de perfekte svarene fyller papiret.
4. Føl din tillit vokse når du ser deg selv fullføre en perfekt eksamen.
I studiesalen eller i klassen, rett før eksamen, kan han gjøre en to-minutters versjon av denne øvelsen.
Oppdatert 24. april 2017
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
